Kung nais mong masubaybayan ang ugat ng iyong kalungkutan, ang inggit ay isa sa mga pangunahing recipe. Sinadya man o hindi, ang inggit ay maaaring lumitaw anumang oras at ito ay isang katangian ng tao. Not to mention the digital era when information darts fast on social media, sometimes making a person compare it with his own life. Hindi lamang nakakapagod para sa taong nakakaranas nito, ang inggit ay maaari ring makaapekto sa target na tao. Tinatawag man na masyadong mayabang, itinuturing na nagpapakitang gilas, hanggang sa manipis na limitasyon na may sirkulasyon ng paninirang-puri o walang basehang tsismis. 
Ang digital detox ay kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugang pangkaisipan Kung ang inggit ay nagmumula sa kung ano ang nakikita sa social media anuman ang platform kung ano ang dapat gamitin, siguro oras na para gawin digital detox. Magtakda ng oras na huwag tumingin sa social media nang isang araw. Bilang karagdagan, maaari din nitong limitahan ang tagal kung gaano katagal tingnan ang social media. I-screen muli kung sino ang "may karapatan" na makita sa social media at magkaroon ng positibong epekto. 
Ang pagtulong sa iba ay maaaring magdulot ng kaligayahan sa iyong sarili. Ito ay hindi lamang isang alamat, ang pagtulong sa iba ay makapagpapasaya sa iyo. Ganun din sa pagiging pilantropo. Hindi mo kailangang magbahagi ng kayamanan, ngunit maaari ka ring magbigay ng talento, oras, o lakas sa ibang tao. Ang paggawa ng kabutihang ito ay hindi na magbibigay ng pagbubukas sa isang tao para sa paglitaw ng inggit. Kung mas maraming oras ang ibibigay mo para tumulong sa iba, mas magiging makabuluhan ang iyong puso at hindi ka madaling mainggit sa iba. [[related-article]] Ang inggit ay maaaring panatilihin ang isang tao na makulong, abala sa kanyang mga negatibong kaisipan. Sa halip, ang inggit ay nagiging dahilan upang hindi ka umunlad dahil ito ay pinangungunahan ng masasamang pag-iisip. Sa halip na abalahin ang iyong sarili ng walang basehang inggit, pinakamahusay na subukan ang ilan sa mga hakbang sa itaas upang maalis ang selos.
Paano mapupuksa ang inggit
Sa halip na maging abala sa inggit, dapat mong sanayin ang iyong sarili na huwag mag-isip sa ganitong paraan. Ang ilang mga paraan upang maalis ang selos ay kinabibilangan ng:1. Huwag magmadali sa paghusga
Kapag humarap sa anumang bagay, hindi ka dapat magmadali sa paghusga dahil ito ay isang shortcut sa inggit. Kapag ang inggit ay lumago sa galit, mahirap para sa lohika at layunin na mga pag-iisip na makahanap ng espasyo. Sa huli, ang inggit ay magpapadali lamang para sa isang tao na akusahan ang target sa iba't ibang dahilan. Sa kabilang banda, kapag nakapag-isip ka ng positibo at hindi nagmamadaling husgahan kung ano man ang gagawin ng ibang tao, hindi aakyat sa entablado ang inggit. Kasabay nito ay nagpapasaya at kalmado ang isang tao, anuman ang intensyon ng ibang tao kapag gumagawa ng isang bagay.2. Tanungin ang iyong sarili
Kapag umusbong ang inggit, tanungin ang iyong sarili kung makatwiran ba ang paninibugho na ito o isa lamang itong pagpapalagay ng kawalan ng katarungan? Meron ba talagang taong sadyang nagseselos sa iyo o nangyayari dahil sa sobrang nakikita mo sa social media? Pagnilayan ito sa iyong sarili.3. Gawin mo digital detox
Ang digital detox ay kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugang pangkaisipan Kung ang inggit ay nagmumula sa kung ano ang nakikita sa social media anuman ang platform kung ano ang dapat gamitin, siguro oras na para gawin digital detox. Magtakda ng oras na huwag tumingin sa social media nang isang araw. Bilang karagdagan, maaari din nitong limitahan ang tagal kung gaano katagal tingnan ang social media. I-screen muli kung sino ang "may karapatan" na makita sa social media at magkaroon ng positibong epekto. 4. Nakabubuo na inggit
Karaniwan, ang inggit ay hindi palaging isang masamang bagay. Sa halip, ang inggit na tinutugunan ay nakabubuo na nagpapasigla sa isang tao na gumawa ng mas mahusay na mga bagay. Gayunpaman, mag-ingat na huwag hayaang mangibabaw ang selos sa lahat ng negatibong kaisipan. Magpahinga at gumawa ng isang makatotohanang plano para sa kung paano makamit ang iyong mga layunin tulad ng ginagawa ng mga naiinggit. Ito ay kasing simple ng pagmasdan ang mga tao na nagiging mas malusog sa pamamagitan ng pagkain ng maraming gulay at pagkatapos ay magsisimulang magplanong uminom smoothies Tuwing umaga.5. Unawain ang iyong sariling kakayahan
Namumuo ang inggit kapag sa puso mo ay nararamdaman mong hindi mo makakamit ang ginagawa ng ibang tao. Upang ayusin ito, gawin ang kabaligtaran. Unawain at pasalamatan ang sarili mong kakayahan para hindi ka magselos kapag may bihasa sa isang larangan. Sa gayon, magiging natural ang pakiramdam kapag may ibang mga tao na mahusay.6. Itigil ang paghahambing
Ang ugat ng inggit ay ang ugali na ihambing kung ano ang mayroon ang ibang tao sa kung ano ang wala sa kanila. Kapag nagsimula kang magkumpara, tiyak ang mas nangingibabaw sa pakiramdam ay ang pagkatalo na mauuwi sa inggit. Paalalahanan ang iyong sarili na walang sinuman ang lahat. Kahit gaano pa kaswerte ang isang tao, tiyak na magkakaroon din sila ng mga problema, kahinaan, at iba pang bagay tulad mo. Ang ugali ng pagtigil sa paghahambing na ito ay maaari ring gawing mas mahusay ang isang tao sa pagiging mapagpasalamat.7. Maging isang pilantropo
Ang pagtulong sa iba ay maaaring magdulot ng kaligayahan sa iyong sarili. Ito ay hindi lamang isang alamat, ang pagtulong sa iba ay makapagpapasaya sa iyo. Ganun din sa pagiging pilantropo. Hindi mo kailangang magbahagi ng kayamanan, ngunit maaari ka ring magbigay ng talento, oras, o lakas sa ibang tao. Ang paggawa ng kabutihang ito ay hindi na magbibigay ng pagbubukas sa isang tao para sa paglitaw ng inggit. Kung mas maraming oras ang ibibigay mo para tumulong sa iba, mas magiging makabuluhan ang iyong puso at hindi ka madaling mainggit sa iba. [[related-article]] Ang inggit ay maaaring panatilihin ang isang tao na makulong, abala sa kanyang mga negatibong kaisipan. Sa halip, ang inggit ay nagiging dahilan upang hindi ka umunlad dahil ito ay pinangungunahan ng masasamang pag-iisip. Sa halip na abalahin ang iyong sarili ng walang basehang inggit, pinakamahusay na subukan ang ilan sa mga hakbang sa itaas upang maalis ang selos.