Mga Benepisyo ng Evening Primrose Oil, Ligtas ba Ito para sa Pangmatagalan?

Ang mga benepisyo ng evening primrose oil ay sinasabing makakatulong sa pag-iwas sa iba't ibang sakit. Ang evening primrose oil, o EPO, ay ginawa mula sa mga buto ng bulaklak na tumutubo sa North America. Ang mga pangunahing benepisyo ng evening primrose oil ay upang pagalingin ang mga sugat, gamutin ang almoranas, upang mapawi ang mga sintomas ng mga problema sa pagtunaw at pananakit ng lalamunan. Ang benepisyong ito ay nagmumula sa nilalaman ng gamma-linolenic acid dito. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga benepisyo ng evening primrose oil

Ito ay kagiliw-giliw na malaman kung ano ang mga benepisyo ng evening primrose oil dahil ito ay sari-sari, hindi lamang para sa balat at kagandahan. Ito ay tulad ng langis extract na ito ay maaaring gamutin ang mga problema sa loob at labas. Ano ang mga benepisyo ng evening primrose oil?

1. Pagtagumpayan ang acne

Ang nilalaman ng gamma-linolenic acid (GLA) sa evening primrose oil ay maaaring makatulong na mapawi ang acne at panatilihin ang balat mula sa pamamaga. Hindi lamang iyon, ang langis na ito ay maaari ring panatilihing basa ang balat. Sa isang pag-aaral noong 2014, natuklasan na ang evening primrose oil ay nakakapagpagaling ng cheilitis. Ito ay pamamaga sa paligid ng mga labi dahil sa isang side effect ng mga gamot sa acne na naglalaman ng isotretinoin.

2. Bawasan ang eksema

Tiyak na alam ng mga nagdurusa sa eksema kung gaano kahirap bawasan ang eksema bago ito muling lumitaw. Ilang bansa ang naglisensya sa paggamit ng evening primrose oil upang mabawasan ang eksema. Ang nilalaman ng GLA sa evening primrose oil ay maaaring ayusin ang pinakalabas na layer ng balat o epidermis. Gayunpaman, kailangan ang karagdagang pananaliksik dahil sinabi ng pananaliksik noong 2013 na ang nilalaman ng GLA sa evening primrose oil ay hindi epektibo sa paggamot sa eksema. Para sa mga gumagamit ng paggamot na ito, ang paraan ay maaaring inumin (inumin) o ipahid sa balat.

3. Mabuti para sa kalusugan ng balat

Ang mga benepisyo ng evening primrose oil na hindi gaanong mahalaga ay ang pagpapanatili ng malusog na balat. Simula sa lambot, elasticity, firmness, hanggang resistance. Nangangahulugan ito na ang nilalaman ng GLA sa evening primrose oil ay perpekto para sa paggana at istraktura ng balat. Bukod dito, ang katawan ng tao, lalo na ang balat, ay hindi makagawa ng GLA nang mag-isa.

4. Paginhawahin ang mga sintomas ng PMS

Senyales na ginugulo ng PMS ang iyong araw? Subukang madama ang mga benepisyo ng evening primrose oil. Pangunahin, para sa mga madalas na nakakaramdam ng hindi matatag na emosyonal, madaling kapitan ng depresyon, na naduduwal. Karaniwan, ang hindi komportable na mga sintomas ng PMS ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa hormone prolactin sa katawan. Kino-convert ng GLA sa evening primrose oil ang substance na prostaglandin E1 upang maiwasan ang labis na produksyon ng prolactin.

5. Bawasan ang pananakit ng dibdib

Kung ang iyong regla ay nangangahulugan na ang iyong mga suso ay mas sensitibo sa sakit, kung gayon ang mga benepisyo ng evening primrose oil ay maaaring isaalang-alang. Sa isang pag-aaral noong 2010, ang nilalaman ng GLA sa evening primrose oil ay maaaring mabawasan ang pamamaga at limitahan ang produksyon ng mga prostaglandin na nagdudulot ng pananakit ng dibdib.

6. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng menopause

Ang isa sa mga sintomas ng pre-menopausal ay: hot flashes o biglang uminit ang katawan. Ang kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng pag-ubos ng evening primrose oil. Sa isang pag-aaral, naramdaman ng mga babaeng regular na umiinom ng evening primrose oil sa loob ng 6 na linggo hot flashes nangyayari nang hindi gaanong madalas. Kung gayon, ang tagal ay mas maikli.

7. Bawasan ang altapresyon

Tandaan na ang mga benepisyo ng evening primrose oil para sa pagbabawas ng mataas na presyon ng dugo ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik. Ayon sa isang pag-aaral noong 2013, ang mga taong kumakain ng evening primrose oil ay may mas mataas na systolic blood pressure. Gayunpaman, sa isa pang pagsusuri, walang sapat na katibayan na ang evening primrose oil ay maaaring mabawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo, lalo na sa mga buntis na kababaihan, na kilala rin bilang preeclampsia.

8. Mabuti para sa puso

Ang nilalaman sa evening primrose oil ay maaaring magpababa ng kolesterol sa dugo. Kaya naman maraming mga nagdurusa sa puso ang sumusubok sa mga benepisyo ng evening primrose oil bilang natural na paraan ng paggamot.

9. Pagtagumpayan ang pananakit ng ugat

Ang isa pang benepisyo ng evening primrose oil ay upang gamutin ang pananakit ng ugat. Ang isa sa mga sakit sa neurological na maaaring magdulot ng pananakit ay ang peripheral neuropathy. Ang peripheral neuropathy ay isa sa mga karaniwang side effect ng diabetes. Ayon sa isang pag-aaral, ang pagkonsumo ng linolenic acid na nasa evening primrose oil ay maaaring magtagumpay sa iba't ibang sintomas ng sakit na ito.

10. Pagtagumpayan ang pananakit ng buto

Kadalasan, ang pananakit ng buto ay sanhi ng kondisyong rheumatoid arthritis (RA). Ayon sa isang pag-aaral noong 2011, ang linolenic acid na nilalaman ng evening primrose oil ay may potensyal na mabawasan ang sakit mula sa RA. Ngunit siyempre ang pagkonsumo ng evening primrose oil ay dapat gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Bigyang-pansin din kung umiinom ka ng iba pang mga gamot, kung may magkasalungat na panganib.

Mga side effect ng evening primrose oil

Kung ginamit sa maikling panahon, ang evening primrose oil ay karaniwang ligtas para sa pagkonsumo. Gayunpaman, hanggang ngayon, ang pananaliksik para sa pangmatagalang epekto ay isinasagawa pa rin. Bukod dito, maraming mga tatak ng evening primrose oil sa merkado. Piliin ito nang mabuti. Bilang karagdagan, mahalagang malaman ang ilan sa mga side effect ng pagkonsumo ng evening primrose oil tulad ng:
  • Sakit sa tyan
  • Namamaga
  • Pagtatae
  • Sakit ng ulo
  • Rash
  • Hirap huminga
Kung nangyari ang mga side effect sa itaas, maaaring ang pakiramdam ng katawan ay hindi angkop o ang dosis ng pagkonsumo ay kailangang ayusin. Upang malaman kung gaano karaming evening primrose oil ang kailangan ng iyong katawan sa isang araw, kausapin ang iyong doktor. Kailangan ng maraming pagsasaalang-alang bago mo matukoy ang dosis para sa pagkonsumo ng langis ng primrose sa gabi. Hindi maaaring itumbas ang mga dosis sa pagitan ng isang tao at isa pa dahil tiyak na magkaiba ang kanilang mga kondisyon sa katawan. Sa katunayan, maraming mga benepisyo ng evening primrose oil tulad ng inilarawan sa itaas. Gayunpaman, ang evening primrose oil ay hindi isang opsyon upang palitan ang pangunahing paggamot mula sa isang doktor. Ang kalikasan nito ay bilang pantulong o karagdagang therapy lamang. Upang mahulaan ang mga side effect, ubusin ang evening primrose oil na may pinakamababang dosis. Kung may discomfort pagkatapos ubusin ito, dapat na huminto muna at kumunsulta sa doktor.