7 Mga Hakbang sa Mabisang Pagbawi sa Post-C-section

Ang seksyon ng Caesarean ay karaniwang ginagawa sa mga kondisyon na hindi pinapayagan ang isang normal na proseso ng panganganak. Ang hakbang na ito ay sadyang ginawa upang mailigtas ang buhay ng mga ina at sanggol sa sinapupunan. Kung ikukumpara sa isang normal na proseso ng panganganak, ang pagbawi pagkatapos ng cesarean section ay mas matagal. Ang haba ng proseso ng pagpapagaling ng caesarean section ay hindi maihihiwalay sa epekto ng cesarean section sa kalusugan ng ina, parehong pisikal at mental. [[Kaugnay na artikulo]]

Gaano katagal ang caesarean section bago gumaling?

Gaano katagal ang sakit pagkatapos ng C-section at ang panahon ng paggaling? Karaniwan, ang kalagayan ng mga buntis ay ganap na gagaling pagkatapos ng cesarean section, na sa loob ng 6 na linggo. Gayunpaman, ang oras para sa proseso ay maaaring mas mabilis kung gagawin mo nang maayos ang proseso ng pagpapagaling ng sugat ng seksyon ng caesarean. Bilang karagdagan, ang mga sugat ng caesarean section ay maaari ring mawala nang dahan-dahan. Ang ilang mga tao ay hindi nakakaramdam ng sakit sa loob ng 6 na linggo. Samantala, para sa pamamanhid, pananakit o pangangati sa paligid ng surgical na sugat, mas tumatagal ito, na maaaring umabot ng 6 na buwan. Upang mas mabilis na maganap ang post-cesarean recovery period, kailangang iwasan ng mga buntis na kababaihan ang mga sumusunod:

• Gumagawa ng mabigat na aktibidad
• Masyadong madalas ang pag-akyat o pagbaba ng hagdan
• Ang pagkonsumo ng mga pagkaing nagdudulot ng tibi, tulad ng tsokolate, saging, kape, tsaa, at karne ng baka
• Nakahiga lang sa kama at walang ginagawa
• Madalas buksan at hawakan ang sugat sa operasyon
• makipagtalik
• Paggamit ng mga tampon
• Magsagawa ng isang mahigpit na diyeta
• lumangoy

Sa panahon ng pagpapagaling, walang benchmark kung gaano karaming beses dapat bumisita ang mga buntis sa doktor pagkatapos ng cesarean section. Gayunpaman, kung ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon, pinapayuhan kang magpasuri minsan sa isang linggo para sa tatlong magkakasunod na linggo para makontrol at iulat ang iyong kondisyon. Basahin din ang: Postnatal Care to Speed ​​Up Healing

Mga hakbang sa pagbawi pagkatapos ng caesarean section

Mayroong ilang mga paraan na maaari mong gawin upang gumaling sa pisikal at mental pagkatapos manganak. Ang ilan sa mga hakbang sa pagbawi pagkatapos ng cesarean na inirerekomendang gawin mo ay kinabibilangan ng:

1. Magpahinga ng sapat

Katulad ng ibang operasyon, pagkatapos ng cesarean section, kailangan din ng mga nanay ng sapat na pahinga pagkatapos manganak upang mabilis na gumaling. Ang mga ina na sumasailalim sa cesarean section ay karaniwang tumatagal ng hanggang anim na linggo upang ganap na gumaling. Kapag natutulog ang iyong sanggol, magpahinga. Kung pinahihintulutan ng mga kundisyon, humingi ng tulong sa iyong pamilya upang asikasuhin ang mga gawaing bahay na karaniwan mong ginagawa.

2. Uminom ng mga iniresetang gamot ng doktor

Kapag nakaramdam ka ng pananakit sa iyong tiyan o iba pang bahagi ng katawan pagkatapos ng cesarean section, uminom ng mga pain reliever na inireseta ng iyong doktor. Kung patuloy ang pananakit na iyong nararanasan, magpatingin kaagad sa doktor upang malaman ang sanhi at kung paano ito haharapin.

