Ang mga sugat mula sa pagtutuli o pagtutuli ay karaniwang maghihilom sa loob ng susunod na ilang araw hanggang linggo. Bilang karagdagan sa paggamot na inirerekomenda ng doktor, mayroong ilang mga pagkain na maaaring ubusin upang makatulong sa mabilis na paghilom ng sugat ng pagtutuli. Ano ang mga iyon?
Pagpili ng pagkain para mabilis gumaling ang mga sugat sa pagtutuli
Ang katawan ay nangangailangan ng paggamit ng maraming sustansya upang mapabilis ang proseso ng paggaling ng sugat, kabilang ang mga peklat sa pagtutuli. Ang mga nutrients na pinag-uusapan ay kinabibilangan ng:- protina
- Carbohydrate
- bakal
- Zinc
- Bitamina A
- B bitamina
- Bitamina C
1. Itlog
Ang unang pagkain para sa pagpapagaling ng mga sugat sa pagtutuli ay mga itlog. Ang mga itlog ay kilala bilang isang mahusay na mapagkukunan ng protina at madaling hinihigop ng katawan. Ang protina mismo ay kapaki-pakinabang para sa proseso ng pagpapagaling ng mga sugat sa pagtutuli, lalo na upang palakasin ang immune system. Sa ganoong paraan, ang panganib ng impeksyon sa sugat ay maaaring mabawasan. Ayon sa isang pag-aaral noong 2019 na inilathala sa International Journal of Molecular Sciences, Ang kakulangan sa paggamit ng protina ay maaaring magpahina sa aktibidad ng immune system ng katawan.2. Salmon
Ang salmon ay isang uri ng pagkain na maaaring kainin upang mabilis na gumaling ang mga sugat sa pagtutuli. Ito ay dahil ang salmon ay naglalaman ng omega-3 fatty acids. Ang isang 2014 na siyentipikong pagsusuri ay nagsasaad na ang mga omega-3 fatty acid ay ipinakita na mabisa sa pagpapagaling ng mga sugat at impeksyon, kabilang ang mga sugat sa pagtutuli.3. Mga berdeng madahong gulay
Pinapayuhan din ang mga lalaki o matatandang lalaki na kakatuli pa lang na kumain ng mga berdeng madahong gulay, tulad ng kangkong at kale upang mas mabilis na gumaling ang sugat ng tuli. Ang madilim na berdeng madahong gulay ay naglalaman ng iba't ibang sustansya na mahalaga para sa proseso ng pagpapagaling ng sugat sa balat, kabilang ang balat ng ari, isa na rito ang bitamina C. Ayon sa isang pag-aaral noong 2013, gumaganap ang bitamina C sa anyo ng ascorbic acid. isang mahalagang papel sa proseso ng paglaganap, lalo na ang pagbuo ng bagong tissue sa balat na nasugatan.4. Mga berry
Ang mga berry ay kasama sa listahan ng mga pagkain na may potensyal na magpagaling ng mga sugat sa pagtutuli dahil sa nilalaman ng bitamina C sa mga ito. Tulad ng sa mga berdeng gulay, ang papel ng bitamina C sa mga berry ay upang matulungan ang proseso ng pagbuo ng bagong tissue ng balat sa pamamagitan ng pag-optimize ng produksyon ng collagen.5. Mga mani at buto
Ang mga uri ng pagkain, tulad ng mani at buto, ay isa rin sa maaari mong ubusin upang mabilis na gumaling ang sugat sa pagtutuli. Ang dahilan, sa pagkain na ito ay naglalaman ng bitamina E. Batay sa pananaliksik, ang bitamina E ay ipinakita na maaaring palakasin ang immune system at labanan ang impeksyon. Ang immune system ay isa sa mga salik na nakakaapekto kung gaano kabilis maghilom ang mga sugat sa pagtutuli. Ang ilang mga uri ng mani at buto na maaaring kainin sa panahon ng proseso ng pagpapagaling ng pagtutuli ay kinabibilangan ng:- Pili
- Mga nogales
- buto ng sunflower
6. Offal na karne
Ang pagkain ng offal gaya ng beef o chicken liver ay makakatulong talaga na mapabilis ang proseso ng paghilom ng mga sugat sa pagtutuli, alam mo na! Ito ay dahil ang offal meat ay naglalaman ng bitamina A. Ayon sa pananaliksik na inilabas ng Journal ng Klinikal na Medisina, Ang bitamina A ay maaaring makatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit ng katawan. Tulad ng nabanggit kanina, ang immune system ay gumaganap ng isang papel sa proseso ng pagpapagaling ng mga sugat sa balat. Ang mas mahusay na kaligtasan sa sakit ng katawan, ang mas mabilis na paghilom ng sugat at maiwasan ang bacterial infection. Gayunpaman, siguraduhing hindi ka kumain ng labis na offal dahil maaari itong magkaroon ng epekto sa iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng kolesterol.7. Mga talaba
Ang mga sugat sa pagtutuli ay maaari ring gumaling nang mas mabilis kung sa panahon ng proseso ng pagpapagaling, kumain ka ng mga talaba. Ang dahilan, ang seafood na ito ay pinatibay ng mineral zinc. Ayon sa isang pag-aaral, ang kakulangan ng zinc intake ay nanganganib sa pagpapagaling ng mga sugat nang mas matagal. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang suriin ito.8. kamote
Ang iba pang uri ng pagkain na maaaring kainin upang mabilis na gumaling ang mga sugat sa pagtutuli ay ang kamote. Ang carbohydrate at protina na nilalaman nito ay maaaring magtulungan upang mapabilis ang paggaling ng mga sugat sa pagtutuli. Sa kabilang banda, ang mababang paggamit ng carbohydrate ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagpapagaling ng sugat.Isa pang paraan upang mabilis na gumaling ang mga sugat sa pagtutuli
Bilang karagdagan sa pagkain, may ilang iba pang mga paraan upang mabilis na gumaling ang mga sugat sa pagtutuli, lalo na:- Sapat na pahinga
- Iwasan ang ilang mga aktibidad, tulad ng pagmamaneho, pag-eehersisyo pagkatapos ng pagtutuli
- Huwag ka munang makipagtalik
- Gumamit ng maluwag na damit na panloob
- Mag-apply petrolyo halaya sa balat ng ari para hindi mamasa at malagkit ang sugat
- Uminom ng mga pain reliever para mapawi ang mga sintomas ng pananakit ng ari ng lalaki