Naaalala mo pa ba noong bata ka, gaano ka kasigla noong mag-field trip ka bukas? Kahit hindi ka makatulog. Minsan, ang pagiging abala at tungkulin bilang isang may sapat na gulang ay nakakalimutan mo kung paano i-enjoy ang buhay. Sa katunayan, maaaring ang mga ugat ay nasa mga bagay sa paligid natin. Ang pagkakaroon ng isang nakagawian kung minsan ay nakadarama ng pagkabagot sa isang tao at inaako ang buhay para sa ipinagkaloob. Ang mga paraan upang gawing mas kapana-panabik at kasiya-siya ang araw ay maaaring simulan sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa maliliit at simpleng bagay. 
Tangkilikin kung ano ang mayroon at nararamdaman mo ngayon. Ang pangunahing kinakailangan para maging mas mahinahon ang puso ay ang magpasalamat sa buhay. Hindi cliché, ngunit ito ang kailangang gawin. Kahit na gumising pa na nasa mabuting kalusugan at makahinga nang hindi kailangang magbayad ay isang malaking biyaya na. Para diyan, subukang simulan ang araw sa pamamagitan ng pag-alala sa 3 bagay na dapat ipagpasalamat. Gawin itong isang ugali upang ito ay bumuo ng isang isip na pakiramdam na ikaw ay sapat na mapalad. 
Ang paghahalaman ay nakakapag-alis ng stress Hindi lamang sa pagsunod sa mga uso, tila ang mga benepisyo ng paghahalaman para sa kalusugan ng isip ay hindi maaaring maliitin. Grounding nakakatulong ito sa isang pakiramdam na mas kapaki-pakinabang dahil nakakatulong ito sa iba pang mga nilalang. Kung magtagumpay ka sa paglaki, makakaramdam ka ng tiwala at kasiyahan sa parehong oras. Kahit na kakaiba, ayon sa pananaliksik noong 2007, ang malusog na bakterya ay: Mycobacterium vaccae sa buhangin ay maaaring tumaas ang produksyon ng serotonin sa utak. Ang hormon na ito ay maaaring mag-alis ng pagkabalisa upang ang isang tao ay maging mas masaya. 
Ang pagbabasa ay nakakatulong upang makalimutan ang pagod. Ang paglubog sa bawat pahina ng mga libro ay maaari ding maging isang paraan upang masiyahan sa buhay. Nang hindi namamalayan, ang makaupo nang tahimik sa pagbabasa nito ay nagiging isang luho sa gitna ng mabilis na impormasyon na umiikot sa paligid. Ayon sa isang survey noong 2013, ang mga taong regular na nagbabasa ay makadarama ng mas mataas na kasiyahan sa buhay.
Paano i-enjoy ang buhay
Hindi kailangang maging engrande, actually maraming paraan para ma-enjoy ang buhay na pwedeng gawin, gaya ng:1. Nagpapasalamat
Tangkilikin kung ano ang mayroon at nararamdaman mo ngayon. Ang pangunahing kinakailangan para maging mas mahinahon ang puso ay ang magpasalamat sa buhay. Hindi cliché, ngunit ito ang kailangang gawin. Kahit na gumising pa na nasa mabuting kalusugan at makahinga nang hindi kailangang magbayad ay isang malaking biyaya na. Para diyan, subukang simulan ang araw sa pamamagitan ng pag-alala sa 3 bagay na dapat ipagpasalamat. Gawin itong isang ugali upang ito ay bumuo ng isang isip na pakiramdam na ikaw ay sapat na mapalad. 2. Huwag ikumpara sa iba
Huwag mahuli sa lahat ng mga alindog sa social media na kung minsan ay hindi nangangahulugang tumutugma sa katotohanan. Lahat pulido, lahat perpekto. Tandaan na ang ipinapakita sa social media ay hindi kinakailangang representasyon ng tunay na nangyayari. Kung nakakainis na ang pinapakita ng ibang tao sa kanilang account, siguro oras na para gawin ito digital detox. Subukang kalimutan muna ang nakakasilaw na mga abala ng social media upang mas maunawaan mo kung ano ang mayroon ka, at magpasalamat para dito.3. Kilalanin ang mga positibong bagay
