Alamin ang Mga Benepisyo ng Kinesio Tape o Athlete Patch para sa Muscles

Kung ikaw ay isang mahilig sa sports, tiyak na pamilyar ka sa kinesio tape na kilala rin bilang athlete patch. Kinesio tape mukhang isang patch ng tape na maraming kulay at maaaring ilagay sa apektadong bahagi ng katawan. Hindi lamang kasiya-siya sa mata, ang mga benepisyo ng kinesio tape Para sa mga atleta ito ay pinaniniwalaan na makakatulong sa pagtagumpayan ng mga pinsala sa panahon ng sports. Totoo ba na ang mga benepisyo ng kinesio?tape hindi lang mito?

Mga benepisyo ng kinesio tape

Kinesio tape ay ang disenyo ni Dr. Kenzo Kase noong 1960s na isang chiropractor mula sa Japan. Mayroong iba't ibang mga benepisyo ng kinesio tape naniniwala ang ilang mga atleta at therapist, kabilang sa mga ito ay:

  • Sinusuportahan ang mahihinang kalamnan o kasukasuan

Kinesio tape pinaniniwalaang kayang suportahan ang mga kalamnan o kasukasuan na humihina pagkatapos makaranas ng pangangati ng mga kalamnan sa likod ng bukung-bukong ( Achilles tendonitis ), patellofemoral stress syndrome, at friction syndrome IT band (nag-uugnay na tisyu na tumatakbo sa kahabaan ng hita). Kinesio tape hindi lamang nakakatulong sa pagsuporta sa mahihinang kasukasuan o kalamnan, ngunit nakakatulong din sa pagtaas ng paggalaw at paglaban ng mga kalamnan o kasukasuan.

  • Alisin ang mga peklat

Nalaman ng isang pag-aaral na isa sa mga benepisyo ng kinesio tape ay may kakayahang mag-alis ng keloid scars, hypertrophic wounds, at contracture wounds. Gayunpaman, huwag mag-install ng kinesio tape sa bukas na mga sugat. Kailangan mo ring talakayin muna ito sa iyong doktor bago gumamit ng kinesio tape para matanggal ang mga peklat.

  • Pagsasanay sa kalamnan

Mga benepisyo ng kinesio tape isa pa ay upang muling sanayin ang mga kalamnan na ginamit nang hindi tama o nawala ang kanilang function. Kinesio tape ay maaari ding gamitin upang mapabuti ang postura ng ulo at leeg, at tulungan ang mga nagdurusa stroke para mas makatayo.

  • Pagtagumpayan ang mga pinsala

Mga benepisyo ng kinesio tape ay ang isa sa mga karagdagan sa physical therapy upang gamutin ang mga pinsala. Kinesio tape naisip na makayanan ang sakit at pamamaga dahil sa pinsala.

  • Pagbutihin ang pagganap habang nag-eehersisyo

May dahilan kung bakit kinesio tape tinutukoy bilang patch athletes. Ito ay dahil naniniwala ang ilang mga atleta na ang mga benepisyo ng kinesio tape ay upang makatulong na mapabuti ang pagganap at protektahan ang mga atleta mula sa pinsala habang nakikipagkumpitensya. Ang patch ng atleta na ito ay kadalasang ginagamit ng mga runner ng marathon sa mga kalamnan ng puwit bilang isang paraan upang pasiglahin ang trabaho ng kalamnan. [[Kaugnay na artikulo]]

Totoo ba na ang mga benepisyo ng kinesio? tape napatunayan?

