Ang kasinungalingan na paulit-ulit na tinatanggap ng isang tao ay maaaring magdulot ng krisis ng tiwala o mga isyu sa pagtitiwala . Kapag madalas kang biktima ng kasinungalingan, mawawala rin siyempre ang tiwala mo sa iba sa paglipas ng panahon. Ang pagkawala ng tiwala ay hindi lamang nakakaapekto sa mga gumagawa ng kasinungalingan, kundi pati na rin sa ibang mga tao sa kanilang paligid.
Ano ang krisis ng kumpiyansa?
Ang krisis ng tiwala ay isang kondisyon na nangyayari kapag nahihirapan kang magtiwala o kahit na tuluyang nawalan ng tiwala sa iba. Hitsura mga isyu sa pagtitiwala Ito ay kadalasang sanhi ng karanasan na nasaktan o pinagtaksilan ng isang kaibigan, kapareha, o miyembro ng pamilya. Bilang karagdagan, ang kundisyong ito ay maaari ding iugnay sa mga problema sa kalusugan ng isip tulad ng:- Depresyon
- Schizophrenia
- Mga karamdaman sa pagkabalisa
- Post-traumatic stress disorder (PTSD)
- adjustment disorder ( adjustment disorder )
Mga palatandaan ng nakakaranas ng krisis ng kumpiyansa
Mayroong ilang mga pag-uugali na mga palatandaan na ang isang tao ay nakakaranas ng isang krisis ng pagtitiwala. Gayunpaman, ang pag-uugali na ipinapakita ng bawat nagdurusa ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Ang mga palatandaan na ang isang tao ay nakakaranas ng krisis ng pagtitiwala ay ang mga sumusunod:1. Huwag maniwala sa sinasabi ng ibang tao
Mga taong mayroon mga isyu sa pagtitiwala hindi madaling maniwala sa mga salita ng iba. Ang krisis ng pagtitiwala ay gagawing ang mga taong may ganitong kondisyon ay magkaroon ng tendensya na subaybayan ang mga katotohanan ng mga karapatang sinabi ng iba. Kahit na ang tao ay hindi nagsisinungaling, sila ay maniniwala lamang pagkatapos na kumpirmahin ito para sa kanilang sarili.2. Laging mag-isip ng masama sa iba
Mga isyu sa pagtitiwala gawin ang mga taong may ganitong kondisyon na laging mag-isip ng masama sa ibang tao. Halimbawa, ang isang krisis ng tiwala ay maaaring magdulot sa iyo na isipin na niloloko ka ng iyong kapareha, kung sa katunayan ay hindi. Ang iyong kapareha ay hindi kahit na may intensyon na magkaroon ng isang relasyon, ngunit ang pag-iisip ay patuloy na tumatakbo sa iyong ulo.3. Selos sa isang relasyon
Sa mga relasyon, ang isang krisis ng tiwala ay ginagawa kang isang taong seloso. Ang paninibugho na ito ay nagmumula sa iyong hindi makatwirang pag-aalala at pagdududa tungkol sa katapatan ng iyong kapareha. Ang paninibugho na ito ay magpapakilos sa iyo nang hindi makatwiran, halimbawa, palihim na suriin ang nilalaman ng cellphone ng iyong kapareha.4. Panatilihin ang iyong distansya mula sa ibang tao
may kasama mga isyu sa pagtitiwala kadalasan ay ayaw makipaglapit sa ibang tao. Bilang karagdagan, ang kundisyong ito ay nagpapahirap din para sa kanila na maging bukas, kabilang ang mga malapit na tao tulad ng mga kasosyo, kaibigan, o pamilya.5. Overprotective ng partner
Ang mga isyu sa tiwala ay kadalasang nagiging sanhi ng pagiging overprotective mo, sa iyong sarili man o sa iyong partner. Saloobin sobrang proteksiyon nangyayari dahil palagi mong iniisip ang pinakamasamang sitwasyon sa isang relasyon. Bilang karagdagan, ang pag-iisip ay lumitaw din na ang ibang mga tao ay nagsisikap na linlangin ka.Paano malalampasan ang isang krisis ng kumpiyansa?
Maraming mga paraan ang maaaring gawin upang mapagtagumpayan mga isyu sa pagtitiwala . Ang unang paraan upang harapin ang isang krisis ng kumpiyansa ay ang kumuha ng cognitive behavioral therapy (CBT). Sa therapy na ito, aanyayahan kang tukuyin ang mga salik na nagpapalitaw nito. Matapos malaman ang ugat ng problema, aanyayahan kang baguhin ang mga negatibong pattern ng pag-iisip na sanhi mga isyu sa pagtitiwala maging mas makatotohanan. Pagkatapos, tutulungan ka ng therapist na mabawi ang tiwala sa iyong relasyon, buhay, at sarili. Apat na salik na nakakatulong sa pagtaas ng tiwala sa isang relasyon ay kinabibilangan ng:- Katapatan
- Hindi pagiging defensive
- Direktang komunikasyon
- Pag-unawa sa isa't isa