Gusto mo bang kumain ng ice cubes? Ito ang mga epekto na dapat mong malaman

Hindi kakaunti ang mga bata o matatanda na mahilig kumain ng ice cubes, kinuha man sa refrigerator o sa mga malamig na inuming nainom. Ang ugali na ito ay pinaniniwalaan na nagpapagaan ng pakiramdam ng katawan at nakakakuha ng malamig na sensasyon. Gayunpaman, ang paggawa nito nang madalas, sa maraming dami at nakakagambala sa pang-araw-araw na mga pattern ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, alam mo lalo na kung mas mataas ang intensity ng pagkain ng ice cubes kapag na-trigger ng stress. Samakatuwid, mahalagang malaman mo ang mga panganib ng pagkain ng ice cubes upang maiwasan ang mga panganib na ito.

Mga sanhi ng pagkain ng ice cubes

Hindi lamang dahil sa nakagawian, ang pagkain ng ice cubes ay maaari ding sanhi ng ilang mga kondisyon na iyong nararanasan. Ang mga sanhi ng mga tao na gustong kumain ng mga ice cubes, kabilang ang:

• Dehydration

Kapag kulang sa likido ang katawan, mas malamang na mangyari ang dehydration. Ang problemang ito ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkauhaw, pagkahilo, maitim na ihi, at pagkalito. Ang pagkain ng ice cubes ay ginagawa din para maibsan ang dehydration. Ang ugali na ito ay maaaring magpalamig sa bibig at lalamunan, at makakatulong sa pagpapababa ng temperatura ng katawan sa isang mainit na araw.

• Anemia sa kakulangan sa iron

Ang pagkain ng sobrang yelo ay kadalasang nauugnay sa iron deficiency anemia. Ang iron deficiency anemia ay nangyayari kapag ang katawan ay walang sapat na bakal sa dugo, na nagreresulta sa hindi sapat na bilang ng mga pulang selula ng dugo. Kahit na ang bakal ay napakahalaga para sa pagbuo ng malusog na pulang selula ng dugo. Ginagawa rin nito ang mga pulang selula ng dugo na hindi makapagdala ng sapat na oxygen. Ang mga sintomas na maaari mong maramdaman kung mayroon kang iron deficiency anemia ay kinabibilangan ng pagkapagod, pamumutla, pagkahilo, palpitations ng puso, malamig na mga kamay at paa, igsi sa paghinga, pananakit ng dibdib, at pamamaga ng dila. Ipinakita ng isang pag-aaral na 13 sa 81 taong may iron deficiency anemia ay nagpakita ng mga sintomas ng pagophagia (tulad ng pagkain ng yelo). Samantala, naniniwala ang ilang pag-aaral na ang pagnguya ng ice cubes ay maaaring mag-trigger ng mas maraming dugo na maipadala sa utak sa mga taong may iron deficiency anemia. Dahil dito, tumaas din ang antas ng oxygen sa utak upang magkaroon ng pagtaas ng pagiging alerto at kalinawan sa pag-iisip.

• Pica

Ang Pica ay isang eating disorder kung saan ang isang tao ay pilit na kumakain ng mga bagay na hindi naman talaga pagkain. Ang pagkakaroon ng ugali na kumain ng ice cubes o snow ay isa ring uri ng pica na tinatawag na pagophagia. Ang problemang ito ay isang sakit sa pag-iisip na kadalasang nangyayari kasama ng iba pang mga psychiatric na kondisyon at mga kapansanan sa intelektwal, tulad ng autism o schizophrenia. Ang kundisyong ito ay maaari ring bumuo sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga taong may pagophagia ay maaaring kumonsumo ng ilang bag ng yelo bawat araw.

• Mga problema sa emosyon

Ang ilang mga emosyonal na problema ay maaari ding maging sanhi ng mga tao na kumain ng mga ice cube. Halimbawa, ang mga taong nakakaranas ng stress ay maaaring maging mas kalmado sa pamamagitan ng pagnguya ng ice cube. Bilang karagdagan, ang obsessive compulsive behavior (OCD) ay maaari ding maging sanhi. Ito ay isang kondisyon sa kalusugan ng isip na humahantong sa mapilit na pag-uugali o obsessive na pag-iisip. [[Kaugnay na artikulo]]

Ang mga panganib ng pagkain ng ice cubes

Ang pangunahing problema sa pagkain ng mga ice cube ay karaniwang nauugnay sa mga ngipin. Sa paglipas ng panahon, ang pagnguya ng ice cubes ng sobra o masyadong madalas ay maaaring makasira ng enamel ng ngipin at maging sanhi ng mga bitak sa ngipin. Ang enamel ng ngipin ay ang pinakamatibay na bahagi ng ngipin upang mabuo ang pinakalabas na layer ng bawat ngipin at protektahan ang panloob na layer mula sa pagkabulok. Kapag ang enamel ay nabura, ang mga ngipin ay maaaring maging lubhang sensitibo sa mainit at malamig na mga sangkap. Bilang karagdagan, maaari din nitong mapataas ang panganib ng mga lukab ng iyong ngipin nang malaki. Bilang karagdagan, ang iba pang mga problema na maaaring mangyari dahil sa madalas na pagkain ng mga ice cube ay nauugnay sa hindi malinis na pagproseso at pag-iimbak ng mga ice cube. Ang mga ice cubes na hindi malinis ay maaaring mahawa ng iba't ibang mikrobyo na maaaring magdulot ng sakit. Sa pagkonsumo nito, maaaring makapasok sa katawan ang iba't ibang bacteria at virus, na nagdudulot ng mga problema sa kalusugan, tulad ng pagtatae, hepatitis A, cholera, at iba pa. Kaya naman, siguraduhin na ang mga ice cubes na iyong kinukuha ay garantisadong malinis at huwag itong kainin ng sobra-sobra.

Paano itigil ang ugali ng pagkain ng ice cubes

Ang pagtigil sa ugali ng pagkain ng ice cubes ay depende sa dahilan. Kung ito ay sanhi lamang ng pag-aalis ng tubig o sobrang pag-init, kailangan mo lamang na pigilan ito at palitan ito ng inuming tubig lamang. Gayunpaman, kung ang problemang ito ay sanhi ng iron deficiency anemia, maaari kang kumonsumo ng mga pagkaing mataas sa iron o uminom ng mga suplementong bakal sa pamamagitan ng reseta upang mapawi ang mga sintomas. Huwag inumin ang mga gamot na ito nang walang direksyon ng doktor dahil ang mga dosis na masyadong mataas ay maaaring magdulot ng iba pang mga problema. Samantala, kung pica ang sanhi, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng therapy kasabay ng mga gamot na antidepressant o anti-anxiety. Kung ang dahilan ay nalutas na, pagkatapos ay ang iyong ugali ng pagkain ng ice cubes ay maaaring tumigil.