Misophonia Disorder, Kapag Kinasusuklaman Mo ang Ilang Tunog

Naranasan mo na bang hindi komportable na hindi mo makayanan ang tunog ng pagnguya mula sa katabi mo? Kung naranasan mo na ito, maaari kang magkaroon ng misophonia. Ang Misophonia ay isang karamdaman kung saan ang isang tao ay may malakas, negatibo, at abnormal na mga reaksyon sa mga tunog na karaniwang ginagawa ng mga tao, tulad ng pagnguya, paghinga o pagsipol. Ang kundisyong ito ay kilala rin bilang selective sound sensitivity syndrome.

Mga sanhi ng misophonia

Hindi alam kung ano ang sanhi ng misophonia. Gayunpaman, ang karamdamang ito ay nasa mas mataas na panganib sa mga taong may obsessive compulsive disorder (OCD), anxiety disorder, at Tourette's syndrome. Bilang karagdagan, ang karamdaman na ito ay mas karaniwan din sa mga taong dumaranas ng ingay sa tainga (isang karamdaman na nakakarinig sa iyo ng tunog ng tugtog). Naniniwala ang mga eksperto na ang misophonia ay may magkakapatong na kaugnayan sa ibang mga kundisyong ito. Samantala, ang ilang mga mananaliksik ay nagtalo na ang misophonia ay nauugnay sa hyperconnectivity sa pagitan ng auditory at limbic system ng utak. Ang hyperconnectivity na ito ay nangangahulugan na mayroong napakaraming koneksyon sa pagitan ng mga neuron sa utak na kumokontrol sa pandinig at emosyon. Natuklasan din ng isang pag-aaral gamit ang MRI imaging na ang pag-trigger ng mga tunog ay gumagawa ng labis na tugon sa bahagi ng utak na responsable sa pagproseso ng mga emosyon ( anterior insular cortex ) sa mga pasyenteng may misophonia. Bilang karagdagan, ang posibilidad ng isang genetic component dahil ito ay karaniwang nangyayari sa isang pamilya. Gayunpaman, maaaring kailanganin pa rin ang karagdagang pananaliksik upang matukoy ang dahilan.

Misophonia trigger sound

Normal para sa isang tao na paminsan-minsan ay makadama ng pagkabalisa ng ilang mga tunog na umiiral sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, para sa mga taong may misophonia, ang mga tunog na ito ay maaaring magdulot sa kanila ng pagnanais na sumigaw o tumama. Ang tunog na nag-trigger ng misophonia ay maaaring mag-iba sa bawat tao na may karamdaman. Bilang karagdagan, ang uri ng trigger sound ay maaari ding magbago sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, ang pinakakaraniwang mga nag-trigger para sa misophonia ay:
  • Tunog ng ngumunguya
  • Tunog ng paghinga
  • tunog ng paglunok
  • Tunog ng hilik
  • Tunog ang lasa ng labi
  • Tunog ng gargling
  • Ang tunog ng plema
  • Tunog ng pagkuskos ng ilong
  • Tunog ng pagsipol
  • humihikbi na tunog
  • Ang tunog ng nakapikit na papel
  • Pagsusulat ng boses
  • Tunog ng orasan
  • Tunog ng pagsara ng pinto ng sasakyan
  • Ang tunog ng mga ibon, kuliglig, o iba pang mga hayop
  • Ang ingay ng pag-indayog ng mga paa
Kapag naririnig ang tunog, ang mga taong may misophonia ay magpapakita ng pisikal o emosyonal na reaksyon sa pamamagitan ng pakikipaglaban o pagtakbo ( paglipad o pakikipaglaban ). Maaari pa itong magkaroon ng damdamin ng pagkabalisa, gulat, at galit sa kanya. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga palatandaan ng misophonia

Parehong lalaki at babae ay maaaring makaranas ng misophonia sa anumang edad. Gayunpaman, ang mga taong may ganitong karamdaman ay karaniwang nagsisimulang magpakita ng mga palatandaan sa huling bahagi ng pagkabata o maagang pagdadalaga sa edad na 9-13 taon. Ang mga taong nakakaranas ng misophonia ay napagtanto na ang kanilang reaksyon sa isang tunog ay labis at wala sa kontrol. Natukoy ng pananaliksik ang mga sumusunod na tugon bilang mga palatandaan ng misophonia:
  • Hindi komportable at stress kapag naririnig ang tunog ng trigger
  • Sa sobrang inis na nauwi sa galit
  • Tumakas mula sa paligid ng taong nagpapatunog ng trigger
  • Ang pagiging agresibo sa salita sa taong gumagawa ng ingay na nag-trigger
  • Maging pisikal na agresibo sa mga bagay na gumagawa ng ingay
  • Pagpindot o iba pang pisikal na karahasan laban sa taong gumagawa ng nagti-trigger na tunog
Bilang karagdagan sa mga emosyonal na tugon, natuklasan din ng pananaliksik na ang mga taong may misophonia ay nakakaranas ng ilang mga pisikal na reaksyon, tulad ng pagpindot sa dibdib, paninikip ng mga kalamnan, pagtaas ng presyon ng dugo, mas mabilis na tibok ng puso, at pagtaas ng temperatura ng katawan.

Paano gamutin ang misophonia?

Wala pang tiyak na lunas o paggamot para sa misophonia. Gayunpaman, may ilang tip na maaari mong gawin upang pamahalaan ang sensitivity ng tunog na iyong nararanasan, tulad ng sumusunod:
  • Gamitin earphones at itakda ang musika para magkaila ang trigger sound
  • Magsuot ng earplug saglit habang umiiwas sa ingay
  • Pumili ng upuan na malayo sa trigger sound kapag nasa restaurant, bus, o iba pang pampublikong lugar
  • Magpahinga, mag-relax at meditation para mabawasan ang stress
  • Kung maaari, umalis sa sitwasyon kung saan maririnig mo ang tunog ng trigger
  • Sabihin sa iyong pamilya o iba pang malalapit na tao ang tungkol sa misophonia na iyong nararanasan upang maunawaan at maunawaan nila
  • Humingi ng tulong sa isang doktor o therapist kung ang kundisyong ito ay lubhang nakakainis
Ang iyong doktor o therapist ay maaaring magrekomenda ng tinnitus training therapy, cognitive behavioral therapy, at pagpapayo upang mas mahusay na tiisin o baguhin ang negatibong tugon na mayroon ka upang mag-trigger ng mga tunog. Bagama't walang partikular na paggamot, karamihan sa mga taong may misophonia ay nagtagumpay sa karamdamang ito sa paglipas ng panahon.