Ang mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig ay lubhang magkakaibang, mula sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang, pagbabawas ng panganib ng mga digestive disorder, pag-iwas sa mga bato sa bato, hanggang sa pagpapabilis ng pagtatapon ng mga lason sa katawan. Kaya, huwag magtaka kung ang hakbang na ito ay madalas na inirerekomenda para sa sinumang gustong mapabuti ang kalusugan ng kanilang katawan. Ngunit tandaan, kahit na ito ay malusog, may ilang mga epekto ng pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga na kailangan mong bigyang pansin kung gagawin mo ito nang labis. [[Kaugnay na artikulo]] 
Ang mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga ay mabuti para sa panunaw 
Ang pag-inom ng tubig sa umaga ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang 
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga ay maaaring maiwasan ang maagang pagtanda 
Ang mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga ay maaaring maiwasan ang mga bato sa bato
Mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga para sa kalusugan
Ayon sa kaugalian, ang mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig bago matulog at sa umaga ay talagang matagal nang hinuhulaan na maging malusog para sa katawan. Habang medikal, narito ang mga benepisyo na posibleng makuha mo kung nakaugalian mong uminom ng maligamgam na tubig sa umaga nang regular.
Ang mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga ay mabuti para sa panunaw 1. Linisin ang digestive tract ng mga lason
Inilunsad ang website ng Ministry of Health ng Indonesia, ang pag-inom ng tubig pagkatapos magising ay makakatulong na linisin ang digestive tract ng mga nakakapinsalang lason na nagdudulot ng sakit. Sa katunayan, ang pinakamahusay na oras para sa katawan upang mailabas ang mga lason na ito ay sa gabi. Ngunit sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig sa umaga, maaari mong alisin ang mga labi ng mga lason na ito sa katawan.2. Pagtagumpayan ang tibi
Ang dehydration o kakulangan ng likido sa katawan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng constipation alias constipation. Sa pamamagitan ng pag-inom ng maligamgam na tubig bago matulog at sa umaga, ang kondisyong ito ay maaaring humupa dahil ang tubig ay makakatulong na gawing mas malambot ang pagkakapare-pareho ng dumi, at makakatulong sa pagdumi upang mas madaling maipasa. Kung gagawin nang regular, ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay gagawing regular ang iskedyul ng iyong pagdumi.3. Bawasan ang sakit
Matagal nang pinaniniwalaan na ang maligamgam na tubig ay isang natural na pain reliever. Ang mga kondisyon tulad ng pananakit sa panahon ng regla hanggang sa pananakit ng ulo ay itinuturing na maaaring humina kung palagi kang umiinom ng maligamgam na tubig. Ang inumin na ito ay itinuturing din na napakahusay para sa pagtulong sa katawan na mapawi ang mga cramp ng kalamnan. Dahil, ang maligamgam na tubig ay makakatulong sa mga kalamnan na maging mas nakakarelaks upang mabawasan ang sakit mula sa mga cramp.
Ang pag-inom ng tubig sa umaga ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang 4. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig pagkatapos magising ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Dahil, ang mga likido sa katawan ay sapat na mabuti para sa sistema ng pagtunaw. Kung ang panunaw ay makinis, kung gayon ang pagsipsip ng mga sustansya sa katawan ay magaganap nang mas mahusay. Dahil dito, hindi madaling magutom ang mga taong umiinom ng tubig sa umaga at pinipigilan silang kumain nang labis. Isang napaka-kapaki-pakinabang na benepisyo para sa iyo na nasa isang diyeta.5. Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo
Ang maayos na sirkulasyon ng dugo ay gagawing normal ang presyon ng dugo at magiging mas malusog ang puso. Ang isang benepisyong ito ay maaaring makuha dahil sa pag-inom ng maligamgam na tubig pagkagising, lalawak ang mga daluyan ng dugo upang maging mas maayos ang daloy ng dugo sa buong katawan. Basahin din:Sundin ang mga alituntunin sa pag-inom ng tamang tubig para makuha ang mga benepisyo
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga ay maaaring maiwasan ang maagang pagtanda 6. Pigilan ang maagang pagtanda
Isa pang benepisyo ng pag-inom ng tubig sa umaga na maaari mong makuha ay ang pagpigil nito sa maagang pagtanda. Ang benepisyong ito ay maaaring makuha dahil pinaniniwalaan na ang maligamgam na tubig ay nagpapabuti sa pagkalastiko ng mga selula ng balat, kaya nagiging mas bata ang balat.7. Malusog na balat at buhok
Ang pag-aalis ng tubig ay maaari ring gawing tuyo ang balat at mas malutong ang buhok. Kaya, kung palagi kang umiinom ng tubig, ang dalawang problemang ito ay maaaring malutas nang natural. Ang balat ay nagiging mas moisturized at ang mga selula ng buhok ay nagiging mas malakas.
