Ang mga peras ay mga prutas na maaaring kainin nang direkta sa balat. Mula noong sinaunang panahon, pinaniniwalaan na ang prutas na ito ay makakatulong sa pag-iwas sa iba't ibang problema sa kalusugan, tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae, paninigas ng dumi, pagduduwal at pagsusuka, hanggang sa cirrhosis ng atay. Sa likod ng mga benepisyo, mayroon ding panganib ng pagkain ng peras na pinaniniwalaan ng ilang tao.
Ang mga panganib ng pagkain ng peras
Bagama't kilala na kapaki-pakinabang para sa kalusugan, may ilang mga panganib ng pagkain ng peras na dapat mong malaman, lalo na kung ang prutas na ito ay natupok nang labis. 1. Ang 'malamig' na katangian ng peras ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan
Alexander Neckam, isang medieval scientist, guro, at abbot, ay nagbibigay ng ilang mga account ng pagkonsumo ng peras. Ang babalang ito ay isinulat sa kanyang 1190 na gawain na pinamagatang De Naturis Rerum. Sinabi ni Neckam na mayroong ilang mga panganib ng pagkain ng peras na maaaring makasama sa kalusugan. Ayon sa kanya, kasama sa peras ang prutas na matigas, mahirap tunawin, at malamig. Ang panganib ng pagkain ng peras ay maaaring tumaas kapag pinagsama sa malamig na tubig. Ito ay dahil tataas ang mga epekto ng sipon na nakakasagabal sa panunaw kaya mas mataas din ang tsansa mong makaranas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. 2. Pag-iwas na dapat kainin bago kumain
Idinagdag din ni Neckam na ang peras ay isang uri ng prutas na hindi dapat kainin bago kainin. Ang dahilan ay, ang mga peras ay may laxative effect upang ito ay may potensyal na magdulot ng panganib sa pagkain ng mga peras sa anyo ng paninigas ng dumi (constipation). 3. Nagdudulot ng bloating
Ang isa pang panganib ng pagkain ng peras ay nagdudulot ito ng pamumulaklak. Tulad ng mga mansanas, ang mga peras ay naglalaman din ng maraming hibla, bitamina, at antioxidant na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Gayunpaman, ang mga peras ay naglalaman ng fructose, isang asukal sa prutas na mahirap matunaw ng ilang tao. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay naglalaman din ng sorbitol na may potensyal na magdulot ng bloating. Lugar Balitang Medikal Ngayon Iminumungkahi na magluto muna ng mga peras sa halip na kainin ang mga ito nang direkta. Ang pamamaraang ito ay maaaring gawing mas madaling matunaw ang mga peras at mabawasan ang panganib ng mga panganib ng pagkain ng peras, tulad ng pamumulaklak at hindi pagkatunaw ng pagkain. 4. Panganib ng labis na folic acid
Ang nilalaman ng folic acid sa peras ay maraming benepisyo para sa pag-unlad ng utak. Ang mga buntis na kababaihan ay karaniwang inirerekomenda na uminom ng folic acid. Gayunpaman, ang panganib ng pagkain ng masyadong maraming peras ay maaaring maging sanhi ng labis na folic acid. Ang sobrang folic acid ay maaaring magdulot ng mga pantal, cramp, pagduduwal, mga seizure, pagkagambala sa pagtulog, at iba pang mga problema. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng peras sa mga makatwirang bahagi. [[mga kaugnay na artikulo]] Ang mga panganib ng pagkain ng masyadong maraming peras ay maaari ding maging sanhi ng labis na sustansya sa peras, kabilang ang labis na bitamina C, labis na bitamina A, labis na bakal, labis na potasa, hanggang sa labis na katabaan dahil sa pag-iipon ng calorie. Ang labis sa mga sangkap na ito ay tiyak na maaaring makagambala sa kalusugan. Sa pangkalahatan, ang mga panganib ng pagkain ng peras ay maiiwasan kung ang mga prutas na ito ay natupok nang maayos. Isang bagay na kailangan mong tandaan, ang pagkonsumo ng anumang pagkain nang labis, kahit na ito ay malusog na pagkain, ay maaaring makasama sa kalusugan. Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo ng peras at mabawasan ang panganib ng mga panganib ng pagkain ng peras, dapat mong hugasan ang prutas nang lubusan at ubusin ito sa balat. Maaari ka ring magluto muna ng peras at kainin ito pagkatapos kumain. Iwasan ang pag-inom ng malamig na inumin pagkatapos kumain ng peras. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga peras at iba pang malusog na prutas, maaari kang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health app nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.