Alamin ang iba't ibang palatandaan at uri ng phobia sa ibaba

Ang takot ay isang natural na bagay na nararanasan ng lahat. Ngunit paano kung ang takot ay nangyayari nang labis at patuloy? Maaaring naranasan mo ang tinatawag na phobia.

Ano ang isang phobia?

Ang phobia ay isang uri ng anxiety disorder na nagiging sanhi ng labis at hindi makatwirang takot sa isang tao sa ilang partikular na sitwasyon, buhay na bagay, lugar, o bagay. Maaaring mangyari ang phobia sa anumang edad, ngunit kadalasang lumilitaw sa pagkabata at pagbibinata. Kung hindi ginagamot, ang phobia ay maaaring umunlad sa isang may sapat na gulang. Ang mga babae ay mas madaling kapitan ng phobias kaysa sa mga lalaki.

Senyales na may phobia ang isang tao

Ang mga taong may phobia ay mayroon pa ring posibilidad na makaranas ng iba pang uri ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang ilan sa mga katangian ng mga taong may phobia ay ang mga sumusunod: 1. Makaranas ng takot, pagkabalisa, at panic kapag nalantad sa pinagmulan ng phobia. Kahit na iniisip lamang ang pinagmulan ng phobia ay natatakot na siya. 2. Ang mga taong may phobia ay talagang batid na ang mga takot na kanilang nararanasan ay hindi makatwiran at tila pinalabis, ngunit pakiramdam nila ay walang kapangyarihan na labanan o kontrolin ang mga takot na ito. 3. Lalong nagiging balisa kapag ang kinatatakutan na sitwasyon o bagay ay papalapit sa kanya (may pisikal na pagkakalapit). 4. Gagawin ng mga taong may phobia ang lahat para maiwasan ang pinagmulan ng phobia. Kung hindi ka nakahanap ng paraan upang maiwasan ito, kadalasan ang mga taong may phobia ay maaaring mabuhay sa pamamagitan ng pagkikimkim ng matinding takot o pagkabalisa. 5. Nahihirapan kapag gumagawa ng mga aktibidad gaya ng nakasanayan dahil tinatamaan sila ng takot at pagkabalisa. 6. Ang katawan ay nakakaranas ng mga pisikal na reaksyon at sensasyon, halimbawa pagpapawis, mabilis na tibok ng puso, o nahihirapang huminga. 7. Maaari kang makaramdam ng pagduduwal, pagkahilo, at kahit na himatayin kung ikaw ay nasa paligid ng dugo o mga sugat. 8. Sa mga bata, kadalasan ay madali silang magalit, umiyak, o laging kumapit sa kanilang mga magulang (ayaw nilang iwan ang kanilang mga magulang). Ayaw din nilang lapitan ang pinanggagalingan ng kanilang phobia. 9. Hindi madalas ang katawan ay nanginginig din at nagiging disorientated.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang phobia at isang karaniwang takot?

Marahil ay marami pa rin ang nag-iisip na ang phobias ay kapareho ng damdamin ng takot sa pangkalahatan. Ngunit sa totoo lang magkaiba ang dalawang bagay na ito.

• Takot

Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, maaari pa rin nating pamahalaan ang takot nang may katwiran at lohika. Ang ating buhay ay hindi makokontrol ng takot at gagawin tayong hindi makatwiran. Karaniwang umuusbong ang takot dahil ang isang tao ay nagkaroon ng masamang karanasan sa bagay na kanyang kinatatakutan. Halimbawa, noong bata ka hinabol at nakagat ka ng aso, malamang kapag nasa hustong gulang ka ay may takot ka sa aso. Ang takot ay maaari ding mangyari kapag nakikita natin ang reaksyon ng isang tao. Halimbawa, noong bata pa siya, nakita na niya ang reaksyon ng kanyang ina sa ipis, kapag lumaki ang bata ay baka matakot siya sa ipis. Anumang bagay ang iyong kinatatakutan, kung ito ay limitado pa rin sa takot, tiyak na kakayanin mo pa rin itong harapin. Halimbawa, kung natatakot ka sa taas. Hangga't maaari ay gagamit ka ng iba pang alternatibong sasakyan tulad ng mga kotse o tren kapag naglalakbay, ngunit gusto mo pa ring sumakay ng eroplano kung kailangan mo.

