Ang kondisyon ng silid na masikip at mainit ay maaaring makagambala sa lahat ng mga aktibidad ng mga nakatira, kabilang ang pagtulog. Upang maiwasan o malutas ang problemang ito, maaari kang gumamit ng ilang paraan upang palamig ang silid upang maging mas malamig at mas kaaya-aya.
Paano palamigin ang silid na maaari mong gawin
Simula sa pag-install ng mga air conditioner o sa pamamagitan ng natural na pamamaraan, narito ang mga paraan upang maging malamig at malamig ang silid na maaari mong gawin. 1. Paggamit ng air conditioner
Ang pinakamadali at pinaka-epektibong paraan upang palamig ang isang silid ay ang paggamit ng air conditioner o AC. Kung gumagana nang maayos ang air conditioner, siyempre ang silid ay maaaring lumamig sa loob ng ilang minuto. Gayunpaman, may ilang dahilan na maaaring magdulot ng pag-aatubili ng ilang tao na gumamit ng air conditioning bilang isang paraan upang palamig ang isang silid, kabilang ang mataas na singil sa kuryente, epekto nito sa kapaligiran, at mga dahilan sa kalusugan. 2. Paggamit ng mga kurtina sa mga bintana
Kapag mainit at mainit ang panahon sa labas, maaari mong isara ang mga blind blind bilang paraan upang maging cool at cool ang kwarto. Maaaring limitahan ng pamamaraang ito ang intensity ng sikat ng araw na pumapasok sa silid. Pumili ng madilim na kulay na mga kurtina o ang mga hindi tumagos sa araw. 3. Buksan ang mga bintana at pinto
Sa gabi, maaari mong buksan ang mga bintana at pinto bilang isang paraan upang palamig ang silid. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa malamig na simoy ng gabi sa silid. Gayunpaman, huwag buksan ang bintana ng silid na masyadong malawak. Buksan lamang nang sapat upang ang mahinang simoy ng hangin ay makapagpapalamig sa silid kung saan ka nakatira. 4. Maglagay ng yelo o malamig na tubig malapit sa bentilador
Ang mga fan ay maaaring maging isang alternatibong paraan upang gawing malamig at malamig ang silid bilang karagdagan sa air conditioning. Gayunpaman, ang isang fan ay maaaring hindi gaanong makakatulong kapag ito ay napakainit. Ang solusyon, pwede kang maglagay ng yelo malapit sa bentilador bilang paraan para lumamig at malamig ang kwarto dahil mas lumalamig ang ihip ng hangin. 5. Paggamit exhaust fan
Exhaust fan ay isang fan na maaaring maglabas ng singaw at magpapataas ng sirkulasyon ng hangin sa silid. Maaari mo itong gamitin bilang isang paraan upang palamig ang isang silid at alisin ang bara sa silid. 6. I-off ang lahat ng elektronikong kagamitan
Ang lahat ng mga elektronikong kagamitan ay maaaring magbigay ng init. Maaari mong i-off ang mga electronic device maliban sa air conditioner bilang isang paraan upang palamig ang silid. Ang pagpapalit ng mga bombilya ng LED ay maaari ding makatulong na mabawasan ang temperatura ng silid. Higit pa rito, ang mga LED na ilaw ay mas mahusay sa enerhiya upang makatipid sila sa mga singil sa kuryente. [[Kaugnay na artikulo]] Ang mga benepisyo ng isang cool na silid para sa iyong kalusugan at iyong pamilya
Bilang karagdagan sa pagpapaginhawa sa iyo, ang isang cool na silid ay nagdudulot din ng maraming benepisyo sa kalusugan para sa iyo at sa iyong pamilya. 1. Magsunog ng calories
Ang mga kondisyon ng malamig na silid ay maaaring mag-trigger ng pagkasunog ng ilang uri ng taba sa katawan upang makatulong na magpainit ng katawan. Samakatuwid, hindi kailanman masakit na gawing mas malamig ang iyong silid sa iba't ibang paraan sa itaas. 2. Bawasan ang pamamaga at isulong ang pagbawi ng kalamnan
Tulad ng mga malamig na compress, ang mga kondisyon ng malamig na silid ay may potensyal na bawasan ang pamamaga at isulong ang pagbawi ng kalamnan. Gayunpaman, kung ang malamig na temperatura ay nagmumula sa hangin, magkaroon ng kamalayan sa hangin na direktang humihip nito sa iyong katawan dahil may panganib na tumigas ang iyong mga kalamnan. 3. Iwasan ang mga insektong nagdadala ng sakit
Ang mga insektong nagdadala ng sakit, tulad ng mga lamok at ipis, ay kadalasang hindi komportable sa malamig na kapaligiran. Samakatuwid, ang iba't ibang paraan upang gawing malamig at malamig ang silid sa itaas ay makakatulong sa iyong kapaligiran sa tahanan na maging mas malusog. 4. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
Ang isang cool at cool na silid ay maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Kapag handa ka na para matulog, natural na lumalamig ang temperatura ng iyong katawan. Ang malamig na temperatura ng silid ay makakatulong sa iyong palamig nang mas mabilis, na nagreresulta sa mas magandang kalidad ng pagtulog. Makakatulog ka ng mas mahimbing at mas matagal. Ang pag-uulat mula sa Sleep Foundation, ang pinakamainam na temperatura ng silid para sa pagtulog ay humigit-kumulang 18.3 degrees Celsius. Gayunpaman, sa ilang partikular na grupo, tulad ng mga matatanda, bata, at mga taong may malalang sakit, ang inirerekomendang temperatura ng kuwarto ay higit sa 18 degrees Celsius. Iyon ay mga paraan upang palamig ang silid pati na rin ang mga benepisyo para sa iyong kalusugan at sa iyong pamilya. Kung nakakaramdam ka ng labis na kakulangan sa ginhawa dahil sa mainit na temperatura ng silid, tulad ng pangangati, panghihina, igsi ng paghinga, at iba pa, dapat mong agad na bisitahin ang pinakamalapit na ospital. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.