Ang usok ay isa sa mga pangunahing problema sa kalusugan ng kapaligiran sa mundo, at ang Indonesia ay walang pagbubukod. Sa pangkalahatan, sa malalaking lungsod ang pangunahing pinagmumulan ng pagbuo ng smog ay nagmumula sa mga sasakyang de-motor at industriyal na usok. Samantala, ang smog na dumaranas ng ilang probinsya sa mga isla ng Sumatra at Kalimantan ay kadalasang sanhi ng sunog sa lupa o kagubatan. Kaya, paano ang epekto ng smog sa ating kalusugan?
Epekto ng smog sa kalusugan
Ang smog ay isang uri ng polusyon sa hangin na nagreresulta mula sa pinaghalong mga gas at particle na tumutugon sa sikat ng araw. Ang ilan sa mga gas na kasangkot sa prosesong ito ay kinabibilangan ng:- Carbon dioxide (CO2)
- Carbon monoxide (CO)
- Sulfur dioxide (SO2)
- Nitrogen dioxide (NO2)
- Mga volatile organic compound (VOCs)
- Ozone
1. Ubo at pangangati ng lalamunan
Isa sa mga epekto ng smog sa kalusugan ng katawan ay ang pag-ubo at pangangati ng lalamunan. Kapag madalas kang nalantad sa usok, maaaring makompromiso ang iyong respiratory system, na magdulot ng pag-ubo at pangangati ng lalamunan. Sa pangkalahatan, ang kundisyong ito ay maaaring tumagal ng ilang oras pagkatapos mong malantad sa smog. Gayunpaman, ang epekto sa sistema ng paghinga ay maaaring tumagal ng mahabang panahon kahit na ang mga sintomas ng kondisyon ay nawala.2. Pulang mata
Ang epekto ng smog sa kalusugan ng mata ay maaaring magdulot ng pangangati. Ang pangangati sa mata ay karaniwan kapag ang mga irritant, tulad ng alikabok, usok, at mga pollutant, ay pumapasok sa mata. Kung ang iyong mga mata ay nalantad sa mga irritant, dapat mong banlawan kaagad ang iyong mga mata gamit ang tubig na tumatakbo.3. Hirap sa paghinga
Ang epekto ng smog sa kalusugan ng katawan ay maaaring maging mahirap para sa iyo na huminga, lalo na para sa iyo na nag-isports. Ang bilis ng paghinga ay tataas nang mabilis sa panahon ng ehersisyo. Hihinga ka rin ng mas malalim para matugunan ang tumaas na pangangailangan ng oxygen. Kung mag-eehersisyo ka sa smog, magkakaroon ng mas maraming nakakapinsalang particle na pumapasok sa respiratory tract. Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang respiratory system ay talagang nakakapaglinis ng mga nakakapinsalang particle mula sa nakapalibot na kapaligiran. Gayunpaman, ang mekanismong ito ay hindi sapat upang linisin ang mga particle at pollutant mula sa smog. Bilang karagdagan, ang patuloy na pagkakalantad sa usok, kahit na hindi nag-eehersisyo, ay maaaring maging sanhi ng paghinga.4. Lumalalang sintomas ng hika
Para sa mga taong may hika, ang madalas na pagkakalantad sa smog ay maaaring magpalala sa kondisyon ng mga sintomas ng sakit. Ang ozone gas na nasa smog ay maaaring makairita sa respiratory tract at baga, na mag-trigger ng pag-ulit ng hika. Hindi lamang iyon, ang mga nakakapinsalang particle mula sa inhaled smog environment ay nasa panganib din na lumala ang asthma flare-up. Bilang karagdagan sa pagbabalik ng hika, ang pagkakalantad sa smog kapwa sa maikli at mahabang panahon ay maaaring magdulot ng pagbaba ng function ng baga5. Pinapataas ang panganib ng sakit sa baga
Ang epekto ng smog sa kalusugan ay maaari ding makaapekto sa mga baga. Sa mga unang yugto ng sakit, maaaring hindi ito napansin ng maraming tao. Sa paglipas ng panahon, ang kondisyon ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng emphysema dahil ang mga air sac sa baga ay nakulong sa maruming hangin. Sa paglipas ng panahon ang kondisyong ito ay maaaring magdulot ng igsi ng paghinga. Ang kundisyong ito ay maaaring lumala kung ikaw ay patuloy na nalantad sa smog.6. Nakakaapekto sa gawain ng puso
