Mga Dahilan ng Lahat ng Pananakit ng Katawan at Paano Ito Malalampasan

Ang pananakit ng katawan ay isang pangkaraniwang bagay na maaaring maranasan ng lahat. Ang mga sanhi ay maaaring mag-iba, mula sa sobrang aktibidad hanggang sa mga palatandaan ng ilang sakit na dapat tumanggap ng medikal na paggamot. Ang karaniwang sintomas ng pananakit ng katawan ay ang paglitaw ng pananakit sa mga bahagi ng katawan na ginagamit sa labis na aktibidad (hal. leeg, kamay, o paa). Maaari ka ring makaramdam ng pagod, panghihina, at bahagyang pagtaas ng temperatura ng katawan, ngunit kadalasan ay hindi ito nakababahala na senyales. Sa kabilang banda, kapag naramdaman mo ang lahat ng pananakit ng katawan, maaaring ito ay senyales ng impeksiyon o ilang sakit sa iyong katawan. Ang pananakit na nangyayari sa buong katawan ay maaari ding side effect ng gamot na iniinom mo.

Ang sanhi ng lahat ng pananakit at pananakit ng katawan

Maraming bagay ang maaaring magdulot ng pananakit at pananakit ng katawan, halimbawa kapag mayroon kang trangkaso. Gayunpaman, ang pananakit at pananakit ay maaari ding lumitaw dahil sa mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagtayo, paglalakad, hanggang sa labis na pag-eehersisyo kapag nag-eehersisyo. Ang pananakit ng katawan ay karaniwang nauugnay sa pagkapagod na lumilitaw pagkatapos ng aktibidad. Gayunpaman, ang ibang mga kondisyon ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng katawan, tulad ng:

1. Stress

Ang stress ay nagdudulot ng pamamaga upang ang katawan ay sumasakit sa lahat ng oras. Kapag ikaw ay na-stress, hindi kayang labanan ng immune system ang pamamaga. Dahil dito, ang katawan ay mas madaling kapitan ng mga impeksyon na nagdudulot ng pananakit ng katawan. Ang pananakit ng katawan na dulot ng stress ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, paggawa ng mga paboritong aktibidad, pagpunta sa mga bukas na lugar (tulad ng mga parke o beach), upang magbigay ng mas maraming oras upang magpahinga. Gayunpaman, dapat mong malaman kung ang stress na ito ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng hindi regular na ritmo ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, malamig na pawis, igsi sa paghinga, nanginginig, at matinding pananakit ng ulo. Maaaring ito ay isang senyales na nakakaranas ka ng labis na pagkabalisa, aka panic attacks.

2. Trangkaso

Kapag nahawahan ng influenza virus, madalas kang makaramdam ng sakit sa buong katawan. Bilang karagdagan sa panginginig, maaari ka ring makaramdam ng pananakit at pananakit sa iyong mga kasukasuan at buto. Normal ito dahil ang immune system ay lumalaban sa pamamaga, lalo na sa lalamunan, dibdib, at baga.

3. Kulang sa tulog

Ang kakulangan sa tulog ay nagpapababa ng enerhiya at sumasakit ang katawan. Ang mga selula sa katawan ay muling nabubuo kapag ikaw ay natutulog. Karaniwan, kailangan mo ng 6-8 na oras ng pagtulog araw-araw. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, ang iyong katawan ay hindi makagawa ng sapat na enerhiya upang suportahan ang iyong mga aktibidad, na maaaring humantong sa pananakit ng katawan nang madali.

4. Labis na ehersisyo

Ang mga sports ay nagsasanay sa lakas ng kalamnan at nagpapanatili ng malusog na katawan sa pangkalahatan. Sa kasamaang palad, ang sobrang ehersisyo, mga kalamnan, buto, at mga kasukasuan ay kailangang magtrabaho nang labis. Ito ay may epekto sa pananakit, pananakit, pananakit, at pag-igting sa tatlong bahagi. Bukod dito, ang pananaliksik na inilathala sa Journal ng Physical Therapy Science natagpuan, kapag ang ehersisyo ay masyadong mahirap, ang katawan ay naglalabas ng lactic acid. Ang akumulasyon o sobrang lactic acid ay maaaring magdulot ng pananakit ng kalamnan.

