Narito ang iba't ibang paraan upang mapanatili ang isang malusog na kapaligiran at ang mga katangian nito.

Ang isang malusog na kapaligiran ay isang kapaligiran ng tao na nagbibigay ng paraan at pagkakataon upang makamit ang pisikal at mental na kagalingan. Kaya, ang isang malusog na kapaligiran ay isang kondisyon sa kapaligiran na maaaring suportahan ang pagkamit ng kapakanan ng tao habang malaya (o minimal) mula sa panganib ng pinsala at sakit. Sa isang malusog na kapaligiran, walang mapaminsalang pisikal, kemikal o biyolohikal na pinagmumulan. Maging ito sa hangin, tubig, lupa, pagkain at iba pang kapaligirang media, na maaaring makaapekto sa kalusugan ng tao.

Mga katangian ng isang malusog na kapaligiran

Ang mga katangian ng isang malusog na kapaligiran ay makikita mula sa iba't ibang mga kadahilanan na madali mong matukoy, tulad ng:
  • Magandang air condition
  • Malinis na tubig at walang kontaminasyon
  • Masustansyang pagkain
  • Mga pisikal na kondisyon na nakapalibot sa isang ligtas at hindi nagbabanta sa buhay na kapaligiran
  • Malaya sa mga panganib ng mga kemikal, radiation, at biology, gayundin ang mga pisikal na panganib na nauugnay sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Paano mapanatili ang isang malusog na kapaligiran

Ang pagpapanatili ng kalidad ng hangin ay isang paraan upang maprotektahan ang kapaligiran. Ang iba't ibang problema sa kalusugan ay malapit na nauugnay sa mga kondisyon sa kapaligiran. Kaya napakahalaga na mapanatili ang malinis at malusog na kapaligiran, lalo na sa lugar kung saan ka nakatira. Narito kung paano protektahan ang kapaligiran ng tahanan at ang kapaligiran nito.

1. Magbigay ng ligtas na kondisyon para sa mga bata

Ang mga bata ay nangangailangan ng karagdagang atensyon upang sila ay palaging nasa ligtas at malusog na kalagayan. Ang ilang mga bagay na dapat isaalang-alang upang lumikha ng isang magandang kapaligiran sa paglalaro ay:
  • Ang palaruan ay regular na nililinis ng dumi o mga bagay na maaaring magdulot ng pinsala.
  • Pag-secure ng mga de-koryenteng kagamitan upang maiwasan ang panganib sa pagkabigla.
  • Takpan ang mga sulok ng mga gamit sa bahay na maaaring makapinsala sa mga bata.
  • Panatilihing hindi maaabot ng mga bata ang mga mapanganib na bagay.
  • Magbigay ng pangangasiwa kapag ang mga bata ay naglalaro o gumagawa ng mga aktibidad.

2. Mag-ingat sa mga kemikal sa bahay

Ang bawat sambahayan ay may panganib na malantad sa mga kemikal. Paano pangasiwaan ang mga kemikal upang mapanatili ang isang malusog na kapaligiran ay:
  • Bigyang-pansin ang mga babala sa packaging. Maaaring magdulot ng pagsabog ang ilang produktong kemikal kung masunog o malantad sa sobrang init.
  • Tiyaking bukas ang bentilasyon at may maayos na sirkulasyon ng hangin kapag gumagamit ng mga kemikal, tulad ng pintura, pangtanggal ng pintura, o mga produktong panlinis.
  • Kung nagtatrabaho ka sa mga kemikal sa mahabang panahon, tulad ng pagpipinta ng iyong bahay, lumanghap ng sariwang hangin nang regular.
  • Magsuot ng guwantes upang maiwasan ang pagkakadikit sa balat.
  • Bumili ng sapat na mga kemikal upang mabawasan ang basura.
  • I-recap nang maayos ang natitirang mga kemikal at itabi sa isang ligtas na lugar na hindi maabot ng mga bata.

3. Panatilihin ang kalidad ng hangin

Ang kalidad ng hangin sa kapaligiran sa paligid mo ay nakakaapekto rin sa mga kondisyon ng kalusugan ng mga tao sa paligid mo. Narito kung paano mapanatili ang magandang kalidad ng hangin at mabawasan ang mga panganib sa kalusugan upang lumikha ng isang malusog na kapaligiran.
  • Mag-install ng sapat na bentilasyon.
  • Regular na magbukas at magsara ng mga bintana kapag pinahihintulutan ng panahon sa labas.
  • Ang pagkakaroon ng mga halamang ornamental ay makakatulong sa pagsala at pagpapabuti ng kalidad ng hangin.
  • Ang kapaligiran ay dapat na malaya sa usok ng sigarilyo o iba pang nasusunog na usok.
  • Magkaroon ng sapat na bentilasyon sa lugar ng kusina upang agad na makaalis ang usok.
[[Kaugnay na artikulo]]

4. Pinipigilan ang fungus

Ang amag at mamasa-masa na lugar ay maaaring pagmulan ng iba't ibang sakit sa isang malusog na kapaligiran. Samakatuwid, laging panatilihing malinis ang mga mamasa-masa na lugar sa iyong tahanan. Agad na linisin ang mga basang lugar o amag gamit ang mainit na tubig at sabon na panghugas.

5. Panatilihin ang kalinisan at kalusugan ng pagkain

Maaaring suportahan ng pagkain ang kalusugan, ngunit maaari rin itong pagmulan ng sakit. Bigyang-pansin kung paano mag-imbak ng pagkain nang maayos upang mapanatili ang kalidad nito.
  • Maipapayo na ubusin ang pagkain bago ang petsa ng pag-expire.
  • Maghugas ng kamay bago magluto at hawakan ang pagkain.
  • Hugasan kaagad ang mga kagamitang ginagamit sa pagproseso ng hilaw na pagkain.
  • Maglagay ng mga pagkain na hindi agad gagamitin sa refrigerator upang mapahaba ang buhay ng istante.
  • Linisin nang regular ang refrigerator.
  • Magluto ng mga sangkap ng pagkain hanggang maluto bago kainin.
  • Huwag ubusin ang pagkain na nagbago ng texture, aroma, kulay, at amag.

6. Bigyang-pansin ang kalidad ng tubig

Ang tubig ay isang mahalagang bahagi sa paglikha ng isang malusog na kapaligiran. Kung gagamit ka ng tubig mula sa gripo para inumin, siguraduhing kumukulo ang tubig bago inumin. Kung gagamit ka ng gallon na tubig, itago ang tubig sa labas ng direktang sikat ng araw at malayo sa mga solvent ng sambahayan.

7. Pigilan ang sobrang init

Ang malinis na kapaligiran na may sobrang init ay hindi malusog. Samakatuwid, ayusin ang temperatura sa iyong tahanan upang ito ay manatiling matatag. Maaaring mapataas ng sobrang init ang panganib ng iba't ibang problema sa kalusugan, lalo na kung mayroon ka nang mga espesyal na kondisyon, tulad ng mga problema sa paghinga, mga problema sa puso at bato, mataas na presyon ng dugo, o depresyon. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng isang malusog na kapaligiran sa mga paraan sa itaas, dapat mo ring subukang bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga mapanganib na sangkap na maaaring makagambala sa iyong kalusugan. Ang trick ay hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon sa loob ng 20 segundo at tanggalin ang iyong mga sapatos bago pumasok sa bahay. Bilang karagdagan, palaging linisin ang alikabok o dumi sa pamamagitan ng pagwawalis, pag-vacuum at pag-aalis ng alikabok, gayundin ang regular na basa sa silid. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.