• phobia

Ang isa pang kaso ng phobias, lalo na ang takot ay patuloy na lalabas kapag malapit na tayo sa pinagmulan ng phobia at nahihirapan tayong kontrolin ang takot na nanggagaling. Sa pagkakaroon ng isang tiyak na phobia, ang isang tao ay tiyak na makakaramdam ng pagkabalisa sa pagsasagawa ng mga aktibidad sa bahay, trabaho, o paaralan. Kumuha tayo ng isang halimbawa mula sa kaso ng takot sa taas sa itaas. Kung ikaw ay may phobia sa taas, maaari kang makaramdam ng panginginig habang nasa eroplano o umiyak pa habang nasa eroplano. Bottom line siguradong sobrang miserable ang mararamdaman mo habang nasa byahe. Kung ang iyong phobia ay nasa mas matinding yugto, hindi ka magdadalawang-isip na kanselahin ang iyong bakasyon o business trip kung walang ibang alternatibong transportasyon. Hangga't maaari ay susubukan mong iwasan ang mga flight at pumunta sa paliparan.

Mayroong iba't ibang uri ng phobia sa mundo, mula sa karaniwan hanggang sa kakaiba

Sa pangkalahatan, ang iba't ibang partikular na phobia ay inuri sa 4 na malawak na kategorya, katulad ng takot sa natural na kapaligiran, takot sa ilang hayop, takot na nauugnay sa mga medikal na problema, at takot na nauugnay sa ilang sitwasyon. Narito ang isang listahan ng mga phobia sa buong mundo na maaaring hindi mo alam tungkol sa:

• Astraphobia = takot sa kulog at kidlat
• Chionophobia = takot sa niyebe
• Cynophobia = takot sa aso
• Dentophobia = takot sa mga dentista
• Entomophobia = takot sa mga insekto
• Pyrophobia = takot sa apoy
• Achluophobia = takot sa dilim
• Agoraphobia = takot sa maraming tao o pagiging nasa publiko
• Amaxophobia = takot sa pagmamaneho ng kotse
• Aphenphosmphobia = takot na mahawakan
• Autophobia = takot na mag-isa
• Bibliophobia = takot sa mga libro
• Claustrophobia = takot sa masikip na espasyo
• Coulrophobia = takot sa mga payaso
• Gamophobia = takot sa kasal o pangako
• Ombrophobia = takot sa ulan
• Papyrophobia = takot sa papel
• Scoliophobia = takot sa paaralan
• Venustraphobia = takot sa magagandang babae
• Sichuaphobia = takot sa Chinese food
• Koro = ang takot na karaniwang nararanasan ng mga lalaking Asyano na lumiliit ang kanilang ari at pagkatapos ay mawawala

Paano malalampasan ang isang phobia

Ang mga phobia ay napakagagamot at kadalasan ang mga taong dumaranas ng ilang phobia ay alam ang sitwasyon. Ito ay lubos na nakakatulong sa oras ng diagnosis. Ang isang psychiatrist o psychologist ay karaniwang magpapayo sa mga taong may phobia na sumailalim sa therapy sa pag-uugali, mabigyan ng mga gamot, o kumbinasyon ng dalawa. Layunin ng paggamot na tulungan ang mga nagdurusa na mabawasan ang takot sa pinagmulan ng phobia at tulungan ang mga nagdurusa na pamahalaan ang kanilang mga reaksyon kapag nahaharap sa pinagmulan ng phobia.

• Droga, bilang beta blocker, antidepressant, at sedatives
• Behavioral therapy, tulad ng exposure therapy sa pinagmulan ng phobia at cognitive behavioral therapy.

Kung ikaw o ang iyong pinakamalapit na pamilya ay may phobia na nakakasagabal sa mga pang-araw-araw na gawain, dapat kang kumunsulta agad sa doktor o psychologist upang makakuha ng tamang paggamot.