3. Maglakad nang regular

Ang paglalakad habang tinutulak ang baby stroller ay isang paraan para gumaling pagkatapos ng cesarean section.Bago ganap na gumaling ang kondisyon, hindi ka dapat magsagawa ng matinding ehersisyo o aerobic exercise upang maibsan ang stress. Sa halip, ang paglalakad sa labas ng bahay ay nakakatulong na mapanatili ang iyong fitness at mental na kalusugan. Ang paglalakad sa labas ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga namuong dugo at mga problema sa puso. Habang dinadala ang sanggol sa isang andador, maaari ka ring makipag-chat sa mga kapitbahay na nakakasalubong mo sa kalye upang maibsan ang pagod.

4. Iwasan ang paninigas ng dumi sa isang high-fiber diet

Ang paninigas ng dumi ay maaaring lumala ang kondisyon ng mga tahi pagkatapos ng cesarean section. Nangyayari ito dahil kapag constipated ka, kailangan mong magpumiglas nang husto para mawala ang dumi sa iyong tiyan. Para maiwasan ang constipation, huwag maging tamad kumain ng fibrous foods at uminom ng maraming tubig. Bilang karagdagan, maaari kang gumamit ng pampalambot ng dumi upang madaling maalis ang dumi. Basahin din ang: Iba't ibang Pagkain na Nakakapagpagaling ng Sugat ng Caesarean Surgery na Maari Mong Subukan

5. Paghingi ng tulong sa iba

Ang pag-aalaga ng isang sanggol pagkatapos ng cesarean section ay tiyak na isang napaka-nakakapagod na bagay. Samakatuwid, huwag mag-atubiling hilingin sa iyong asawa, pamilya, o mga kaibigan na tulungan kang alagaan ang sanggol. Kung hindi fit ang iyong kondisyon, humingi ng tulong sa kanila na magpalit lang ng diaper. Bilang karagdagan, maaari mo ring hilingin sa kanila na bantayan sandali ang iyong sanggol kapag pupunta ka sa paliguan.

6. Bigyang-pansin ang hitsura ng mga palatandaan ng impeksyon

Dapat mong bigyang-pansin ang mga sintomas ng impeksyon na maaaring lumitaw pagkatapos manganak. Ang ilan sa mga sintomas ng impeksiyon na lumilitaw pagkatapos ng cesarean section ay kinabibilangan ng pamamaga, matinding pananakit sa ilang bahagi ng katawan, hanggang sa makaramdam ng panginginig ang katawan.

7. Makipag-usap sa ibang tao

Ang seksyon ng Caesarean ay maaaring maging traumatiko. Para harapin ang trauma, makipag-usap sa mga taong pinagkakatiwalaan mo para ibahagi ang iyong nararamdaman. Bilang karagdagan, maaari ka ring bumisita sa isang therapist upang mabawasan ang panganib ng depresyon pagkatapos ng cesarean section.

Paano ang kondisyon ng katawan pagkatapos ng cesarean section?

Ang mga pisikal na pagbabago pagkatapos ng cesarean section ay ang pagkakaroon ng mga tahi sa tiyan. Gaya ng normal na panganganak, pagkatapos sumailalim sa cesarean section, maaari ka ring makaranas ng mga pisikal at mental na problema sa isang tiyak na tagal ng panahon. Gayunpaman, ang mga sintomas na nangyayari ay hindi palaging pareho, at maaaring magkaiba sa bawat isa. Narito ang ilang kondisyon na maaari mong maranasan pagkatapos ng cesarean section:

1. Mga pagbabago sa buhok at balat

Sinipi mula sa Mayo Clinic, pagkatapos sumailalim sa isang cesarean section, ang iyong buhok ay makakaranas ng pagnipis dahil sa pagkawala sa loob ng unang 3 hanggang 4 na buwan. Bukod sa pagkawala ng buhok, maaari mo ring mahanap inat marks pula o lila sa tiyan o suso. Inat marks hindi maaaring mawala, ngunit maaaring mag-fade sa kanyang sarili. Upang malampasan ang pagkalagas ng buhok, ang mga buntis ay maaaring kumain ng masusustansyang pagkain, uminom ng bitamina at mag-ingat tulad ng paggamit ng conditioner. Tungkol naman sa pagtagumpayan stretch markMaaari mong madalas na mag-apply ng natural na mga langis para sa balat, tulad ng mula sa langis ng niyog, langis ng oliba hanggang aloe vera.

