Ang discus throwing ay isang athletic sport na nilalaro sa pamamagitan ng paghagis ng disc o disc hangga't maaari sa nilalayong bilog. Kung paano magtapon ng disc ay hindi maaaring gawin nang basta-basta. Mayroong apat na pangunahing yugto na kailangang ma-master upang makagawa ng isang mahusay na paghagis ang isang manlalaro.
Ang isport na ito ay regular na nakikipagkumpitensya sa iba't ibang mga kaganapang pampalakasan, kapwa sa pambansa at internasyonal na sukat. Ang sumusunod ay isang karagdagang paliwanag ng discus throwing na kailangan mong malaman.
Mga pangunahing kaalaman sa paghahagis ng disc
Upang maihagis nang maayos ang isang discus, mayroong apat na pangunahing pamamaraan na kailangang isaalang-alang, katulad:1. Diskarte sa paghawak ng disc
Upang hawakan ang disc, ilagay ang iyong hinlalaki sa ibabaw ng disc at ang iba pang apat na daliri sa gilid ng disc. Ang pagkalat ng apat na daliring ito ay dapat na pantay at ang natitirang mga disc ay hahawakan sa lugar ng mga joints na pinakamalapit sa mga daliri. Upang matiyak na hawak mo nang maayos ang disc, gawin ang pagsubok sa pamamagitan ng pag-ugoy ng iyong braso pabalik-balik tulad ng isang pendulum. Kung ang disc ay hindi natanggal kahit na hindi mo ito mahigpit na hawak, malamang na ginawa mo ang tamang pamamaraan. Dahil sa tamang pamamaraan, ang puwersa ng sentripugal sa bilog ng disc ay makakatulong sa disc na manatili sa lugar.2. Teknik sa pagpuntirya
Ngayon na maaari mong hawakan nang maayos ang disc, oras na upang maghanda upang itutok ang iyong paghagis sa sumusunod na paraan.- Panatilihing patayo ang iyong katawan habang ang iyong kaliwang balikat ay nakaharap sa target na punto.
- Ikalat ang iyong mga paa sa lapad ng balikat.
- Iposisyon ang iyong mga tuhod nang bahagyang baluktot
- Hawakan ang disc sa harap na nakaharap pababa ang iyong mga palad.
- Ang kamay na hindi nakahawak sa disc ay humahawak sa disc mula sa ibaba upang maiwasan ang pagbagsak ng disc.
3. Pamamaraan ng paghahanda sa paghagis
Kapag tapos ka na sa pagpuntirya, oras na para ihagis ang disc. Bago ang paghagis, ang mga tagahagis ng discus ay kadalasang nagsasagawa ng mga paikot-ikot na katawan habang iniindayog ang kanilang mga braso ng isa't kalahating beses. Ang round na ito ay kilala bilang absorption. Narito kung paano.- I-ugoy ang disc na humahawak sa braso pabalik nang nakaharap pa rin pababa ang iyong palad.
- Matapos maabot ng back swing ang pinakamataas na punto nito, i-ugoy ang braso pabalik pasulong.
- Habang ginagawa ang pag-indayog na ito, pinapayuhan kang paikutin ang iyong mga balakang at itulak ang iyong katawan gamit ang iyong kanang binti upang ang pinakamataas na lakas ay maipon.
4. Discus throwing technique
Pagkatapos magtipon ng lakas sa pamamagitan ng pag-ikot, oras na para ihagis ang disc. Siguraduhin na ang iyong mga kamay ay nasa tamang anggulo sa target kapag ang disc ay inilabas mula sa iyong pagkakahawak. Upang bitawan ang disc mula sa iyong pagkakahawak, kailangan mong bahagyang pindutin ang disc upang ang axis ay umiikot sa paligid ng iyong hintuturo. Kung mas matatag ang bilang ng mga pagliko, mas magiging matatag ang disc kapag inihagis.Mga panuntunan sa paghahagis ng disc
Ang mga patakaran ng paghahagis ng disc ay talagang simple. Kailangang itapon ng mga atleta ang disc hangga't maaari hangga't hindi ito lumalabas sa nilalayon na bilog. Sa numero ng mga lalaki, ang itinapon na disc ay tumitimbang ng 2 kg na may diameter na 22 cm. Samantala sa numero ng kababaihan, ang disc na ginamit ay tumitimbang ng 1 kg na may diameter na 18 cm. Ang bilog na nagiging lugar na ibinabato ay may diameter na 2.5 metro. Para mabilang ang mga throws, dapat sundin ng mga atleta ang mga sumusunod na alituntunin:- Kapag naghahagis ng discus, ang mga atleta ay hindi dapat umalis sa bilog. Ang atleta na naghagis ng pinakamalayo ang siyang panalo.
- Ang atleta ay hindi dapat umalis sa lugar na ibinabato bago lumapag ang disc at minarkahan ng komite sa korte.
Bago ang paghagis, ang mga atleta ay karaniwang iikot ng isa at kalahating beses bago ilabas ang disc.