Mga benepisyo ng kinesio tape pinaniniwalaang hindi lamang mito ng ilang atleta at therapist. Gayunpaman, ano ang mga pakinabang ng kinesio? tape totoo? Natuklasan ng isang pag-aaral na ang paggamit ng kinesio tape nakakatulong na mapawi ang sakit at dagdagan ang lakas ng upper trapezius na kalamnan. Gayunpaman, ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang mga patch o kinesio ng atleta tape hindi epektibo para sa paggamot sa mga problema sa buto at kalamnan. Wala pa ring sapat na ebidensya na kinesio tape ay maaaring maging isang alternatibo para sa pagpapagaling at pag-iwas sa mga pinsala sa panahon ng sports. Paggamit ng kinesio tape ay kilala na may ilang mga therapeutic benefits, ngunit ang patch ng atleta ay hindi nakakapagpataas ng lakas ng kalamnan. Gayunpaman, kinesio tape maaaring gamitin bilang pandagdag na therapy. Ang katotohanan na ang mga benepisyo ng kinesio tape o patch athletes ay medyo kontrobersyal pa rin at nangangailangan ng karagdagang pananaliksik. Samakatuwid, kung magpasya kang gumamit ng kinesio tape , dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor o therapist. Lagi mong tatandaan ang kinesio na yan tape ito ay pandagdag na paggamot lamang at hindi ang pangunahing paggamot at kailangan mong tugunan ang sanhi ng pinsala para sa ganap na paggaling.

Paano gamitin ang kinesio tape o patch ng atleta?

Pinakamabuting kumonsulta sa iyong therapist bago maglagay ng kinesio tape sa nais na lugar. Makakatulong ang therapist upang matukoy ang lokasyon at pattern ng kinesio tape epektibo para sa iyo. Kung nakakaranas ka ng ilang partikular na kondisyong medikal, sabihin sa therapist o doktor bago magpasyang gumamit ng kinesio tape . Bago idikit ang kinesio tape , ahit ang buhok sa lugar na ikakabit ng kinesio tape , at linisin at tuyo ang lugar. Lagyan ng langis o losyon para maiwasan ang kinesio tape dumikit bago i-install nang maayos. Narito ang mga hakbang para sa pag-install ng kinesio tape Sa pangkalahatan, maaari mong sundin:
  • Tanggalin muna ang likod ng kinesio tape at gupitin ang dulo ng kinesio tape kapag kinesio tape ang binili ay may matalim pa ring tip.

  • Kapag gusto mong idikit ang isang dulo ng kinesio tape , maluwag ng kaunti ang kabilang dulo para maging kinesio tape hindi masyadong masikip at nakakairita sa balat o gumagawa ng kinesio tape mas madaling bumaba.

  • Kapag nagdidikit ng kinesio tape , wag mong hawakan ang kinesio part tape malagkit at ayusin ang kahabaan ayon sa tinutukoy ng therapist.

  • I-stretch ang kinesio tape gamit ang iyong hinlalaki at kapag naidikit mo ng kinesio tape , paluwagin ang kinesio tape . 

  • Punasan ang kinesio tape matatag sa loob ng ilang segundo upang ang init mula sa pagkuskos ay gumagawa ng pandikit sa kinesio tape dumikit nang maayos sa nakadikit na lugar. Sa pangkalahatan, kinesio tape ay ganap na mananatili sa loob ng 20 minuto.

Paano ilabas ang kinesio tape?

Pagkatapos gumamit ng kinesio tape sa loob ng ilang araw, malamang mapapansin mo ang kinesio na iyon tape nagsimulang lumuwag at kailangang tanggalin. Narito ang mga hakbang upang mailabas ang kinesio tape para hindi masaktan ang iyong balat:
  • Lagyan ng baby oil, olive oil, o losyon sa tuktok ng kinesio tape upang maluwag ang patch ng atleta.
  • Balatan ang dulo ng kinesio tape habang hawak ang balat para makalabas sa kinesio tape .
  • Ilabas ang kinesio tape dahan-dahan at huwag hilahin ang kinesio tape mahigpit o hilahin ito pataas.
  • Kinesio tape hinila pabalik at patungo sa kabilang dulo.
Kung ang balat ay inis o nasugatan pagkatapos alisin ang kinesio tape , huwag idikit ang kinesio tape ang bago. Talakayin muna ito sa iyong therapist o doktor.