2. Pananakit at pamamaga sa dibdib

Sa unang 3 hanggang 4 na araw pagkatapos sumailalim sa isang C-section, ang iyong mga suso ay maglalabas ng sustansyang mayaman sa sustansya na kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng immune system ng sanggol, ang colostrum. Ang proseso ng paggawa ng colostrum ay magdudulot ng pananakit at gagawing namamaga ang iyong dibdib. Mayroong iba't ibang mga paraan na maaaring gawin upang mabawasan ang pananakit ng dibdib, maaaring sa pamamagitan ng pagpapasuso sa iyong sanggol, pagbomba ng gatas ng ina sa isang bote, hanggang sa paglalagay ng malamig na tela sa iyong dibdib.

3. Ang simula ng sakit sa tiyan

Pagkatapos ng cesarean section, mararamdaman mo ang pananakit ng iyong tiyan sa loob ng ilang araw, na parang pulikat sa panahon ng regla. Ang sakit na ito ay lumitaw dahil sa pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo ng matris. Upang malampasan ang kundisyong ito, maaari kang magtanong sa iyong doktor para sa mga rekomendasyon para sa mga pain reliever.

4. Paglabas ng ari at pagdurugo

Sa loob ng ilang linggo pagkatapos manganak, malamang na makaranas ka ng pagdurugo sa ari. Sa loob ng ilang araw pagkatapos ng C-section, mapapansin mo ang matingkad na pulang dugo na lumalabas sa ari. Sa paglipas ng panahon, ang discharge ay magbabago ng kulay sa pink, kayumanggi, dilaw, malinaw, bago pagkatapos ay huminto sa kanyang sarili. Upang malampasan ito, maaari kang gumamit ng mga espesyal na pad sa panahon ng pagbibinata. Huwag kalimutang uminom ng sapat na likido upang mas madalas na umihi.

5. Baby blues

Nangyayari dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan baby blues gawing hindi matatag ang iyong emosyon. Sa unang ilang linggo ng pagiging ina, maaari kang makaramdam ng pagkabalisa, pag-aalala, at pagod. Kung ito ay tumagal ng higit sa ilang linggo, kumunsulta kaagad sa iyong doktor. Upang mapagtagumpayan ang pagkabalisa o depresyon na nangyayari pagkatapos ng panganganak, ang mga doktor ay karaniwang gumagawa ng talk therapy o nagbibigay ng mga antidepressant na gamot.

Kailan ka dapat pumunta sa doktor?

Maaari mong gawin ang mga hakbang sa pagbawi pagkatapos ng cesarean section sa bahay nang hindi nangangailangan ng tulong ng doktor. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor kung nakakaranas ka ng mga palatandaan ng impeksyon o mga kondisyon tulad ng:

• Paglabas ng mabahong discharge mula sa ari
• Malakas na pagdurugo ng ari
• Lumilitaw ang pamumula, pamamaga, o nana sa lugar ng paghiwa
• Lagnat na higit sa 38 degrees Celsius
• Namamaga ang mga paa
• Laging malungkot
• Ang pagkakaroon ng mga pag-iisip na saktan ang sanggol o ang iyong sarili
• Mahirap huminga
• Patuloy na pananakit ng dibdib
• Sakit sa dibdib na hindi nawawala

Upang higit na talakayin ang mga hakbang para sa pagbawi pagkatapos ng cesarean section, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play .