Mayroong ilang mga paraan na maaari mong gawin ito sa iyong sarili, tulad ng pag-compress nito sa isang malamig na compress, at pagbabago ng posisyon ng iyong katawan sa isang tiyak na direksyon. Maaari ka ring uminom ng mga pain reliever tulad ng ibuprofen o paracetamol. Ang kapaitan ay talagang hindi isang tiyak na kondisyon. Ang terminong ito ay karaniwang ibinibigay kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pananakit sa mga kasukasuan, lalo na sa baywang. Sa medikal na paraan, ang pananakit ng mga kasukasuan na biglang lumilitaw ay maaaring sanhi ng maraming bagay. Gayunpaman, ang kalagayan ng mismong pagkabulol ay kadalasang nauugnay sa isang pinched nerve, o isang pinched nerve sakit sa mababang likod aka sakit sa likod. 
Ang mga warm compress ay maaaring isang paraan ng pag-alis ng sakit dahil sa pagpipigil 
Kasama sa mga gamot sa pagduduwal ang ibuprofen at paracetamol
Gamot sa tiyan para maibsan ang sakit
Kapag nakakaranas ka ng pagkakasakal, may ilang bagay na maaari mong gawin para maibsan ang matinding sakit, gaya ng:
Ang mga warm compress ay maaaring isang paraan ng pag-alis ng sakit dahil sa pagpipigil 1. Warm compress
Ang isang mainit na compress ay maaaring makatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at tisyu sa paligid ng masikip na bahagi, na ginagawang mas madali ang paggalaw at ang sakit ay humupa. Ang mainit na temperatura ay magpapataas din ng daloy ng dugo sa napinsalang bahagi, kaya ang proseso ng pagpapagaling ay maaaring maganap nang mas mabilis. Kapag nag-compress ng masikip na lugar, siguraduhing hindi ka gumamit ng tubig na masyadong mainit, dahil may panganib na masugatan ang balat. Gumamit ng maligamgam na tubig upang ibabad ang isang malinis na tuwalya o tela, pagkatapos ay pigain ito at ilapat sa masakit na lugar sa loob ng 10-15 minuto. Ulitin ng ilang beses sa isang araw hanggang sa mawala ang sakit.2. Cold compress
Ang isang malamig na compress ay may ibang function kaysa sa isang mainit na compress. Ang malamig na temperatura ay makakatulong na mapawi ang pamamaga at pamamaga sa masikip na lugar. Upang gawin ito, maaari mong balutin ang isang ice cube sa isang malinis na tela o tuwalya at ilapat ito sa apektadong lugar sa loob ng 10-15 minuto. Ulitin ng ilang beses sa isang araw hanggang sa humupa ang kondisyon.3. Magpahinga ng sapat
Kapag nasasakal, siguraduhing bawasan mo ang aktibidad at magpahinga nang husto, lalo na ang pagkakaroon ng sapat na tulog. Sa panahon ng pagtulog, sisimulan ng katawan ang proseso ng pag-aayos ng nasirang tissue, kabilang ang mga nerbiyos kapag nagkaroon ng pinched nerve. Sa maraming mga kaso, ang sapat na pahinga at pagtulog ay makakatulong sa sakit na mawala nang mag-isa. Maiiwasan din nito ang labis na paggamit ng mga nasugatan na nerbiyos at kalamnan na maaaring magpalala sa kondisyon.4. Pagbutihin ang postura
Kadalasan, ang igsi ng paghinga ay nangyayari dahil ikaw ay nakaupo, nakatayo, o natutulog sa maling posisyon. Ang maling posisyon na ito ay makakasira sa mga kalamnan at nerbiyos, na mag-uudyok ng pinched nerve. Kaya naman, para maibsan ito, kailangan mong pagbutihin ang posisyon ng iyong katawan upang hindi lumala ang kondisyon. Ang paggamit ng upong unan, unan sa leeg, o kahit na pagsasaayos ng taas ng upuan sa screen ng computer, ay maaaring maging isang paraan upang mapabuti ang iyong posisyon sa pag-upo at makatulong na mabawi ang pinched nerve nang mas mabilis. Basahin din:Mga Uri ng Bitamina na Makakatulong sa Pagpapanatili ng Kalusugan ng Pinagsama-samang Kalusugan
Kasama sa mga gamot sa pagduduwal ang ibuprofen at paracetamol 5. Mga pangpawala ng sakit
Ang pag-inom ng mga pain reliever ay maaaring gamutin ang pananakit dahil sa pagbahing sa medyo maikling panahon. Maaari kang uminom ng non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) gaya ng ibuprofen. Para sa isang mas ligtas na alternatibo para sa iyo na allergic sa NSAIDs, ang paracetamol ay maaari ding makatulong na mapawi ang sakit. Ang pagkakaiba ay, bilang karagdagan sa pag-alis ng sakit, ang mga NSAID ay maaari ding mapawi ang pamamaga sa tissue. Samantala, ang paracetamol ay magpapaginhawa lamang ng sakit.6. Gumawa ng ilang light stretching
Kapag nakakaranas ng suffocation, maaari mong subukang mag-light stretching aka lumalawakupang gawing mas nakakarelaks ang tissue sa paligid ng masakit na lugar. Gayunpaman, kung sa panahon ng pag-inat ang sakit ay nagiging mas matindi, dapat mong ihinto agad ang paggalaw upang maiwasan ang kondisyon na lumala.7. Masahe
Ang isa pang paggamot para sa ticks ay masahe. Ang pagmamasahe sa katawan sa tamang paraan ay makakatulong sa mga kalamnan sa katawan na maging mas relaxed. Gayunpaman, tandaan na huwag magmasahe ng masyadong matigas dahil ito ay magpapalala lamang sa pagpisil. Dahan-dahang i-massage ang ibabaw ng napinsalang bahagi nang paunti-unti upang mapawi ang tensyon at tulungan ang mga kalamnan na makapagpahinga, habang nagsasagawa ng iba pang mga hakbang sa paggamot. Tandaan, hindi lahat ng gastric condition ay maaaring gamutin sa bahay. Sa ilang mga kaso, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor upang makuha ang pinaka-angkop na paggamot. [[Kaugnay na artikulo]]Kailan mo kailangang magpasuri sa isang doktor?
Sa ilang mga kaso, ang mga pin at karayom ay hindi dapat gamutin sa kanilang sarili. Kumonsulta kaagad sa doktor kung nararanasan mo ang mga sumusunod na kondisyon.- Ang sakit ay medyo matindi
- Ang pananakit, pamamanhid, at pamamanhid ay hindi nawawala kahit na pagkatapos uminom ng gamot
- Ang sakit ay nawala, ngunit madalas na umuulit
- Ang mga kondisyon ng tiyan ay nakakaapekto sa kalusugan ng pantog, na nagpapahirap sa pagkontrol sa pag-ihi
- Ginagawang mahirap para sa mga binti upang ilipat o masyadong mahina upang ilipat
- Kahirapan sa paghawak o pag-drop ng mga bagay nang madali
- Nagawa na ang lahat ng mga hakbang sa mga remedyo sa bahay, ngunit hindi gumagaling ang kondisyon