Pumasok sa gym sa unang pagkakataon ay maaaring magdala ng mga damdamin ng kawalan ng kapanatagan, lalo na kung napapaligiran ng mabibigat na kagamitan at mga estranghero. Ngunit huminahon, na may ilang mga tip gym para sa baguhan na ito, layunin ng katawan hindi na panaginip ang pinagnanasaan. 
Huwag magmadali, lahat ay nangangailangan ng proseso! Mga tip gym para sa mga baguhan ito ay madalas na nakalimutan. Sa halip na gustong makamit layunin ng katawan at bumuo ng kalamnan, pinipilit mo ang iyong sarili na sundin ang mga matinding paggalaw tulad ng isang kaibigan gym iba pa. Tandaan, bawat isa ay may kanya-kanyang limitasyon. Magsimula nang paunti-unti, magbuhat muna ng mas magaang barbell, para masanay sa "kondisyon" gym.
Huwag kalimutang magpahinga! Mag-ehersisyo sa abot ng iyong makakaya, hindi ang bersyon ng iba sa pinakamahusay. Samakatuwid, kapag naramdaman mo na ang iyong katawan ay napapagod, magpahinga. Huwag mong ipilit ang sarili mo. Kung hindi mo bibigyan ng oras ang iyong katawan na magpahinga, ang iyong pagganap ay magdurusa gym maaaring bumaba. Lalo na kung nakakaramdam ka na ng kirot at sakit kapag nag-eehersisyo ka sa gym gym. Naging "pulang ilaw" para makapagpahinga ka kaagad.
Mga tip gym para sa mga nagsisimula pa lamang
Nag-eehersisyo sa gym ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong pisikal na kalusugan. Sa sandaling magsimula kang mag-ehersisyo, magkakaroon ng maraming pagbabago na mabuti para sa iyong katawan at isip. Kahit na, ang paggawa ng sports sa gym bilang isang gawain ay hindi isang madaling bagay. Maraming "tukso" na nagpapabagal at nakakatamad. Samakatuwid, alamin ang ilang mga tip gym para sa baguhan na ito!1. Huwag tumuon sa isang tool
Mga tip gym para sa mga nagsisimula ang una ay hindi tumuon sa isang tool. Dahil, nag-eehersisyo sa gym gawing mas madali para sa iyo na pumili kung anong sports equipment ang gusto mo. Tandaan, ang bawat kagamitang pang-sports sa gym may iba't ibang motion foci. Halimbawa, gusto mo cardio, subukan mo treadmills. Kung gusto mong palakihin ang iyong mga kalamnan sa braso, iangat ang magagamit na mga barbell na may iba't ibang timbang. Ang punto ay, huwag maging monotonous at tumuon sa isang tool lamang. Dahil, maaari kang maiinip at hindi ma-motivate.2. Huwag magmadali, kailangan ng proseso ang lahat!
Huwag magmadali, lahat ay nangangailangan ng proseso! Mga tip gym para sa mga baguhan ito ay madalas na nakalimutan. Sa halip na gustong makamit layunin ng katawan at bumuo ng kalamnan, pinipilit mo ang iyong sarili na sundin ang mga matinding paggalaw tulad ng isang kaibigan gym iba pa. Tandaan, bawat isa ay may kanya-kanyang limitasyon. Magsimula nang paunti-unti, magbuhat muna ng mas magaang barbell, para masanay sa "kondisyon" gym.3. Huwag ipilit ang iyong sarili
Ang pagnanais na magkaroon ng maayos at malusog na katawan ay isang magandang paunang motibasyon. Gayunpaman, huwag pilitin ang iyong sarili na gawin ito nang regular araw-araw.gym. Kung ikaw ay "dayuhan" pa rin sa sports sa Indonesia, gym, ehersisyo sa gym 1-2 araw sa isang linggo. Kung sa tingin mo ay handa na ang iyong katawan na lumabas sa iyong "comfort zone", pagkatapos ay dagdagan ang iyong "bahagi" ng ehersisyo.4. Huwag kalimutang magpainit
Walang masama sa pagiging excited kapag gusto mong mag-ehersisyo gym. Ang mali ay kapag direkta kang nagbubuhat ng mabibigat na timbang nang hindi muna nag-iinit. Tandaan, ang pag-eehersisyo nang hindi nag-iinit ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala! Bilang karagdagan sa pag-init, iunat ang iyong mga kalamnan. Dahil, kung ang mga kalamnan ay "mainit", ang panganib ng pinsala sa panahon ng sports ay nadagdagan gym ay bababa.5. Huwag mahihiyang magtanong!
Ipasok ang mga kaibigan gym ay isa sa mga pakinabang na hindi mo makukuha kapag nasa bahay ka lang nag-eehersisyo. Posible ito, mga kaibigan gym mas pamilyar ka sa iba't ibang galaw na makakatulong sa iyong makamit layunin ng katawan. Kaya huwag mahiyang magtanong sa kanila. Hilingin sa kanila na itama ka kapag nagkamali ka, kapag nagbubuhat ng mga timbang o gumagamit ng mabibigat na kagamitan sa gym. Dahil, ang maling sports movement, ay magdadala lamang ng pinsala.6. Alamin kung kailan dapat magpahinga
Huwag kalimutang magpahinga! Mag-ehersisyo sa abot ng iyong makakaya, hindi ang bersyon ng iba sa pinakamahusay. Samakatuwid, kapag naramdaman mo na ang iyong katawan ay napapagod, magpahinga. Huwag mong ipilit ang sarili mo. Kung hindi mo bibigyan ng oras ang iyong katawan na magpahinga, ang iyong pagganap ay magdurusa gym maaaring bumaba. Lalo na kung nakakaramdam ka na ng kirot at sakit kapag nag-eehersisyo ka sa gym gym. Naging "pulang ilaw" para makapagpahinga ka kaagad.