Ang pag-cramping ng bituka ay isang kondisyon kung saan ang mga kalamnan ng bituka ay biglang kumukit. Ang kundisyong ito ay maaaring magsenyas ng ilang mga sakit sa pagtunaw, ngunit kadalasang nauugnay sa irritable bowel syndrome (IBS). Bukod sa pagiging sintomas ng sakit, maaari ding mangyari ang mga cramp ng bituka nang walang malinaw na dahilan. Kapag nangyari ang mga cramp, ang mga taong nakakaranas nito ay makakaramdam ng matinding sakit. Bilang karagdagan, ang mga bituka ay kadalasang sinasamahan ng iba pang mga kondisyon tulad ng pamumulaklak at pagbuo ng gas. 
Ang IBS ay ang pinakakaraniwang sanhi ng bituka cramps. Mayroong ilang mga digestive disorder at iba pang mga sakit na maaaring magdulot ng bituka cramps, tulad ng mga sumusunod. 
Ang sakit sa ibabang kaliwang tiyan ay isa sa mga sintomas ng bituka cramps. Maaaring mangyari ang bituka cramp sa ilang antas ng kalubhaan. Ang mga sumusunod ay mga sintomas at senyales na maaaring lumitaw kapag naganap ang mga cramp ng bituka. 
Ang pagtaas ng paggamit ng fiber ay maaaring gamutin ang bituka cramps Ang paggamot para sa bituka cramps ay maaaring mag-iba, depende sa unang dahilan. Ngunit sa pangkalahatan, ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng mga cramp. Narito ang ilang hakbang na maaari mong gawin upang gamutin ang bituka cramp.
Mga sanhi ng bituka cramp
Ang IBS ay ang pinakakaraniwang sanhi ng bituka cramps. Mayroong ilang mga digestive disorder at iba pang mga sakit na maaaring magdulot ng bituka cramps, tulad ng mga sumusunod. 1. Iritable bowel syndrome (IBS)
Ang IBS ay isang sakit na umaatake sa digestive tract. Bagama't hindi mapanganib o nagbabanta sa buhay, ang IBS ay isang malalang sakit na maaaring mangyari nang tuluy-tuloy upang ito ay makagambala sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga cramp ng bituka ay isa sa mga sintomas ng IBS. Bilang karagdagan, ang iba pang mga sintomas na maaaring mangyari ay kasama ang pagtatae at pamumulaklak. Ngunit tandaan na hindi lahat ng taong may IBS ay makakaranas ng bituka cramps.2. Hindi pagpaparaan sa pagkain
Kapag ang mga taong may lactose intolerance ay kumonsumo ng gatas o mga naprosesong produkto nito, maaari silang makaramdam ng pananakit ng tiyan, pananakit ng bituka, at hindi pagkatunaw ng pagkain. Bilang karagdagan sa gatas, may ilang iba pang pinagmumulan ng paggamit na maaaring mag-trigger ng intolerance, tulad ng kape, gluten, trigo, artipisyal na pangkulay, at mga preservative ng pagkain.3. Endometriosis
Ang endometriosis ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng paglaki ng tissue tulad ng lining ng matris sa labas ng matris. Sa kaso ng endometriosis, na nakakaapekto sa bituka, pulikat, pananakit, at pagtatae ay lalala bago ang regla.4. Stress
Kahit na ito ay malayo, ang ating digestive tract ay konektado sa utak. Sa ilang mga kaso, ang bituka cramp ay maaaring mangyari bilang tugon sa emosyonal na stress. Bilang karagdagan, ang stress ay maaari ding maging trigger para sa IBS. Ang mga sintomas ng IBS na lumilitaw ay lalala din sa mga taong nakakaranas ng stress, mga sakit sa pagkabalisa, at madalas na kumakain ng mga pagkaing mataas ang taba. Bilang karagdagan sa apat na kondisyong nabanggit sa itaas, ang mga bituka na cramp ay maaari ding sanhi ng iba pang mga sakit tulad ng bacterial infection, ulcerative colitis, at Crohn's disease. Samakatuwid, upang malaman ang tiyak, kailangan mong magpatingin sa doktor. Basahin din:Paano Linisin ang Maruruming Bituka para sa Mas Malusog na PantunawMga sintomas ng bituka cramp
Ang sakit sa ibabang kaliwang tiyan ay isa sa mga sintomas ng bituka cramps. Maaaring mangyari ang bituka cramp sa ilang antas ng kalubhaan. Ang mga sumusunod ay mga sintomas at senyales na maaaring lumitaw kapag naganap ang mga cramp ng bituka. - Matinding pananakit ng tiyan na biglang lumilitaw, lalo na sa ibabang kaliwang bahagi.
- Pakiramdam ng tiyan ay puno ng gas o bloating
- Madalas nararamdaman ang pangangailangan na tumae
- Hindi regular na pagdumi at kung minsan ay sinasamahan ng pagtatae o kahit paninigas ng dumi
- Mga dumi na dumadaloy at may kasamang uhog
- Anyang-anyangan (parang naiihi kapag walang lumalabas)
- Matinding pananakit ng tiyan
Paano gamutin ang bituka cramp
Ang pagtaas ng paggamit ng fiber ay maaaring gamutin ang bituka cramps Ang paggamot para sa bituka cramps ay maaaring mag-iba, depende sa unang dahilan. Ngunit sa pangkalahatan, ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng mga cramp. Narito ang ilang hakbang na maaari mong gawin upang gamutin ang bituka cramp. - Dagdagan ang paggamit ng hibla
- Pag-inom ng probiotics
- Iwasan ang mga pagkaing gawa sa trigo o gatas
- Limitahan ang mga matatabang pagkain
- Sapat na tulog
- Pampawala ng stress
- Mag-ehersisyo nang regular