5 Madaling Paraan para Maiwasan ang Thrush

Wala nang mas sasakit pa sa pagkakaroon ng thrush sa bibig. Bagama't hindi isang malubhang sakit, ang canker sores ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagkain, pagsisipilyo, o pakikipag-usap. Ang canker sores ay maliliit na sugat o sugat na karaniwang lumalabas sa bibig. Ang kundisyong ito ay maaaring lumitaw sa iyong mga labi, gilagid, o dila. Ang mainit na pagkain o inumin ay maaaring magpalala ng canker sores. Sa karamihan ng mga kaso, ang thrush ay hindi nakakapinsala at nawawala sa sarili nitong mga 2 linggo. Gayunpaman, mahalagang malaman ang mga sanhi at kung paano gamutin ang mga canker sores.

Mga sanhi ng thrush

Ang mga canker sore ay kadalasang sanhi ng mga simpleng bagay, tulad ng hindi sinasadyang pagkagat ng iyong dila o pagkain ng mainit na pagkain. Bilang karagdagan, may iba pang mga nag-trigger para sa paglitaw ng mga canker sores sa pangkalahatan, kabilang ang:
  • Hindi pinapanatili ang dental at oral hygiene
  • Pinsala habang nagsisipilyo ng ngipin
  • Paggamit ng braces
  • Mga reaksyon sa ilang partikular na gamot gaya ng mga beta blocker
  • Kakulangan ng bitamina o folate.
Ang mga kondisyon mula sa ilang mga sakit na ito ay maaari ding maging sanhi ng canker sores sa bibig:
  • Ang impeksyon sa fungal, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga puting patch sa bibig, lalo na ang dila.
  • Lichen planus, na isang talamak na kondisyon na nagdudulot ng pantal sa bibig.
  • Gingivostomatitis, na isang napaka-karaniwang impeksiyon sa mga bata. Ang mga sugat o canker sore na ito ay nangyayari kasama ng mga sintomas ng sipon o trangkaso.
  • Leukoplakia, na isang kondisyon kung saan lumilitaw ang puti o kulay-abo na mga patch sa bibig, na kadalasang sanhi ng paninigarilyo.
  • Sakit sa autoimmune.
  • Kanser sa bibig.
Kung ang isang tao ay may thrush at ito ay dumarating at umalis, maaaring matukoy ng doktor ang sanhi ng thrush sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang visual na pagsusuri. Ang doktor ay maaari ring magsagawa ng ilang mga pagsusuri, tulad ng isang swab test o isang pagsusuri sa dugo. Kung pinaghihinalaan ng mga doktor na ang thrush ay resulta ng isang malubhang karamdaman, malamang na magsasagawa sila ng biopsy sa lugar upang masuri ang kanser o iba pang mga problema sa kalusugan. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano maiwasan ang thrush

Mayroong ilang mga paraan upang maiwasan ang thrush na madaling gawin, kabilang ang:

1. Pangangalaga at pagpapanatili ng oral hygiene

Ang pag-aalaga at pagpapanatili ng oral hygiene ay isang simpleng paraan upang maiwasan ang thrush, ngunit maraming tao ang kulang nito may kamalayan sa isang bagay na ito. Ang pagpapanatili ng oral hygiene ay maaaring gawin sa pamamagitan ng:
  • Masigasig na magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw, at siguraduhin na ang toothbrush na iyong ginagamit ay malambot, may magandang kalidad, at akma sa hugis ng iyong bibig.
  • Linisin ang bibig gamit ang mouthwash na walang mga nakakapinsalang sangkap na nagdudulot ng pangangati.
  • Gumamit ng dental floss o dental floss upang linisin ang natitirang pagkain sa pagitan ng mga ngipin.

2. Panatilihin ang nutritional intake

Ang pagkain ng mga masusustansyang pagkain ay maaaring maging isang paraan para maiwasan ang canker sores, halimbawa:

  • Magkaroon ng sapat na nutrisyon araw-araw

Siguraduhing kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina B o folic acid, B6, at B12; tulad ng broccoli, spinach, asparagus, beans, beets, beef liver, at bell peppers. Bilang karagdagan sa pagkain, maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng mga bitamina B mula sa mga suplemento.

  • Iwasan ang ilang mga pagkain

Kung ang mga canker sore ay dating sanhi ng acidic at maanghang na pagkain, kailangan mong limitahan ang pagkonsumo ng parehong uri ng pagkain.

  • Mag-ingat sa pagkain

Iwasang kumain ng nagmamadali, lalo na ang pagkain habang nagsasalita. Layunin nito na hindi makagat ang labi o dila at magdulot ng canker sores.

  • Siguraduhing manatiling hydrated

Panatilihing hydrated ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig at iba pang likido.

3. Iwasan ang tuyong bibig

Ang tuyong bibig ay maaaring magdulot ng canker sores. Gawin ang dry mouth treatment sa ibaba bilang isang paraan upang maiwasan ang thrush.
  • Ngumuya ng walang asukal na gum upang pasiglahin ang paggawa ng laway.
  • Limitahan ang iyong paggamit ng caffeine at huminto sa paninigarilyo.
  • Gumamit ng espesyal na mouthwash para sa tuyong bibig
  • Huminga sa ilong, hindi sa bibig.
  • Iwasan ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng maraming asukal o acid.

4. Iwasan ang stress

Huwag maliitin ang stress dahil ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pag-ulit ng canker sores. Kung ang stress ay nagdudulot ng mga canker sore sa iyong bibig, gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang stress, tulad ng ehersisyo, pagpapahinga, at pagmumuni-muni.

5. Regular na suriin sa dentista

Kahit na wala kang anumang reklamo tungkol sa iyong bibig at ngipin, magandang ideya pa rin na magkaroon ng regular na check-up sa iyong dentista nang hindi bababa sa bawat 6 na buwan. Kung may mga abnormalidad sa gilagid, pagkabulok ng ngipin, o mas malalang sakit, maaga itong matutukoy ng mga doktor. Huwag kalimutang ilapat ang ilan sa mga paraan upang maiwasan ang thrush na inilarawan sa itaas. Sana ito ay kapaki-pakinabang!