Ang mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga ay maaaring maiwasan ang mga bato sa bato 8. Upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato
Kung regular kang umiinom ng maligamgam na tubig sa umaga, kung gayon ang acid na kadalasang nagdudulot ng tulong sa bato, ay maaaring matunaw. Bilang karagdagan sa pagpigil sa pagbuo ng mga bato sa bato, mababawasan din ang posibilidad ng mga malalang sakit tulad ng impeksyon sa pantog.9. Pagpapababa ng antas ng stress sa katawan
Ang regular na pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga ay nauugnay sa pagbawas ng antas ng stress sa isang tao. Dahil, ang maligamgam na tubig ay makakatulong na mapawi ang pagkabalisa at mapataas ang antas ng pagpapahinga sa katawan.10. Malusog na nerbiyos
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga o sa ibang pagkakataon ay makakatulong din sa pagpapalusog ng mga ugat sa katawan. Dahil kapag kulang tayo sa fluids, hindi na makakatakbo ng maayos ang brain function. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig, ang iyong kalooban o mood ay tataas. Kahit na gawin nang regular, mababawasan din ang antas ng pagkabalisa sa isang tao.11. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng sipon
Kapag mayroon kang sipon, ang mungkahi na uminom ng maligamgam na tubig ay talagang kapaki-pakinabang. Isa sa mga pakinabang ng pag-inom ng maligamgam na tubig sa panahon ng sipon ay nakakapag-alis ito ng baradong ilong at pananakit ng lalamunan. Ang kabutihan ay dumarating salamat sa singaw ng maligamgam na tubig. Ang singaw na ito ay gagawing mas madaling ilipat ang uhog, na ginagawang mas madali para sa iyo na ilabas ito. Basahin din ang: Huwag Palampasin ang Mga Benepisyo ng Tubig sa KalusuganMga side effect ng pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga ay napakalusog. Sa wakas, madalas nakakalimutan ng mga tao na sa likod nito, mayroon pa itong mga side effect na nakatago at kailangan ding isaalang-alang, tulad ng:- Kung ang temperatura ng tubig na iyong inumin ay masyadong mainit, kung gayon ang mga bahagi ng oral cavity tulad ng dila at bubong ng bibig ay maaaring magdusa ng maliliit na paso.
- Kung uminom ka ng masyadong maraming tubig sa umaga o sa anumang oras, ang iyong mga bato ay gagana nang mas mahirap kaysa sa nararapat. Ang kundisyong ito ay magpapataas ng panganib ng pinsala sa bato.
- Ang sobrang pag-inom ng mainit o mainit na tubig ay maaari ring makagambala sa balanse ng electrolyte sa katawan, na maaaring humantong sa pananakit ng ulo.
- Ang sobrang pag-inom ng maligamgam na tubig ay magpapapataas ng dalas ng pag-ihi kaysa karaniwan at ito ay para sa maraming tao, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Ito ay dahil ang maligamgam na tubig ay isang diuretic, na nagpapataas ng output ng ihi.