Sa ngayon, may mga taong minamaliit ang routine dahil parang boring. Sa katunayan, maraming benepisyo ang isang organisadong iskedyul. Simula sa paggawa ng higit na pokus ng isip hanggang sa pag-iwas sa trabaho na mapabayaan. Hindi gaanong mahalaga, nakakatulong din ang routine para matapos ang negosyo pagkatapos ng negosyo isa-isa. Kung madalas kang nalulula araw-araw at kailangan
multitasking dahil hinahabol ang deadline, baka may kailangan pang tugunan.
Bakit kailangan ang routine?
Maraming dahilan kung bakit mahalaga ang routine sa isang tao, kabilang ang:
1. Gawing produktibo ang iyong araw
Ang pagsisimula ng araw sa isang gawain ay ang paraan upang magkaroon ng isang produktibong araw. Tukuyin ang pagiging produktibo sa abala dahil madalas itong hindi maintindihan. Ang paggawa ng isang iskedyul ng anumang kailangang gawin mula noong umaga ay isa-isang gagawin. Kahit na kinuha sa konteksto ng mga benta at pamumuno, ang pagiging produktibo sa umaga ay maaaring maging isang mahabang paraan patungo sa tagumpay. Ngunit huwag magkamali, lahat ng mga indibidwal bilang mga pinuno mismo ay may pagkakataon din na magtagumpay kung sila ay makapagtakda ng mga priyoridad nang tama.
2. Simulan ang araw nang mapayapa
Ang nakagawiang pag-iipon ng isang listahan ng mga dapat gawin ay hindi lamang isang bagay ng pagtupad
checklist basta. Sa halip, ito ay isang paraan upang simulan ang araw na may kumpiyansa, mapayapa, at positibong kumilos. Kaya, ang isang tao ay hindi madaling ma-stress o ma-overwhelm sa umaga.
3. Mood maging mas mabuti
Naiimagine mo ba kung ano ang nararamdaman kapag nalubog ka sa napakaraming bagay, gawain, at trabaho? Siyempre, ikaw ay madaling makaramdam ng labis na pagkabalisa, pagkabalisa, kalungkutan, at pagkabigo. Kung ito ay patuloy na nangyayari at nauulit, natural na makaramdam ng kawalan ng magawa. Ang pagkawala ng pakiramdam ng kapayapaan at kumpiyansa ay dahan-dahang magkakaroon ng epekto sa
kalooban sa pisikal na kalusugan. Sa kabilang banda, ang pagkakaroon ng kalinawan tungkol sa kung ano ang kailangang gawin - o routine - sa isang araw ay maaaring magtakda ng puso, isip, at siyempre
kalooban upang maging mas mahusay.
4. Panatilihin ang mga relasyon sa ibang tao
Nang hindi namamalayan, kapag ang isang tao ay hinahabol ng isang deadline at nakakaramdam ng pagkabalisa sa mga bagay na hindi pa natatapos, may posibilidad ng hindi magandang pag-uugali sa ibang tao. Maaaring maging magagalitin, sensitibo, magalit, o magsalita nang malupit. Sa katunayan, maaaring ang gusot na estado ng pag-iisip na ito ang dahilan kung bakit pinipili ng isang tao na isara ang kanyang sarili mula sa mga pinakamalapit sa kanya. Dahil dito, ang ibang mga tao ay hindi magiging komportable sa paligid niya at nagbabanta sa pagkakaisa ng relasyon.
5. Mas nakatuon ang isip
Kung sa lahat ng oras na ito ay ugali na
multitasking malamang na luwalhatiin, oras na para tingnan ito mula sa ibang pananaw.
Monotasking ito ay talagang higit na mas mahusay dahil ito ay ginagawang mas nakatuon ang isip upang ang resulta ng anumang gawain o gawain ay mas mahusay at ang panganib ng mga pagkakamali ay nabawasan.
6. Pamahalaan ang oras
Ang kakayahan na talagang ganap na taglay ng isang tao ngunit sa kasamaang palad ay hindi madaling matanto ay ang pamamahala ng oras. Samantalang,
pamamahala ng oras sa pamamagitan ng paggawa ng isang gawain ay napakahusay. Kapag maayos na pinamamahalaan ang oras, magkakaroon ng puwang para gawin ang mga bagay sa labas ng mga priyoridad tulad ng pagpapatakbo ng isang libangan o pagdaragdag
kasanayan.7. Bumuo self-efficacy
Hindi lamang tiwala sa sarili, magkakaroon din ng isang kontroladong gawain
self efficacy isang tao. Ito ay isang termino para sa paniniwala ng isang tao na matagumpay na magawa ang mga bagay. Pagdating sa kalakaran, ang dahilan ay ang mga produktibong kondisyon, epektibong pamamahala sa oras, at iba pang bagay na magkakasabay ay magpapataas ng self-efficacy.
8. Pakiramdam ng kapayapaan
Ang stress ay maaaring magdulot ng maraming problema hindi lamang sa pisikal, emosyonal, at pagkalat sa iba pang bagay. Huwag magtaka kung kapag ikaw ay nasa pinakamababang punto, mas mahirap para sa isang tao na mag-isip nang optimistik. Magsasalita ng mas negatibo kaysa
positibong pag-uusap sa sarili. Sa kabilang banda, ang pagkakaroon ng pare-parehong gawain ay maaaring magbigay ng espasyo sa iyong isipan upang talagang malampasan ang araw. Pagkatapos ng isang produktibong araw, magiging komportable ka sa gabi upang maapektuhan nito ang kalidad ng pagtulog. Ang tamang pattern ay ang itinakda mo ang iskedyul, hindi ang kabaligtaran. Ang pagkakaroon ng nakagawian ay nakakatulong na mangyari ito. Sa ganoong paraan, mas makakapag-focus ka sa mga bagay na kailangang tapusin habang pinamamahalaan ang iyong oras nang maayos. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kung nagsisimula ka pa lang, subukang gumawa ng simple, kapaki-pakinabang na gawain sa umaga. Hindi na kailangang magtagal, gumawa ng mga aktibidad na may span na mga 30 minuto. Maaari itong gamitin para sa paghahardin, paggawa ng yoga, paglalakad sa umaga, o pakikinig ng musika. Hindi lamang para sa kalusugan ng isip, magkakaroon din ito ng positibong epekto sa pisikal na kondisyon. Upang higit pang pag-usapan ang ugnayan ng dalawa,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.