Ang tuyong ubo ay kadalasang masakit at nagiging sanhi ng pangangati ng lalamunan. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang bagay, kabilang ang trangkaso, hika, GERD, allergy, pangangati, ARI, whooping cough, at maging ang Covid-19. Gayunpaman, ang tuyong ubo ay kadalasang nawawala sa sarili nitong walang espesyal na paggamot bagaman nangangailangan ito ng oras. Kung hindi ka komportable sa kondisyong ito, may iba't ibang paraan para maalis ang tuyong ubo na maaari mong subukan. 
Makakatulong ang pulot na mapawi ang tuyong ubo Ang tunay na pulot ay ginamit sa maraming henerasyon bilang isang natural na gamot sa tuyong ubo at iba pang uri ng ubo. Hindi lamang ito makakapahid sa lalamunan, ang pulot ay may natural na anti-inflammatory properties na makakatulong na mapawi ang pangangati ng lalamunan. Bilang karagdagan, ang antimicrobial effect nito ay may potensyal din na mapawi ang banayad na bacterial o viral infection. Napagpasyahan ng isang pagsusuri sa 2018 na ang pulot ay kasing epektibo ng diphenhydramine para sa pag-ubo. 
Ang turmeric ay may anti-inflammatory properties Ang turmeric ay naglalaman ng compound curcumin na may antiviral, antibacterial, at anti-inflammatory properties. Ang pag-inom ng turmeric tea ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng ubo at hika. Ang natural na sangkap na ito ay ginagamit din sa loob ng maraming siglo sa tradisyunal na gamot sa India upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman, mula sa arthritis hanggang sa mga karamdaman sa paghinga. 
Ang sopas ay tumutulong sa katawan na manatiling hydrated. Ang sopas o sabaw ay isang mainit na likido na makakatulong sa pagdaragdag ng moisture at paginhawahin ang makati at namamagang lalamunan. Ang mainit na likidong ito ay tumutulong din sa iyo na manatiling hydrated na mahalaga upang mapabilis ang proseso ng paggaling.
Paano mapupuksa ang tuyong ubo
Narito ang ilang paraan upang maalis ang tuyong ubo na may mga natural na sangkap na maaaring gawin sa bahay.1. Tubig
Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay maaaring makatulong sa tuyong ubo. Ang isang hydrated na katawan ay maaaring panatilihing basa ang lalamunan upang mapabilis nito ang proseso ng pagpapagaling. Subukang uminom ng humigit-kumulang 8-12 basong tubig kada araw.2. Tunay na pulot
Makakatulong ang pulot na mapawi ang tuyong ubo Ang tunay na pulot ay ginamit sa maraming henerasyon bilang isang natural na gamot sa tuyong ubo at iba pang uri ng ubo. Hindi lamang ito makakapahid sa lalamunan, ang pulot ay may natural na anti-inflammatory properties na makakatulong na mapawi ang pangangati ng lalamunan. Bilang karagdagan, ang antimicrobial effect nito ay may potensyal din na mapawi ang banayad na bacterial o viral infection. Napagpasyahan ng isang pagsusuri sa 2018 na ang pulot ay kasing epektibo ng diphenhydramine para sa pag-ubo. 3. singaw
Ang paglanghap ng mainit na singaw ay makakatulong sa tuyong ubo. Ang mainit na singaw ay maaaring magbasa-basa ng tuyo at nanggagalit na mga daanan ng ilong, mapawi ang mga namamagang lalamunan, at mabawasan ang kalubhaan ng mga ubo na dulot ng mga impeksyon o allergy. Kapag humihinga ng singaw, maglagay ng tuwalya sa iyong ulo upang mapataas ang kahalumigmigan. Gayunpaman, huwag ilagay ang iyong mukha sa kumukulong tubig dahil maaari itong maging sanhi ng pagkasunog.4. Maalat na tubig
Ayon sa isang pag-aaral noong 2019 sa Mga Ulat sa Siyentipiko, Ang pagmumog ng tatlong beses sa isang araw na may tubig na asin ay maaaring mabawasan ang tagal ng pag-ubo at pamamalat. Magmumog nang dahan-dahan sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay sumuka muli.5. Turmerik
Ang turmeric ay may anti-inflammatory properties Ang turmeric ay naglalaman ng compound curcumin na may antiviral, antibacterial, at anti-inflammatory properties. Ang pag-inom ng turmeric tea ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng ubo at hika. Ang natural na sangkap na ito ay ginagamit din sa loob ng maraming siglo sa tradisyunal na gamot sa India upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman, mula sa arthritis hanggang sa mga karamdaman sa paghinga. 6. Luya
Hindi lamang panggamot sa pagduduwal at pananakit ng tiyan, ang luya ay maaari ding gamitin upang mapawi ang mga tuyong ubo sa pamamagitan ng pagre-relax sa makinis na mga kalamnan sa mga daanan ng hangin at pag-moisturize sa lalamunan. Maaari kang uminom ng ginger tea o lumanghap ng singaw nito para makuha ang mga benepisyo nito. Ang Gingerol, na isang kemikal na tambalan sa sariwang luya, ay nagagawa ring sugpuin ang labis na reaksyon sa mga asthmatics kapag nalantad sa mga nag-trigger, sa gayon ay pinipigilan ang pagbuo ng mga sintomas. [[Kaugnay na artikulo]]7. Bawang
Ang bawang ay may antiviral, antibacterial, at anti-inflammatory properties. Ang mga natural na sangkap na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang mga ubo na nauugnay sa trangkaso. Ang regular na pagkonsumo ng bawang ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at palakasin ang immune system.8. Sopas o sabaw
Ang sopas ay tumutulong sa katawan na manatiling hydrated. Ang sopas o sabaw ay isang mainit na likido na makakatulong sa pagdaragdag ng moisture at paginhawahin ang makati at namamagang lalamunan. Ang mainit na likidong ito ay tumutulong din sa iyo na manatiling hydrated na mahalaga upang mapabilis ang proseso ng paggaling.