Ang bawat babae ay may iba't ibang laki ng dibdib, mula malaki hanggang maliit. Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan ay hindi komportable kapag sila ay biniyayaan ng malalaking suso. Kung isa ka sa kanila, subukan ang iba't ibang mga gawi na maaaring lumiit sa mga suso na ito. 
Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng katatagan ng estrogen, ang dibdib ay itinuturing na maaaring lumiit. Ang hormon estrogen ay gumaganap ng mahalagang papel sa pagbuo ng tissue ng dibdib. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng katatagan ng hormone estrogen sa katawan, ang laki ng dibdib ay itinuturing na nabawasan, lalo na sa mga kababaihan na dumaranas ng hormonal instability. Sa pangkalahatan, ang mga contraceptive na gamot na naglalaman ng estrogen at progesterone ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng dibdib ng isang babae. Mawawala ang epektong ito pagkatapos niyang ihinto ang pagkuha nito. Ang isang pag-aaral ng hayop ay nagpapatunay na ang pagkuha ng mga pandagdag sa flaxseed ay maaaring makontrol ang mga antas ng estrogen sa pamamagitan ng pagbabawas ng estrogen expression sa mga ovary. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang kakayahan ng mga pandagdag sa flaxseed na i-regulate ang mga antas ng estrogen sa katawan. 
Ang pagmamasahe sa suso ay itinuturing na isang ugali na maaaring lumiit sa suso. Ang regular na pagmamasahe sa suso ay pinaniniwalaang nakakabawas sa antas ng taba na naipon sa tissue ng suso. Ang regular na pagmamasahe sa dibdib ay pinaniniwalaang nakakabawas sa laki nito. Gayunpaman, walang pananaliksik na maaaring patunayan ito. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga gawi na nakakabawas ng suso
May ebidensya na ang malalaking sukat ng bra ay maaaring magdulot ng pananakit ng leeg at balikat. Bukod sa pananakit, may mga kababaihan din na gustong magpababa ng kanilang mga suso para sa cosmetic at psychological na dahilan. Para sa iyo na hindi komportable sa malalaking suso, subukan ang iba't ibang mga gawi na maaaring lumiit sa mga suso na ito.1. Magbawas ng timbang
Ang mga dibdib ay binubuo ng adipose tissue o taba. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng timbang at pagsunog ng taba sa katawan, pinaniniwalaan na magagawa mong bawasan ang laki ng dibdib. Maaaring bawasan ng mga kababaihan ang porsyento ng taba sa kanilang katawan sa pamamagitan ng pagsunog ng higit pang mga calorie at pagkain ng mga masusustansyang pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa nutrisyon at mababa sa calories ay pinaniniwalaang hindi direktang nakakabawas sa tissue ng dibdib. Subukang kumain ng mas masustansya at mababang-calorie na pagkain, tulad ng mga gulay, prutas, at isda. Ngunit tandaan, kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, kumunsulta sa iyong doktor bago subukang magbawas ng timbang.2. Regular na ehersisyo
Ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring magsunog ng taba sa dibdib at palakasin ang mga kalamnan sa ilalim ng mga suso. Ang iba't ibang salik na ito ay pinaniniwalaan na nagpapababa sa laki ng iyong mga suso. Tandaan, ang dibdib ay binubuo ng taba. Samakatuwid, subukang mag-focus sa high-intensity cardio. Maaari mong subukan ang pagbibisikleta sa mabilis na paglalakad. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay maaaring mapabilis ang metabolismo at makatulong sa katawan na magsunog ng taba.3. Regular na ubusin ang green tea
