Ang mga benepisyo ng black currant ay napatunayang nakapagpapanatili ng malusog na katawan at nakakabawas sa panganib ng iba't ibang sakit. Ang blackcurrant ay isang uri ng prutas na nagmula sa Europe at Asia. May Latin na pangalan Ribes nigrum Ang black currant ay isang prutas na napakayaman sa nutrients at benepisyo sa kalusugan. Mayroong iba't ibang mga sustansya sa prutas na ito, ang ilan sa mga ito ay maaaring alam mo ang paggana ng, katulad ng bitamina C at iba't ibang mga antioxidant molecule. Ang mga blackcurrant ay naglalaman din ng g amma-linolenic acid (GLA), isang uri ng omega-6 fatty acid na isa rin sa mga pangunahing sangkap sa black currant. 
Ang mga itim na currant ay iniulat na kapaki-pakinabang para sa iba't ibang mga sistema ng katawan. Ang iba't ibang mga sistema ng katawan ay pinaniniwalaang nakikinabang mula sa mga itim na currant, katulad ng: 
Natagpuang mabuti ang blackcurrant para sa kalusugan ng mata Kung halos araw-araw kang nahihirapan sa mga screen ng computer, ang mga suplementong blackcurrant ay may potensyal na mapanatili ang paggana ng mata.
7 Mga pakinabang ng black currant para sa pagganap ng katawan
Sa matamis at maasim na lasa, ito ang mga benepisyo sa kalusugan ng black currant:1. Panatilihin ang paggana ng iba't ibang sistema ng katawan
Ang blackcurrant ay isang kapaki-pakinabang na halaman. Ang mga benepisyo ng prutas na ito ay maaari pang makuha mula sa iba't ibang bahagi ng halaman, kabilang ang mga buto at dahon.
Ang mga itim na currant ay iniulat na kapaki-pakinabang para sa iba't ibang mga sistema ng katawan. Ang iba't ibang mga sistema ng katawan ay pinaniniwalaang nakikinabang mula sa mga itim na currant, katulad ng: - Daloy ng dugo
- Immune system
- Kalusugan ng mata
- kalusugan ng bituka
- Kalusugan ng bato
2. Naglalaman ng iba't ibang bitamina
Ang blackcurrant ay naglalaman ng iba't ibang bitamina, halimbawa:- Bitamina A
- Bitamina B5
- Bitamina B6
- Bitamina B1
- Bitamina E
3. Dagdagan ang tibay
Tulad ng nakasaad sa itaas, ang mga itim na currant ay mayaman sa bitamina C. Ang prutas na ito ay naglalaman din ng mga antioxidant molecule at anthocyanin. Bilang benepisyo ng mga black currant, ang iba't ibang nilalaman ng black currant ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng immune system, pag-alis ng namamagang lalamunan, at pag-alis ng mga sintomas ng trangkaso. Hindi lamang ang prutas, ang mga dahon ng itim na currant ay mayroon ding iba't ibang kamangha-manghang positibong epekto. Ang mga epektong ito, halimbawa:- Antimicrobial
- Anti-namumula
- Anti Virus
- Anti-lason
- antiseptiko
- Anti cancer
4. Panatilihin ang malusog na mga kasukasuan at kalamnan
Ang nilalaman ng mga itim na currant ay may direktang epekto sa nagpapasiklab na tugon ng katawan. Ang black currant seed oil ay naglalaman ng isang uri ng omega-6 na tinatawag gamma-linolenic acid (GLA), na sinasabing nakakatulong sa paglaban sa pamamaga sa katawan. Tumutulong ang GLA at anthocyanin na mapawi ang mga problema sa pananakit ng kalamnan at kasukasuan, at bawasan ang paninigas at pinsala sa mga bahaging ito ng katawan.5. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Ang blackcurrant juice ay mabisa rin umano sa pagprotekta sa puso. Ang GLA sa prutas na ito ay muling gumaganap ng 'fangs' nito, kasama ang iba pang sangkap tulad ng potassium para sa pagkontrol ng presyon ng dugo. Tinutulungan din ng GLA ang mga selula ng puso na mas mahusay na makaiwas sa pinsala at mapabagal ang pagkumpol ng mga platelet sa mga daluyan ng dugo.6. Pinoprotektahan ang mga mata
Ang GLA ay hindi lamang mabuti para sa puso at mga kasukasuan, natuklasan din ng mga pag-aaral na ito ay may potensyal na gamutin ang mga tuyong mata. Bilang karagdagan, ang mga itim na currant ay mayroon ding potensyal na mapabuti ang paggana ng mata, tulad ng:- Ang kakayahan ng mata na makakita sa madilim na lugar
- Tumutulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa mga mata
- Pinapabagal ang pagkawala ng paningin sa mga may glaucoma
- Pinapaginhawa ang visual na pagkapagod
Natagpuang mabuti ang blackcurrant para sa kalusugan ng mata Kung halos araw-araw kang nahihirapan sa mga screen ng computer, ang mga suplementong blackcurrant ay may potensyal na mapanatili ang paggana ng mata.