Ito ay kung paano tumugon ang utak sa binaural beats bilang isang relaxation medium

Therapy gamit binaural beats ay isang pambihirang tagumpay na maaaring magamit upang gamutin ang labis na pagkabalisa, stress, at iba't ibang sikolohikal na karamdaman. Ang lansihin ay makinig sa mga tono na may mga frequency na mas mababa sa 1000 Hz upang matukoy ng utak ang mga ito bilang audio binaural. Kapag nakikinig sa ganitong uri ng tono, mag-iiba ang sound wave na pumapasok sa kanan at kaliwang tainga. Pagkatapos, makikita ng utak ang pagkakaiba ng dalas sa pagitan nila.

Pamamaraan binaural beats

Matutuklasan ng utak ang mga sound wave bilang binaural na audio kapag ang dalas ay mas mababa sa 1000 Hz. Gayunpaman, ang nakita ay ang pagkakaiba sa dalas sa pagitan ng kanan at kaliwang tainga. Halimbawa, kapag ang kanang tainga ay nakarinig ng sound wave na 250 Hz at ang kaliwang tainga ay 220 Hz, ang tono binaural ay 20 Hz. Ang salitang "binaural" ay nangangahulugang "may kaugnayan sa magkabilang tainga" o nauugnay sa magkabilang tainga, kanan at kaliwa. Ang papasok na tono ay iba-channel nang iba sa isang bahagi ng utak na tinatawag mababang colliculus. Ito ang bahagi ng utak na nangongolekta ng audio. Ang ilang mga tao ay naniniwala na kapag ang utak ay nakakita ng isang bagong dalas ng tono, ang mga alon ng utak ay magkakasuwato upang sila ay nasa ibang estado. Higit pa rito, mayroong 5 kategorya ng mga pattern ng dalas na nauugnay sa tunog na ito, lalo na:

• Delta

Sa pattern ng delta, binaural beats gumagana sa dalas ng 0.5-4 Hz na maglalagay sa isang tao sa walang panaginip na pagtulog. Sa pag-aaral na iyon, ang mga taong nakinig sa dalas ng pattern ng delta sa panahon ng pagtulog ay pumasok sa mas malalim na mga yugto ng pagtulog.

• Theta

Sa mga frequency sa pagitan ng 4-7 Hz, ang tono binaural magdudulot ng pagiging malikhain ng isang tao. Hindi lang iyon, mas maganda rin ang pagninilay na ginagawa. Kapag natutulog, ang mga kalahok ay papasok sa yugto mabilis na paggalaw ng mata (REM) mas matagal.

• Alpha

Ang dalas ng tono sa alpha pattern ay nasa pagitan ng 7-13 Hz. Sa yugtong ito, makakatulong ang tunog sa proseso ng pagpapahinga.

• Beta

Kapag ang dalas binaural na audio sa pagitan ng 13-30 Hz, ay makakatulong sa isang tao na maging mas alerto at nakatuon. Gayunpaman, mayroon ding posibilidad na magdulot ng mas mataas na pagkabalisa. Sa isang pag-aaral noong 2019, ang pakikinig sa mga beta tone ay maaaring mapabuti ang pangmatagalang memorya.

• Gamma

Kung ang tono na maririnig ay nasa frequency sa pagitan ng 30-50 Hz, ito ay magiging sanhi ng pag-activate ng iba't ibang organo ng katawan na magtagal kapag nagising mula sa pagtulog. Ang iba pang mga kadahilanan tulad ng sikolohikal at pisyolohikal na mga kondisyon ay gumaganap din ng isang papel. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga pakinabang ng pakikinig binaural beats

Ang mga binaural beats ay makakapagpaginhawa sa iyo Nada binaural ay isang bagong therapy na maaaring magkaiba ang reaksyon sa bawat tao. Bumalik ang lahat sa layunin. May mga taong gustong mabawasan ang pagkabalisa, mayroon ding gustong tumaas ang konsentrasyon. Ilan sa mga potensyal na benepisyo ng therapy binaural beats kabilang ang:

• Bawasan ang stress at labis na pagkabalisa
• Higit na pokus at konsentrasyon
• Tumataas ang motibasyon
• Mas mataas ang tiwala sa sarili
• Mas mahusay na pangmatagalang memorya
• Ang pagmumuni-muni ay mas nakatuon
• Mas mahusay na pisikal at kalamnan (psychomotor) na kakayahan
• Mood gumagaling

Dahil ang tugon sa pakikinig sa tono na ito ay maaaring magkakaiba para sa bawat tao, tiyak na nangangailangan ito ng karagdagang pagsusuri upang patunayan ang pagiging epektibo nito. Lalo na kung ang layunin ay therapy upang gamutin ang mga sikolohikal na problema tulad ng matinding stress at labis na pagkabalisa, kailangang may mga eksperto na magsagawa ng karagdagang pagsusuri. Bilang karagdagan, mayroong isang pag-aaral noong 2017 na tinasa ang epekto ng therapy binaural beats gamitin electroencephalography (EEG). Ang resulta, ang therapy na ito ay walang epekto sa aktibidad ng utak o emosyonal na pagpapasigla. Sinusubaybayan din ng mga mananaliksik ang tibok ng puso at ang kakayahang magsagawa ng kuryente (conductance) sa balat. Bilang tagapagpahiwatig ng pagtaas ng emosyonal na aspeto.

Paano makinig binaural beats

Para marunong makinig binaural beats, maaaring gawin ito nang nakapag-iisa. Kailangan lang mga headphone stereo at anumang music player. Kapag ginamit bilang isang therapy, siguraduhing sundin ang mga tagubilin nang eksakto. Maaaring ma-access ang mga tono na ito mula sa YouTube. Kung nagta-type ka ng search word tulad ng pampawala ng stress o gamot sa pagkabalisa, kadalasang lalabas ang audio na ito. Ang pag-angkin, nakakapagpagaling ng insomnia, takot, upang patalasin ang memorya. Kung hindi mo naramdaman ang pagbabago sa iyong pagkabalisa, dapat mong subukan ang mga alternatibong uri ng mga tunog, frequency, at iba pang producer. Siguraduhing hindi makinig binaural na audio kapag nagsasagawa ng mga aktibidad na nangangailangan ng mataas na konsentrasyon tulad ng pagmamaneho. Ang konsepto ng mga sound wave ay talagang hindi naiiba sa therapy gamit ang musika. Hindi alintana kung ito ay epektibo o hindi ginagamit bilang cognitive therapy, maraming tao ang nag-iisip na okay lang na subukan ito. Hangga't ito ay hindi masyadong masikip o masyadong mahaba, ang kalusugan ng tainga ay hindi maaabala. Totoo na ang pakikinig sa ilang mga himig ay maaaring mabawasan ang stress at labis na pagkabalisa, ngunit ang karagdagang pananaliksik ay kailangan upang isipin na maaari nitong mapataas ang pagtuon at maging ang tiwala sa sarili. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

May mga taong nakakaramdam ng makabuluhang pagbabago pagkatapos marinig ang tono binaural, ang ilan ay hindi pa rin nagbabago. Walang problema, bumabalik ang lahat sa pagpili ng bawat tao. Nagtataka tungkol sa kung anong mga uri ng audio therapy ang itinuturing na kapaki-pakinabang para sa aspetong nagbibigay-malay? Kaya modirektang konsultasyon sa isang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.