Ang regular na pagkonsumo ng green tea ay isang ugali na nakakapagpaliit ng mga suso. Dahil, ang green tea ay pinaniniwalaang nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang green tea ay naglalaman ng iba't ibang antioxidants at maaaring tumaas ang metabolismo ng katawan, upang ang taba at calories ay masunog. Ang prosesong ito ay maaaring mabawasan ang akumulasyon ng taba at sa huli ay mabawasan ang laki ng dibdib. Bilang karagdagan, ang regular na pag-inom ng berdeng tsaa ay maaari ring magpataas ng iyong enerhiya.4. Subukan mong uminom ng ginger tea
Katulad ng green tea, ang luya ay isang pampalasa na makapagpapasigla sa metabolismo ng katawan at makapagsunog ng labis na taba. Bagama't maaari kang kumuha ng luya na may iba't ibang pagkain, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na inumin ito sa anyo ng tsaa tatlong beses sa isang araw. Ang ugali na ito ay itinuturing na epektibo sa pagtaas ng metabolismo at pagbaba ng timbang.5. Panatilihin ang antas ng estrogen sa katawan
Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng katatagan ng estrogen, ang dibdib ay itinuturing na maaaring lumiit. Ang hormon estrogen ay gumaganap ng mahalagang papel sa pagbuo ng tissue ng dibdib. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng katatagan ng hormone estrogen sa katawan, ang laki ng dibdib ay itinuturing na nabawasan, lalo na sa mga kababaihan na dumaranas ng hormonal instability. Sa pangkalahatan, ang mga contraceptive na gamot na naglalaman ng estrogen at progesterone ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng dibdib ng isang babae. Mawawala ang epektong ito pagkatapos niyang ihinto ang pagkuha nito. Ang isang pag-aaral ng hayop ay nagpapatunay na ang pagkuha ng mga pandagdag sa flaxseed ay maaaring makontrol ang mga antas ng estrogen sa pamamagitan ng pagbabawas ng estrogen expression sa mga ovary. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang kakayahan ng mga pandagdag sa flaxseed na i-regulate ang mga antas ng estrogen sa katawan. 6. Paggamit ng telang pangtali sa dibdib
Ang paggamit ng malambot na tela upang itali ang suso ay hindi lumiliit sa himaymay ng suso o nakapipigil sa paglaki ng suso. Gayunpaman, ang paggamit ng telang pangtali na ito ay maaaring magmukhang flat ang laki ng iyong dibdib. Bago ito subukan, kumonsulta muna sa iyong doktor upang malaman mo ang mga tip at trick para sa ligtas na paggamit ng tela na nakatali sa suso.7. Pagkonsumo ng langis ng isda
Ang langis ng isda ay isang mataas na pinagmumulan ng omega-3 fatty acids. Ang fatty acid na ito ay kilala na kayang pigilan ang aktibidad ng hormone estrogen at bawasan ang mga antas nito sa katawan. Ito ang dahilan kung bakit pinaniniwalaan ang langis ng isda na nakakabawas sa laki ng dibdib. Gayunpaman, walang mga pag-aaral na nakapagpapatunay sa pagiging epektibo ng langis ng isda para sa pagbabawas ng mga suso. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor bago ito subukan.8. Pahiran ang puti ng itlog
Ang mga gawi na maaaring lumiit sa susunod na dibdib ay ang paglalagay ng egg white mask. Ang bahaging ito ng itlog ay pinaniniwalaang kayang ibalik ang pagkalastiko ng balat ng dibdib upang hindi ito lumubog. Tandaan, ang lumulubog na suso ay maaaring magmukhang mas malaki. Upang subukan ito, talunin ang dalawang puti ng itlog hanggang lumitaw ang bula, pagkatapos ay direktang ilapat sa dibdib. Pagkatapos nito, hayaang tumayo ng 30 minuto at hugasan ng maligamgam na tubig pagkatapos. Gayunpaman, ang epektong ito ay pansamantala lamang.9. Pagmasahe ng suso
Ang pagmamasahe sa suso ay itinuturing na isang ugali na maaaring lumiit sa suso. Ang regular na pagmamasahe sa suso ay pinaniniwalaang nakakabawas sa antas ng taba na naipon sa tissue ng suso. Ang regular na pagmamasahe sa dibdib ay pinaniniwalaang nakakabawas sa laki nito. Gayunpaman, walang pananaliksik na maaaring patunayan ito. [[Kaugnay na artikulo]]