5. Magbuhat ng mabibigat na timbang

Ang pagbubuhat ng mga mabibigat na timbang ay maaaring magpasakit sa iyong katawan. Ang pagbubuhat ng mabibigat na pabigat ay nagpapaigting sa iyong mga kalamnan. Bukod dito, kapag nagbubuhat ng mabibigat na timbang, ang pustura ay malamang na hindi tama. Ginagawa nitong madaling kapitan ng sakit at pananakit ang katawan. Ang mahinang postura ay naglalagay ng mga kasukasuan na hindi balanse. Nakakaapekto ito sa limitadong paggalaw ng kalamnan. Ang epekto, masakit ang pakiramdam ng katawan.

6. Dehydration

Ang kakulangan ng mga likido sa katawan, o dehydration, ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan na hindi gumana nang mahusay. Kapag ang katawan ay kulang sa likido, maaari kang makaranas ng pagkapagod, pananakit ng ulo, at pananakit ng katawan.

Mga sakit na nagdudulot ng pananakit at pananakit ng katawan

Sa ilang mga kaso, ang pananakit ng katawan ay maaaring mangyari dahil sa mas malubhang problema sa kalusugan, tulad ng:

1. Hypothyroidism

Ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig na ang thyroid gland ay gumagawa ng mas kaunting glandula. Bilang resulta, mararamdaman mo ang lahat ng pananakit ng katawan na may kasamang pamamaga at pananakit ng kalamnan. Ang kundisyong ito ay maaaring masuri sa isang simpleng pagsusuri sa dugo. Kung ikaw ay positibo para sa hypothyroidism, ang iyong doktor ay magrereseta ng gamot upang madagdagan ang dami ng mga hormone sa iyong katawan.

2. Lupus

Ang lupus ay aktwal na gumagawa ng immune attack ng katawan sa mga kasukasuan at kalamnan. Ang lupus ay isang sakit na autoimmune. Ang immune system, na dapat umatake sa mga mikrobyo, sa halip ay umaatake sa mga kasukasuan o kalamnan. Nagdudulot ito ng lahat ng pananakit ng katawan. Walang gamot upang gamutin ang kondisyong ito. Gayunpaman, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng gamot upang mapawi ang mga sintomas, tulad ng pananakit ng katawan, na umaatake sa iyong katawan.

3. Arthritis

Mga sakit na kilala rin bilang rayuma Kasama rin dito ang mga sakit na autoimmune. Sa kasong ito, inaatake din ng immune system ang katawan. Kadalasan, ang mga bahagi ng katawan na apektado ay ang mga kasukasuan at buto. Dahil dito, namamaga ang mga kasukasuan at sumasakit ang buong katawan. Muli, walang gamot upang gamutin ito, ngunit maaari kang gumawa ng therapy upang mabawasan ang pamamaga sa mga kasukasuan.

4. Fibromyalgia

Pananakit sa buong katawan dahil sa fibromyalgia Kapag napagkamalan ng utak ang banayad na pananakit para sa malubha, maaaring magkaroon ng pananakit sa buong katawan. Ito ay kilala rin bilang fibromyalgia. Bilang karagdagan sa sanhi ng lahat ng pananakit ng katawan, ang fibromyalgia ay nakakasagabal din sa pagtulog, kalooban , at kakayahan ng utak na matandaan.