Ang mga taong nalantad sa patuloy na pagkakalantad sa smog ay nasa mataas na panganib na magkaroon ng mga sakit sa puso at utak. Sa katunayan, ang panandaliang pagkakalantad sa smog ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng sakit sa mga taong may mataas na panganib sa mga kondisyon ng puso at stroke. Ang mga particle na nakapaloob sa smog ay may panganib na makalusot sa daluyan ng dugo ng tao upang ito ay makasama sa puso sa pamamagitan ng:- Pinapataas ang panganib ng mga pamumuo ng dugo, kaya nagiging sanhi ng stroke
- Taasan ang presyon ng dugo
- Nagdudulot ng pamamaga o pamamaga ng mga daluyan ng dugo
- Pagtigas ng mga ugat (atherosclerosis)
- Nagdudulot ng hindi regular na tibok ng puso
7. Pinapataas ang panganib ng kanser sa baga
Sinasabi ng mga mananaliksik na ang pangmatagalang pagkakalantad sa smog ay maaaring maglagay sa iyo ng mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa baga. Ito ay dahil ang smog ay maaaring magbago ng genetics o DNA mutations sa mga cell upang magkaroon ng panganib na mag-trigger ng paglaki ng mga selula ng kanser. Kung mas madalas kang huminga ng hangin sa isang mausok na kapaligiran, mas malaki ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa baga.Ang epekto ng polusyon sa hangin sa hypertension
Epekto Ang polusyon sa hangin ay maaaring mangyari kahit saan, mula sa loob ng iyong tahanan, paaralan, hanggang sa iyong opisina. Ang polusyon na ito ay kilala bilang panloob na polusyon.polusyon sa loob ng bahay). Samantala, ang polusyon sa labas (polusyon sa labas) ay polusyon na nagmumula sa mga emisyon ng sasakyang de-motor, industriya, pagpapadala at natural na proseso ng mga nabubuhay na bagay. Ang mga pinagmumulan ng polusyon sa hangin ay maaaring nahahati sa mga hindi gumagalaw na mapagkukunan at mga mobile na mapagkukunan. Ang mga nakatigil na pinagmumulan ay binubuo ng industriya, mga planta ng kuryente at mga kabahayan, habang ang mga mobile na pinagmumulan ay mga aktibidad ng sasakyang de-motor at transportasyon sa dagat. Ayon sa Ministri ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia, ang hypertension ay isa pa rin sa mga pangunahing hamon at isang pangunahing problema sa kalusugan na kadalasang matatagpuan sa mga serbisyong pangkalusugan dahil sa polusyon sa hangin. Ayon sa pananaliksik, ang prevalence ng hypertension sa Indonesia ay humigit-kumulang 26.5%, ibig sabihin, humigit-kumulang 3 sa 10 Indonesian ang dumaranas ng hypertension.Paano haharapin ang mga panganib ng smog?
Mayroong ilang simple at epektibong tip upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga epekto ng smog sa kalusugan:- Kung ikaw ay nasa isang kapaligiran na may pinakamaraming usok, limitahan ang iyong oras sa labas hangga't maaari.
- Iwasan ang paglalakad, pag-eehersisyo, o pagbibisikleta sa mga lansangan sa mausok na kapaligiran.
- Magsuot ng maskara o takpan ang iyong bibig at ilong ng panyo upang makatulong sa pagsala ng gas at usok.
- Kumain ng malusog at masustansyang diyeta, lalo na mayaman sa mga antioxidant, tulad ng sariwang prutas at gulay. Makakatulong ang mga antioxidant na protektahan ang iyong katawan mula sa mga mapaminsalang epekto ng mga libreng radical na likha ng polusyon sa hangin, kabilang ang smog.