Ang pagtatae ay isa sa mga pinakakaraniwang problema sa pagtunaw na ating nararanasan. Iba-iba ang mga sanhi, maaaring ito ay dahil sa mga allergy, pagkalason sa pagkain, o mga espesyal na kondisyon sa kalusugan tulad ng irritable bowel. Upang mapagtagumpayan ito, maaari kang kumain ng ilang mga pagkain bilang alternatibong paggamot. Ang pagdidiyeta ay nagdudulot din minsan ng pagtatae. Bilang karagdagan sa gamot, maaari mong gamutin ang pagtatae sa pamamagitan ng pagpili ng mga pagkain na inirerekomenda upang maibalik ang iyong kalusugan sa pagtunaw. Mayroong ilang mga pagkain na may mga katangian upang mapawi ang pagtatae. Gayunpaman, mayroon ding ilang mga pagkain na dapat mong iwasan kapag mayroon kang pagtatae.
Mga Inirerekomendang Pagkain para sa Pagtatae
Kapag ikaw ay nagtatae, ang mga pagkain na iyong kinakain at iniiwasan ay lubos na nakakaapekto sa proseso ng pagpapagaling. Ang inirerekumendang pagkain kapag may diarrhea ay kilala bilang BRAT. Ang BRAT ay binubuo ng Mga saging (saging), kanin (bigas), Apple Sauce (sawsawan ng mansanas), at Toast (toast bread). Ang kanilang murang lasa ay ginagawang mas hindi nakakaabala ang mga pagkaing ito sa iyong digestive system. Kapag natatae ka, pinapayuhan ka ring panatilihing hindi ma-dehydrate ang iyong katawan. Samakatuwid, kailangan mong palitan agad ang lahat ng likidong nawala dahil sa pagtatae. Maaari kang uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated. Ang iba pang mga uri ng likido ay sulit na subukan, katulad ng sabaw (maaaring sabaw ng manok o baka) at tubig na may mataas na nilalaman ng electrolyte tulad ng tubig ng niyog. Uminom ng mga inuming ORS na naglalaman ng asukal at asin upang maibalik ang mga electrolyte sa katawan, at pumili ng mga tsaa na mababa sa caffeine. Kapag bumuti na ang pakiramdam mo, kumain ng malalambot na pagkain, tulad ng lugaw, steamed rice, at maaaring samahan ng iba pang pagkain tulad ng itlog. Mga Pagkaing Dapat Iwasan Sa Panahon ng Pagtatae
Kapag nagtatae ka o nagpapagaling, maraming pagkain ang dapat mong iwasan. Ang mga pagkaing ito ay maaaring magpalala sa digestive system at magpatagal ng pagtatae. Ang gatas at ang mga naprosesong produkto nito, pritong pagkain, mamantika, mataba, at maanghang na pagkain na paborito mo ay dapat na iwanan sa panahon ng pagpapagaling. Ang mga processed foods, lalo na ang mga may additives o MSG, hilaw na gulay, sibuyas, mais, citrus fruits, pineapples, cherries, berries, hanggang grapes ay mga pagkain din na kailangan mong iwasan. [[Kaugnay na artikulo]] Mga Dahilan ng Talamak na Pagtatae
Karamihan sa mga sintomas ng pagtatae ay hindi nagtatagal at maaaring gumaling kaagad sa pamamagitan ng mga remedyo sa bahay, tulad ng tamang pagkain at sapat na pagkonsumo ng likido. Gayunpaman, mayroong pagtatae na hindi kusang nawawala. Ang pagtatae na tulad nito, ay maaaring sanhi ng paggamit ng ilang mga gamot, hindi pagpaparaan sa isang pagkain, at mga malalang kondisyon. 1. Pagtatae dahil sa Ilang Gamot
Kung minsan, ang mabubuting gamot ay maaari talagang mag-trigger ng pagtatae. Halimbawa, ang mga antibiotic, na bukod pa sa pagpatay sa masasamang bakterya, ay may potensyal din na alisin ang mabubuting bakterya na nagpoprotekta sa mga bituka. Sa kasamaang palad, ang mga antibiotic na ginagamit upang gamutin ang ilang mga impeksiyon ay maaaring aktwal na mag-trigger ng iba pang mga impeksiyon. Ang mga gamot para sa hypertension at cancer ay ilang uri ng gamot na maaaring magdulot ng pagtatae. 2. Pagtatae dahil sa Ilang Pagkain Hindi Pagpapahintulot
Ang pagtatae ay maaaring magpahiwatig ng problema ng katawan kapag natutunaw ang ilang mga pagkain. Halimbawa, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga pagkain o inumin na may mga artipisyal na sweetener. Ang pagtatae dahil sa food intolerance, ay maaaring magdulot ng pagtatae sa loob ng 30 minuto hanggang 2 oras, pagkatapos mong ubusin ang pagkain. 3. Pagtatae dahil sa Malalang Kondisyon
Ang pagtatae na hindi nawawala ay maaaring magpahiwatig ng ilang partikular na kondisyong medikal. Kung ito ay tumatagal ng higit sa 3 araw, kumunsulta sa isang doktor. Dahil, maaari ka talagang makaranas ng irritable bituka, pamamaga ng bituka, sakit sa autoimmune, at kahit diabetes. May mga kaso ng pagtatae na dulot ng bacteria. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa pagkain ng mga inirerekomendang pagkain kapag ikaw ay nagtatae, kailangan mo ring uminom ng antibiotics. Agad na ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng mataas na probiotics kapag mayroon kang mga sintomas ng pagtatae upang makatulong na maiwasan ang paglala ng sakit. Ang pagkilos na ito ay maaari ring maiwasan ang iba pang mga problema sa pagtunaw sa hinaharap. Ngunit dapat kang kumunsulta agad sa doktor, kung nakakaranas ka ng pagtatae na hindi nawawala. Kaya, maaari kang sumailalim sa paggamot sa lalong madaling panahon, para sa sakit.