Kapag gumagawa ng mga aktibidad, hangga't maaari ay huwag tumutok sa mga negatibong bagay. Sa halip na isumpa ang iyong mga kapitbahay sa pagtatapon ng basura, isipin kung gaano kaligtas ang housing complex na iyong tinitirhan. Sa una, ito ay maaaring mukhang mahirap. Ang mga negatibong bagay ay mas madaling makakuha ng atensyon at pag-iisip kaysa sa mga positibo. Para diyan, magsanay sa pamamagitan ng pagsisikap na mag-isip nang positibo paminsan-minsan. Kung masasanay ka, mas magiging masaya ka sa buhay.4. Maglakad
Subukang gumugol ng oras nang mag-isa sa pamamagitan ng paglalakad. hindi na kailangan jogging, ngunit maaari mo ring iparada ang sasakyan sa mas malayo at maaaring maglakad upang makarating sa campus o opisina. Ang sandaling ito sa paglalakad ay makakapag-alis ng stress at makakapagbigay ng mga positibong emosyon. Ang paglanghap ng sariwang hangin at pagkakalantad sa araw sa umaga ay maaari ring makapagpasaya sa iyong buhay. Mas mainam kung mayroon kang access sa isang madahong parke o kalye.5. Paghahalaman
Ang paghahalaman ay nakakapag-alis ng stress Hindi lamang sa pagsunod sa mga uso, tila ang mga benepisyo ng paghahalaman para sa kalusugan ng isip ay hindi maaaring maliitin. Grounding nakakatulong ito sa isang pakiramdam na mas kapaki-pakinabang dahil nakakatulong ito sa iba pang mga nilalang. Kung magtagumpay ka sa paglaki, makakaramdam ka ng tiwala at kasiyahan sa parehong oras. Kahit na kakaiba, ayon sa pananaliksik noong 2007, ang malusog na bakterya ay: Mycobacterium vaccae sa buhangin ay maaaring tumaas ang produksyon ng serotonin sa utak. Ang hormon na ito ay maaaring mag-alis ng pagkabalisa upang ang isang tao ay maging mas masaya. 6. Pakikipag-usap sa ibang tao
Kung nalulungkot ka, maaaring oras na para makipag-usap sa isang tao sa labas ng mga bagay na nangingibabaw na sa iyong araw. Kung ang araw ay naging abala sa trabaho, maghanap ng makakausap tungkol sa mga libangan. Kahit sino ay may karapatang gawin ito. Hindi mo na kailangan magkita, pwede rin sa phone or text message. Nang hindi namamalayan, ang pagkakaroon lamang ng maikling pag-uusap sa loob ng wala pang 15 minuto ay makakagawa kalooban mas mabuti.7. Paggawa ng mga cake
Hindi lang meryenda ang magiging resulta, lumalabas na ang proseso ng paggawa ng cake ay nagpaparamdam sa isang tao na mas buo o maalalahanin. Sa katunayan, may mga pag-aaral na nakakahanap ng ganoon pagluluto sa hurno maaaring mapawi ang pagkabalisa, depresyon, stress, o iba pang sintomas ng mga sakit sa kalusugan ng isip.8. Pagbasa
Ang pagbabasa ay nakakatulong upang makalimutan ang pagod. Ang paglubog sa bawat pahina ng mga libro ay maaari ding maging isang paraan upang masiyahan sa buhay. Nang hindi namamalayan, ang makaupo nang tahimik sa pagbabasa nito ay nagiging isang luho sa gitna ng mabilis na impormasyon na umiikot sa paligid. Ayon sa isang survey noong 2013, ang mga taong regular na nagbabasa ay makadarama ng mas mataas na kasiyahan sa buhay.