Nakakaramdam ka ba ng goosebumps kapag nakita mo ang mga butas sa bahay-pukyutan? O, pareho ba ang takot na nararamdaman mo kapag nakikita mo ang noni? Kung gayon, maaari kang magkaroon ng trypophobia. Ang kundisyong ito ay maaaring makaramdam ng hindi komportable o hindi komportable kapag nakakita ka ng mga butas.
Ano ang trypophobia?
Trypophobia, o kilala sa Indonesian bilang trypophobia, ay nagmula sa salitang Griyego, ibig sabihin, trypta (butas) at phobos (Takot). Ang terminong trypophobia ay unang iniulat na lumitaw noong 2005 sa isang web forum. Ang trypophobia ay ang takot o pagkasuklam sa maliliit na butas o bukol na magkakadikit. Gayunpaman, ang phobia na ito ay hindi opisyal na nakarehistro bilang isang mental disorder sa Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Disorders. Dahil, ang mga phobia ay dapat magdulot ng takot at pagkabalisa na maaaring makagambala sa normal na gawain ng isang tao, ngunit hindi ito natutupad ng trypophobia. Sinasabi ng mga eksperto na ang trypophobia ay may posibilidad na magdulot ng pagkasuklam sa halip na takot. Isa rin ito sa mga phobia na mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Sa isang pag-aaral, humigit-kumulang 25 porsiyento ng mga taong may trypophobia ay mayroon ding miyembro ng pamilya na may kondisyon. Karaniwang nag-trigger ng trypophobia, katulad ng mga bahay-pukyutan, noni, espongha, corals, strawberry, granada, bula, buto ng lotus, maraming mata sa mga insekto, hayop na may batik-batik na balat o buhok, at iba pa. Lumilitaw ang mga sintomas ng trypophobia kapag nakikita ng isang tao ang isang bagay bilang isang grupo ng maliliit na butas o isang hugis na kahawig ng isang butas. Ang mga taong may trypophobia ay tutugon sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga sintomas, tulad ng:- Nanginginig
- Nakasusuklam
- Hindi komportable
- Pagkapagod sa mata o ilusyon
- Panic
- Pinagpapawisan
- Pagduduwal at pagsusuka
- Nanginginig ang katawan
- Mahirap huminga
- Mabilis na tibok ng puso
- Makati.
Bakit nangyayari ang trypophobia?
Ang sanhi ng trypophobia ay hindi kilala para sa tiyak, bukod dito ang pananaliksik sa ganitong uri ng phobia ay limitado pa rin. Gayunpaman, ang isang pag-aaral na inilathala noong 2013 na tinatawag na tripophobia ay extension lamang ng biological na takot sa mga mapanganib na bagay. Ang mga taong may trypophobia ay naisip na hindi sinasadyang iugnay ang mga hindi nakakapinsalang guwang na bagay sa mga mapanganib na hayop na may mga guwang na pattern sa kanilang mga katawan, tulad ng mga buto ng lotus na may mga asul na singsing na octopus. Gayunpaman, pinabulaanan ito ng isang pag-aaral noong 2017. Ang pag-aaral na ito ay nagsagawa ng isang survey upang makita kung ang takot ay batay sa isang mapanganib na hayop o isang tugon sa mga visual nito. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapakita na ang mga taong may trypophobia ay walang takot sa mga mapanganib na hayop, ngunit isang takot na na-trigger ng hitsura ng hayop. Sa madaling salita, ang mga taong may trypophobia ay nakakaranas ng discomfort kapag nahaharap sa stimuli na nauugnay sa phobia, at ang discomfort ay hindi nauugnay sa kanilang subconscious. Sa kasamaang palad, kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang matukoy kung bakit maaaring mangyari ang trypophobia. Samakatuwid, ang sanhi ng trypophobia ay hindi maaaring tapusin. [[Kaugnay na artikulo]]Paano malalampasan ang trypophobia
Ang mga panganib na nauugnay sa trypophobia ay hindi kilala. Gayunpaman, may posibleng kaugnayan sa pagitan ng phobia na ito at major depressive disorder at generalized anxiety disorder. Ang mga taong may trypophobia ay iniisip na mas malamang na makaranas ng parehong mga kondisyon. Ang phobia na ito ay naisip pa nga na may kaugnayan sa social anxiety disorder. Samakatuwid, ang kundisyong ito ay dapat na malampasan upang hindi lumala ang sitwasyon. Mayroong ilang mga paraan na maaaring gawin upang gamutin ang trypophobia, kabilang ang:- Exposure therapy. Ang therapy na ito ay isang uri ng psychotherapy na nakatuon sa pagbabago ng iyong tugon sa mga sitwasyon o bagay na nakakatakot sa iyo.
- Cognitive behavioral therapy. Ang therapy na ito ay pinagsasama ang exposure therapy sa iba pang mga diskarte upang matulungan kang pamahalaan ang iyong pagkabalisa at panatilihin ang iyong mga iniisip mula sa pagiging napakalaki.
- Talk therapy sa isang tagapayo o psychiatrist.
- Mga gamot upang makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at mga sintomas ng panic.
- Mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng paghinga sa yoga.
- Pisikal na aktibidad at ehersisyo upang pamahalaan ang pagkabalisa.
- Magpahinga ng sapat.
- Kumain ng malusog at balanseng diyeta.
- Iwasan ang caffeine at iba pang mga sangkap na maaaring magpalala ng pagkabalisa.
- Makipag-usap sa pamilya o mga kaibigan para sa suporta.
- Harapin ang takot nang madalas hangga't maaari nang direkta upang ang takot na nararamdaman mo ay dahan-dahang mawala.