Ang nutmeg ay isa sa mga tipikal na pampalasa sa kusina ng Indonesia na kadalasang ginagamit para sa iba't ibang lutuing Indonesian, tulad ng kari, kari, nilaga, at iba pa. Gayunpaman, ang isang pampalasa na ito ay may iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Ang mga benepisyo ng nutmeg ay hindi bababa sa bawang, luya, at iba pang pampalasa sa kusina na may napakaraming benepisyo sa kalusugan. Ang mga benepisyo ng nutmeg ay hindi lamang bilang pampalasa, kundi pati na rin upang mapanatili ang iyong kalusugan. 
Ang pakinabang ng nutmeg ay may potensyal itong i-regulate ang asukal sa dugo 
Ang mga benepisyo ng nutmeg ay natagpuan na maaaring mabawasan ang depresyon 
Ang nutmeg ay maaaring ihalo sa iba't ibang pagkain
9 nakakagulat na benepisyo ng nutmeg
Ang nutmeg na idinagdag sa ulam ay magbibigay ng isang malakas na aroma at magpapataas ng init kapag natupok. Gayunpaman, sino ang mag-aakala, hindi ka lamang magdagdag ng lasa at init, kundi pati na rin ang mga benepisyo sa kalusugan ng nutmeg.1. Taasan ang libido
Alam mo ba na may mga benepisyo ang nutmeg para sa mga lalaki? Oo, ang mga benepisyo ng nutmeg na hindi dapat kalimutan ng mga lalaki ay upang mapataas ang libido. Bagama't ang pananaliksik ay ginawa lamang sa mga hayop, ang nutmeg ay may potensyal na tumaas ang libido o sekswal na pagpukaw. Gayunpaman, hindi alam kung ano mismo ang bumubuo sa bisa ng nutmeg para sa isang lalaking ito. Sa kasalukuyan, iniisip ng mga mananaliksik na ang ilang mga compound sa nutmeg ay maaaring magkaroon ng epekto sa nervous system.
Ang pakinabang ng nutmeg ay may potensyal itong i-regulate ang asukal sa dugo 2. I-regulate ang mga antas ng asukal sa dugo
Ang mga benepisyo ng nutmeg sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo ay natagpuan sa mga pag-aaral sa mga daga. Natuklasan ng pag-aaral na mayroong pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo at pinabuting pancreatic organ function sa mga daga. Gayunpaman, ang pananaliksik sa mga benepisyo ng nutmeg sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo ay nangangailangan ng karagdagang pananaliksik, lalo na ang mga epekto nito sa mga tao.3. Pinoprotektahan ang puso
Ang pagkain ng nutmeg sa supplement form ay kilala upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, tulad ng mataas na kolesterol, at iba pa. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pag-aaral sa mga tao.4. Bawasan ang pamamaga
Ang pamamaga ay isa sa mga natural na tugon ng katawan kapag may kaguluhan sa iyong katawan. Gayunpaman, ang labis na pamamaga ay maaaring humantong sa malubhang kondisyong medikal, tulad ng arthritis, diabetes, at iba pa. Ang nutmeg ay naglalaman ng mga antioxidant at monoterpene na anti-inflammatory compound na gumaganap ng isang papel sa pagbabawas ng pamamaga sa katawan. [[Kaugnay na artikulo]]5. Mayaman sa antioxidants
Ang nutmeg ay maliit, ngunit huwag maliitin ang antioxidant na nilalaman nito. Ang mga benepisyo ng nutmeg sa pagpapanatili ng kalusugan ay mahigpit na sinusuportahan ng mga antioxidant nito na makakatulong sa pag-iwas sa mga libreng radical na nag-trigger ng mga malalang sakit, tulad ng cancer, sakit sa puso, at iba pa.
Ang mga benepisyo ng nutmeg ay natagpuan na maaaring mabawasan ang depresyon 6. Pagbutihin ang mood
Ang nakakagulat na pagtuklas ay natagpuan ang mga benepisyo ng nutmeg sa pagtagumpayan ng depresyon sa mga daga. Ito ay dahil sa antidepressant effect ng nutmeg. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay isinagawa lamang sa mga hayop.7. Lumalaban sa bacterial infection
Ang mga benepisyo ng nutmeg sa paglaban sa bacterial infection ay dahil sa mga antibacterial compound na nakapaloob dito. Napag-alaman na ang nutmeg ay kayang lampasan ang bacteria Aggregatibacter actinomycetemcomitans at Streptococcus mutans na nagdudulot ng sakit sa gilagid at mga cavity sa ngipin. Hindi lang bacteria na nagdudulot ng gums at cavities sa ngipin, pinaniniwalaan din na ang nutmeg ay kayang labanan ang bacteriaE. coli na nakamamatay kung umiikot sa dugo. Bagama't ang mga benepisyo ng nutmeg sa itaas ay batay sa pananaliksik, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang matiyak at masuri ang mga benepisyo ng nutmeg para sa kalusugan ng tao.
Ang nutmeg ay maaaring ihalo sa iba't ibang pagkain 8. Patatagin ang high blood
Ang susunod na benepisyo ng nutmeg ay mula sa nilalaman ng calcium, potassium, manganese, at iron. Ang apat na mineral na ito ay pinaniniwalaang nagpapatatag ng presyon ng dugo, upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo. Dagdag pa, ang apat na mineral sa itaas ay maaari ring mapanatili ang sirkulasyon ng dugo.9. Lubos na masustansya
Ang iba't ibang benepisyo ng nutmeg sa itaas ay nagmumula sa hindi pangkaraniwang nutritional content nito. Ang sumusunod ay ang nutritional content sa 100 gramo ng nutmeg.- Mga calorie: 525
- Taba: 36 gramo
- Carbohydrates: 49 gramo
- Protina: 6 gramo
- Sosa: 16 milligrams
- Potassium: 350 milligrams
- Kaltsyum: 184 milligrams
- Bakal: 3 milligrams
- Magnesium: 183 milligrams
- Bitamina C: 3 milligrams
- Bitamina A: 30 micrograms
- Bitamina B6: 0.2 milligrams
- Niacin: 1.3 milligrams.