Mga Sanhi ng Malaking Biniya na Kailangan Mong Malaman at Paano Ito Paliitin

Ang pagkakaroon ng malalaking guya ay maaaring makagambala sa hitsura ng ilang tao. Bagama't ito ay may bahagi sa malalaking guya, sa totoo lang ay walang gaanong taba sa ilalim ng balat ng mga guya. Karaniwan, ang sanhi ng malalaking binti ay ang mga kalamnan ng guya na malaki rin. Ang malalaking kalamnan at taba ng guya ay maaaring maimpluwensyahan ng ilang salik, katulad ng genetika, uri ng ehersisyo, at pagtaas ng timbang. Bilang karagdagan, ang pamamaga sa bahagi ng binti dahil sa mga problema sa kalusugan ay maaari ding maging sanhi ng malalaking binti.

Mga posibleng sanhi ng malalaking guya

Narito ang isang bilang ng mga kadahilanan na nagiging sanhi ng malalaking guya.

1. Mga salik ng genetiko

Karamihan sa mga sanhi ng malalaking guya ay genetic factor. Kung mayroon kang mga magulang at kapatid na may malalaking binti, mas malamang na magkaroon ka ng parehong mga binti.

2. Pagtaas ng mass ng kalamnan

Ang pagbuo o pagtaas sa mass ng kalamnan ng guya ay maaaring magmukhang mas malaki. Narito ang ilang mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng pagtaas sa mass ng kalamnan ng guya:

• Kung ikaw ay masipag sa sports na may mataas na resistensya, tulad ng mabilis na paglalakad, paglukso, pag-akyat, mas mataas ang tsansa na maging mas malaki ang iyong mga kalamnan sa binti.
• Ang lakad gamit ang harap na mga binti tulad ng isang ballet dancer o ang mga kalamnan sa harap ng ibabang binti ay mahina, maaari ring maging sanhi ng pagbuo ng mga kalamnan ng guya.
• Ang pag-ikli ng Achilles tendon ay maaaring magmukhang mas maikli at mas malaki ang iyong mga binti.

3. Pagdaragdag ng taba

Mga pagkaing mataas ang taba na maaaring magpapataas ng timbang sa pangkalahatan, kabilang ang isa sa mga salik na nagdudulot ng malalaking guya. Ang taba ay hindi lamang naipon sa ilalim ng balat, kundi pati na rin sa mga kalamnan. Kapag tumaba ka, ang mga hita at binti ay maaaring ang mga unang lugar kung saan naipon ang taba, ngunit malamang na ang mga huling bahagi ng pagbabawas ng taba habang pumapayat ka.

4. Mga problema sa kalusugan

Ang pinalaki na laki ng guya ay maaari ding magpahiwatig ng problema sa kalusugan na kailangang bantayan. Narito ang ilang mga kondisyon na maaaring magmukhang malaki ang iyong mga binti.

• Labis na paggamit ng asin

Ang mga pagkaing mataas sa sodium ay isa sa mga pagkaing nagpapalaki ng mga guya. Ang sobrang asin ay maaaring kumukuha ng likido mula sa mga arterya, ugat, at mga capillary at ipadala ito sa iba't ibang mga tisyu ng katawan, kabilang ang bahagi ng guya. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng mga guya. Maaari mo ring mapansin ang pamamaga sa ibang bahagi ng iyong katawan, tulad ng iyong mga daliri, mukha, o tiyan.

• Hindi gaanong aktibo

Ang sedentary lifestyle o madalang na paggalaw ay maaari ding mag-trigger ng buildup ng fluid sa paa, na nagiging sanhi ng malalaking guya.

• Deep vein thrombosis

Ang deep vein thrombosis ay isang mas seryosong sanhi ng malalaking guya. Ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng pagbabara ng mga venous blood vessels upang magkaroon ng panganib na hadlangan ang daloy ng dugo sa baga na maaaring ilagay sa panganib ang nagdurusa. Ang isa sa mga katangian ng deep vein thrombosis ay ang pamamaga na nangyayari sa isang binti.

• Mga problema sa puso

Kapag naabala ang mekanismo ng pagbomba ng puso, ang kondisyong ito ay ginagawang hindi elastiko ang mga daluyan ng dugo upang mas mabagal ang pagbomba ng dugo sa puso at nagiging sanhi ng pag-iipon ng likido sa mga binti. Sa huli, ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng malalaking guya. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano paliitin ang mga guya maaari mong gawin

Ang mga ehersisyo na mababa ang resistensya tulad ng pag-jogging ay maaaring makatulong sa pag-urong ng mga binti Karaniwan, kung paano paliitin ang mga binti ay depende sa dahilan. Kung pinaghihinalaan mo ang sanhi ng malalaking guya ay dahil sa isang malubhang problema sa kalusugan, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor upang makakuha ng tamang paggamot. Samantala, para sa mga karaniwang dahilan, mayroong ilang mga paraan upang paliitin ang guya na maaari mong gawin.

• Kumain ng masustansyang pagkain na mababa sa asin. Maaari kang magluto ng iyong sarili upang mabawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asin.
• Kung umupo ka ng masyadong mahaba, magandang ideya na mag-unat, itaas ang iyong mga binti, o maglakad nang ilang sandali pagkatapos ng 1-2 oras upang madagdagan ang daloy ng dugo sa iyong mga binti at maiwasan ang pag-ipon ng likido sa iyong mga binti.
• Ang paggamit ng compression stockings ay maaari ding makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo pabalik mula sa mga binti patungo sa puso.
• Kung ikaw ay nasa isang eroplano, maglakad paminsan-minsan sa loob ng cabin upang makatulong na maiwasan ang pag-ipon ng likido sa iyong mga paa.
• Paggawa ng mga low-resistance na sports, tulad ng jogging Ang malalayong distansya, mabilis na paglalakad sa patag na ibabaw, at paglangoy, ay maaaring mga paraan upang paliitin ang malalaking guya.
• Maglakad muna gamit ang iyong mga takong.
• Ang leg stretching, yoga, o pilates, ay may kasama ring mga paraan upang paliitin ang mga kalamnan ng guya na maaari mong gawin.
• Ang mga medikal na pamamaraan sa anyo ng bahagyang pagtanggal (partial resection) ng kalamnan ng guya ay maaaring gawing mas maliit at mas mahaba ang guya. Ang pamamaraang ito ay maaaring irekomenda kung ang ibang mga pagtatangka ay nabigo o kung ang sanhi ng malaking guya ay isang genetic na problema.

Kung ang malalaking binti ay sanhi ng pagtaas ng timbang o labis na katabaan, kung gayon ang diyeta at ehersisyo sa cardio ay maaaring ituring bilang isang paraan upang paliitin ang mga binti. Ang liposuction ay hindi inirerekomenda upang paliitin ang guya, maliban kung ang kapal ng taba sa guya ay umabot sa 2 cm. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.