5. Talamak na nakakapagod na sindrom

Kapag hindi mo nararanasan ang lahat ng sanhi ng pananakit ng katawan sa itaas, baka ang nararamdaman mo ay chronic fatigue syndrome. Ang sindrom na ito ay maaaring magpapagod sa iyo pagkatapos mag-ehersisyo o makaramdam ng stress, ngunit hindi ito bumubuti kapag nagpapahinga. Ang iba pang sintomas ng chronic fatigue syndrome ay pananakit ng kalamnan at kasukasuan, pananakit ng ulo at lalamunan, at pagkagambala sa pagtulog. Kung sa tingin mo ay mayroon kang ganitong sindrom, ipapayo sa iyo ng iyong doktor na kumuha ng therapy at uminom ng ilang mga gamot upang mabawasan ang mga sintomas.

6. Mononucleosis

Ang namamagang lalamunan ay tanda ng mononucleosis Ang sakit na ito ay nangyayari dahil sa impeksyon sa Epstein-Barr virus. Ang virus na ito ay kumakalat sa pamamagitan ng laway. Samakatuwid, ang mononucleosis ay madalas ding tinutukoy bilang sakit sa paghalik . Kung nahawaan ka ng virus na ito, ang nararamdaman mo sa unang pagkakataon ay lahat ng sakit ng iyong katawan. Pagkatapos nito, ang mga sumusunod na sintomas ay:

• Masyadong pagod.
• Pantal sa balat.
• Sakit sa lalamunan.
• Namamaga na mga lymph node.
• lagnat.

Paano haharapin ang pananakit at pananakit ng katawan

Ang ibuprofen ay isang gamot na pangpawala ng sakit. Mayroong ilang karaniwang paraan na maaaring gamitin upang gamutin ang pananakit ng katawan. Sa kasong ito, kung matitiis pa rin ang mga pananakit na nararanasan, narito kung paano gagamutin ang lahat ng pananakit ng katawan:

• Uminom ng gamot sa pananakit, ang ganitong uri ng gamot ay pain reliever. Sa kasong ito, ang gamot na ito ay malayang makukuha sa mga parmasya. Pumili ng paracetamol o ibuprofen. Parehong maaaring kainin upang gamutin ang sakit sa katawan.

• Kumuha ng sapat na tulog Ang pananaliksik na inilathala sa journal Sleep Science ay nagpapakita na ang mahinang kalidad ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng stress. Dahil, ang kakulangan sa tulog ay nagiging sanhi ng hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis ng katawan na magkaroon ng mga problema sa pag-regulate ng immune response at mga antas ng stress hormone, cortisol. Dahil dito, ang isang tao ay nakakaranas ng stress at ang katawan ay nakakaranas ng pamamaga na nagreresulta sa pananakit at pananakit ng katawan.
• Mag-stretch , o lumalawak Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng flexibility ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang pag-uunat ay nagagawa ring maiwasan ang pinsala dahil sa maling posisyon, lalo na kapag nagbubuhat ng mabibigat na timbang. Bukod pa rito, nababawasan din ang pananakit at pananakit dahil ang pag-stretch ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
• Uminom ng tubig. Ang pagtugon sa mga pangangailangan ng dami ng likido sa isang araw ay makakatulong sa iyo na malampasan ang pananakit at pananakit ng katawan dahil sa dehydration.

Mga tala mula sa SehatQ

Ang lahat ng pananakit ng katawan ay maaaring aktwal na mangyari dahil sa mabigat na pisikal na aktibidad o kakulangan ng pahinga na may pagpapahinga, parehong pisikal at mental na pahinga. Gayunpaman, kapag ang pananakit ng buto o pananakit ng katawan sa pangkalahatan, tila ito ay isa sa mga sintomas ng isang sakit na medyo mapanganib. Para diyan, kung nakakaramdam ka ng pananakit dahil sa aktibidad o kawalan ng pahinga, mag-stretch, magpahinga ng sapat, at uminom din ng gamot sa pananakit. Gayunpaman, kung nararamdaman mo ang mga sintomas ng ilang sakit na nagpapasakit din sa iyong katawan, makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor makipag-chat sa SehatQ family health app . Kung gusto mong bumili ng over-the-counter na pain reliever, maaari kang pumunta sa Healthy ShopQ upang makakuha ng mga kaakit-akit na alok sa presyo. I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.