Maraming mga bagong bagay ang maaaring ipakita ng iyong sanggol kapag siya ay 7 buwang gulang. Kaya naman, mahalaga para sa iyo na suportahan ang kanilang paglaki at pag-unlad sa pamamagitan ng 7 buwang pagkain ng sanggol na puno ng mga sustansya, simula sa pagbibigay pansin sa menu, texture, at iskedyul upang hindi ito sumalungat sa oras ng pagpapasuso o formula milk .
Gabay sa pagbibigay ng pagkain sa sanggol 7 buwan
Ang inirerekumendang paghahatid ng 7 buwang pagkain ng sanggol ay tatlong kutsara o kalahati ng 250 ml na mangkok. Habang ang pagpapakain ay maaaring gawin 2-3 beses sa isang araw at interspersed meryenda. Huwag pilitin ang iyong anak na kumain ng marami kung ayaw niya. Para sa mga sanggol na kumakain ng complementary foods (MPASI) sa tradisyunal na paraan (pagpapakain), ang edad na 7 buwan ay ang tamang oras upang madagdagan ang texture mula puree hanggang pulverized. Ang pagbabagong ito sa texture ay magsisimulang subukan ng sanggol na ngumunguya ng pagkain, na sa parehong oras ay maaaring pasiglahin ang pangkalahatang kalusugan ng panga at bibig. Huwag mag-alala kung ang iyong sanggol ay hindi pa nagngingipin dahil ang gilagid ng sanggol ay sapat na matigas upang masanay sa pagnguya. Bukod dito, ang pagtaas ng texture ng pagkain para sa 7-buwang gulang na sanggol na ito ay nagpapahintulot din sa kanya na makaramdam ng iba't ibang mga pagkain. Samantala, para sa 7 buwang pagpapakain ng sanggol gamit ang pamamaraan pinangunahan ng sanggol ang pag-awat (BLW), dapat kang kumunsulta pa sa iyong doktor. Ang Indonesian Pediatrician Association (IDAI) mismo ay hindi nagrerekomenda ng pamamaraang ito dahil maraming mga bagay na dapat mong bigyang pansin, kapwa sa mga tuntunin ng kasapatan ng nutrisyon na natatanggap ng bata at ang kadahilanan ng kaligtasan. Sa malawak na pagsasalita, walang mga bawal sa pagbibigay ng ilang mga pagkain sa mga bata, kabilang ang pagbibigay ng protina ng hayop, tulad ng manok, pulang karne, itlog, at isda. Kinumpirma ng IDAI na walang kaugnayan sa pagitan ng pagkaantala ng pangangasiwa ng protina at ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol. Bilang karagdagan, tinitiyak din ng IDAI na ang pagkain ng sanggol sa loob ng 7 buwan (sa ilalim ng 1 taon) ay hindi dapat magdagdag ng asukal at asin. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng asukal at asin ay pinahihintulutan sa napakaliit na halaga kung maaari nitong mapataas ang gana sa pagkain ng bata. Obligado ka ring ayusin ang iskedyul ng pagpapakain ng sanggol nang epektibo hangga't maaari. Dahil sa edad na 7 buwan, kailangan pang uminom ng formula milk o breast milk ang mga sanggol na 800-900 ml kada araw. Ang pagpapasuso na masyadong malapit sa oras ng pagpapakain ay makakabawas sa sariling bahagi ng pagkain ng bata. Ang isang halimbawa ng pagtatakda ng 7 buwang iskedyul ng pagpapakain ng sanggol ay ang mga sumusunod:- Gumising (6 o'clock): uminom ng gatas ng ina o formula
- Almusal (alas 8): mashed solid o katas
- Interlude (10 o'clock): uminom ng gatas ng ina o formula
- Tanghalian (12 o'clock): Plain texture o katas
- Hapon hanggang hapunan: uminom ng gatas ng ina o formula.
Inirerekomendang pagkain para sa 7 buwang sanggol
Kahit na binibigyang-diin ng IDAI na walang mga bawal sa paghahanda ng mga pantulong na pagkain ng iyong anak, inirerekomenda na magbigay ng kumpletong diyeta na naglalaman ng protina ng halaman at hayop dahil ang sanggol ay 6 na buwang gulang. Well, narito ang mga uri ng 7 buwang pagkain ng sanggol na maaari mong isaalang-alang:- Mga kamote: mayaman sa bitamina C, E, at beta-carotene na maaari ding gamitin bilang alternatibo sa mga mapagkukunan ng carbohydrate, tulad ng patatas at kanin.
- Mga gisantes: ay mga pagkaing mayaman sa bitamina A, C, pati na rin ang folic acid at iba pang bitamina B.
- Oats: tumulong na patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo at pinagmumulan ng enerhiya sa mga sanggol. Ang mga oats ay naglalaman din ng hibla na maaaring magbigay ng sustansya sa bituka.
- Ang karne ng manok: ay isa sa mga protina na madaling makuha at maproseso, at mayaman sa protina at bitamina B12. Ang karne ng manok ay naglalaman din ng taba na maaaring maging mapagkukunan ng enerhiya sa diyeta ng isang 7-buwang gulang na sanggol.
- Pulang karne: naglalaman ng bakal na napakahalaga para sa paglaki at pag-unlad ng mga sanggol, lalo na ang bakal mula sa gatas ng ina ay hindi na sapat para sa mga bata na nagsimula ng solidong pagkain.
- Isda: ay isang pagkain na mataas sa protina, ngunit mababa rin sa taba. Mas malambot din ang karne ng isda kaya angkop na angkop na ipakilala sa mga sanggol na nag-aaral pa lang nguya.
7 buwang menu ng pagkain ng sanggol
Para sa 7-buwan na menu ng MPASI, maaari mong pagsamahin ang iba't ibang mga gulay na may mga mapagkukunan ng protina tulad ng isda o manok. Maaari ka ring magdagdag ng lasa sa pagkain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga mabangong pampalasa tulad ng bawang sa dahon ng dayap. Sa lutong menu, magdagdag din ng mga mapagkukunan ng taba tulad ng mantikilya sa gata ng niyog. Ang mapagkukunan ng taba ay mabuti para sa isang mapagkukunan ng mga calorie na maaaring suportahan ang pang-araw-araw na gawain. Narito ang mga praktikal na tip para sa 7 buwang MPASI menu na maaari mong subukan:1. Fruit oat lugaw
Mga sangkap: oats, saging, blueberries, unflavored yogurt (payak), at gatas. Mga paraan ng paggawa:- Ibuhos ang sinigang na oat sa isang kasirola, ilagay ang gatas at haluin hanggang lumapot.
- Magdagdag ng saging at blueberries sa pinaghalong sinigang, pagkatapos ay haluin hanggang maluto.
- Ibuhos sa isang mangkok, pagkatapos ay idagdag ang yogurt.
2. Sinigang na kari
Mga sangkap: sibuyas, bawang, minced beef, spinach, kamatis, gisantes, puting bigas. Mga paraan ng paggawa:- Hiwain ang sibuyas at puti, pagkatapos ay ilagay ito sa isang kawali na puno ng mantika na pinainit kasama ng karne ng baka.
- Ilagay ang mga kamatis at iba pang sangkap, magdagdag ng tubig hanggang sa lumubog ang mga sangkap, pagkatapos ay lutuin ng 10 minuto.
- Pakuluan ang karne hanggang malambot.
- Alisin ang karne at ihalo nang hiwalay sa nilutong puting bigas.
- Gawing texture ang sinigang na karikatas ominasasa pamamagitan ng pagsala o paggamit ng blender.