Bukod sa pagiging makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ang mga pagkaing mababa ang taba ay maaaring maiwasan ang iba't ibang mga kahila-hilakbot na sakit, tulad ng sakit sa puso, mataas na kolesterol, hanggang sa diabetes. Syempre, ayaw mong may sunod-sunod na nakakatakot na sakit na dumating sa iyo, di ba? Samakatuwid, kilalanin ang mga pagkaing ito na mababa ang taba na mabuti para sa kalusugan! 
Mga prutas, malusog na pagkain na mababa ang taba Tulad ng mga gulay, ang mga prutas ay mga pagkaing mababa rin ang taba na dapat isama sa iyong diyeta. Halos bawat prutas ay hindi naglalaman ng labis na taba, kaya maaari itong maging isang malusog na meryenda na kinakain araw-araw. Ang ilang prutas ay nagtataglay din ng mga antioxidant, na pinaniniwalaang nakakapagtanggol sa mga free radical, upang maiwasan ang mga sakit tulad ng cancer, sakit sa puso, pananakit ng kasu-kasuan, at maagang pagtanda. 
Ang mga puti ng itlog, ang mababang-taba na pagkain Tandaan, ang taba at kolesterol sa mga itlog ay "naiipon" sa pula ng itlog. Paano ang mga puti ng itlog? Sa katunayan, ang mga puti ng itlog ay walang anumang taba, aka 0 gramo. Bilang karagdagan, ang mga puti ng itlog ay hindi rin naglalaman ng maraming calories. [[Kaugnay na artikulo]]
Isang linya ng mga pagkaing mababa ang taba para sa mas malusog na buhay
Don't get me wrong, kailangan din ng katawan ang taba mula sa pagkain. Samakatuwid, ang taba ay nagsisilbing magbigay ng enerhiya at sumusuporta sa paglaki ng cell sa katawan. Ang pagbabawal ng taba sa diyeta ay tiyak na hindi isang matalinong pagpili. Gayunpaman, kapag ang katawan ay nakaranas ng "overdose" ng taba, iba't ibang sakit ang maaaring dumating. Kaya naman, dapat mong balansehin ito sa mga pagkaing mababa ang taba na tatalakayin sa ibaba.1. Mga berdeng gulay
Ang unang pagkain na mababa ang taba ay berdeng gulay. Ang pagkaing ito ay walang taba at maraming mineral at bitamina na kailangan ng katawan. Ang spinach ay maaaring isa sa pinakapamilyar na berdeng gulay sa mga wikang Indonesian. Gayunpaman, mayroon pa ring repolyo, mustasa, at lettuce. Upang hindi mainip sa kangkong, subukan lamang ang iba pang mga berdeng gulay.2. Mga prutas
Mga prutas, malusog na pagkain na mababa ang taba Tulad ng mga gulay, ang mga prutas ay mga pagkaing mababa rin ang taba na dapat isama sa iyong diyeta. Halos bawat prutas ay hindi naglalaman ng labis na taba, kaya maaari itong maging isang malusog na meryenda na kinakain araw-araw. Ang ilang prutas ay nagtataglay din ng mga antioxidant, na pinaniniwalaang nakakapagtanggol sa mga free radical, upang maiwasan ang mga sakit tulad ng cancer, sakit sa puso, pananakit ng kasu-kasuan, at maagang pagtanda. 3. kamote
Ang kamote ay isang mababang-taba na pagkain na pamilyar sa mga Indonesian. Ang isang medium na kamote ay naglalaman lamang ng 1.4 gramo ng taba. Bukod sa kilala bilang mababang-taba na pagkain, ang kamote ay mayaman din sa bitamina A, bitamina C, at ilang bitamina B. Ang kamote ay nilagyan din ng mga mineral tulad ng potassium at manganese.4. Gulay cruciferous
Mga gulay cruciferous ay isang uri ng gulay na nagmula sa pamilyang Brassicaceae. Sila ay nagiging mga pagkaing mababa ang taba na mabuti para sa kalusugan. Ang mga uri ng gulay ay napaka sari-sari, mula sa broccoli, repolyo, labanos, hanggang pakcoy. Ang lahat ng mga gulay na ito ay ganap na walang taba. Naglalaman din ang mga ito ng tinatawag na glucosinolates, na nagpakita ng kanilang kakayahang maiwasan ang cancer, sa mga test-tube test.5. Mga kabute
Ang mga mushroom ay mga pagkaing mababa ang taba na maaari ding maging opsyon. Bukod sa pagkakaroon ng maraming uri, ang mushroom ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan. Sa katunayan, ang mga sustansya na nilalaman ng bawat kabute ay magkakaiba. Gayunpaman, ang bawat uri ng kabute na maaaring kainin ay may pagkakatulad sa potassium, fiber, B vitamins, at mineral substances. Ang mga mushroom ay mayaman din sa antioxidants na pinaniniwalaang nakakabawas ng pamamaga sa katawan.6. Bawang
Kung ito ay maihahalintulad, ang bawang ay isang mandatory spice sa lutuing Indonesian. Halos lahat ng tipikal na pagkaing Indonesian ay naglalaman ng bawang. Tila, alam ito ng Western world bilang isang mababang-taba na pagkain. Ang bawang ay naglalaman ng kaunting mga calorie at halos walang taba. Sa katunayan, ang bawang ay ipinakita na nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo at nagpapababa ng kolesterol.7. Isda na walang taba
Hindi lahat ng isda ay naglalaman ng taba. Sa katunayan, may mga isda na mababa ang taba tulad ng bakalaw, halimbawa. Mga 85 gramo ng bakalaw, naglalaman lamang ng 1 g ng taba, 70-100 calories, at 16-20 gramo ng protina. Ang mataba na isda ay naglalaman din ng bitamina B3, B12, posporus, at selenium.8. Dibdib ng manok
Ang mababang-taba na pagkain na may mataas na protina ay isang ipinag-uutos na pagkain para sa mga naghahanap upang madagdagan ang mass ng kalamnan. Mga 85 gramo ng walang balat na dibdib ng manok, naglalaman lamang ng 3 gramo ng taba, ngunit pinatibay ng 26 gramo ng protina. Bilang karagdagan sa protina, ang dibdib ng manok ay naglalaman din ng bitamina B3, B6, selenium, at posporus.9. Mga produktong dairy na mababa ang taba
Ang gatas, malambot na keso, hanggang yogurt (na may label na low-fat) ay mga low-fat intake na maaaring isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang iba't ibang mga intake na ito ay naglalaman ng maraming nutrients na kailangan ng katawan, mula sa mga mineral, bitamina B3, B6 at B12. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt ay naglalaman ng mga probiotic, na walang iba kundi ang mabubuting bakterya para sa kalusugan ng bituka.10. Puti ng itlog
Ang mga puti ng itlog, ang mababang-taba na pagkain Tandaan, ang taba at kolesterol sa mga itlog ay "naiipon" sa pula ng itlog. Paano ang mga puti ng itlog? Sa katunayan, ang mga puti ng itlog ay walang anumang taba, aka 0 gramo. Bilang karagdagan, ang mga puti ng itlog ay hindi rin naglalaman ng maraming calories. [[Kaugnay na artikulo]]