Maaari bang kumain ng pusit ang mga buntis? Marahil ang tanong na ito ay madalas na sumasagi sa isipan ng mga mothers-to-be na fan din pagkaing-dagat. Dahil, sa likod ng masarap na lasa nito, ang pusit ay tinatawag na isa sa mga pagkaing may mataas na kolesterol, at nasa panganib na magdulot ng allergy. Ang pusit, at iba pang pagkaing-dagat ay madalas ding iniiwasan ng mga buntis dahil nag-aalala sila sa mga bacteria na maaaring taglay nito. Kaya, kailangan ba talagang umiwas sa pusit ang mga buntis? [[Kaugnay na artikulo]]
Maaari bang kumain ng pusit ang mga buntis?
ayon kay editor ng medikal mula sa healthyQ, dr. Anandika Pawitri, ang mga buntis ay maaaring kumain ng pusit, isda, o kaya naman ay ligtas na kumain ng iba pang pagkaing-dagat, basta't ang pagkain ay luto nang perpekto. Sa kabilang banda, hindi pinapayuhang kumain ang mga buntis pagkaing-dagat kalahating luto. Bilang karagdagan, hindi ka rin pinapayuhan na kumain ng pusit nang labis. Ang dahilan, kapag kumakain ng seafood, palaging may panganib na malantad sa mercury na nakakasama sa kalusugan ng ina at fetus. Siguraduhing hugasan din ng mabuti ang pusit bago ito iproseso, para maalis ang anumang bacterial contamination. Kaya naman, basta ito ay naiinom ng mabuti, ang mga buntis ay maaaring kumain ng pusit. Ito ay dahil ang seafood na ito ay mataas din sa nutrients, tulad ng protina, mineral, taba, at bitamina B12 na mabuti para sa ina at fetus. Basahin din: Ito ay iba't ibang masustansyang pagkain para sa mga buntis na mabuti para sa fetusAng panganib kung ang mga buntis ay kumain ng masyadong maraming pusit
Hindi lang pusit, pinapayuhan ang mga buntis na huwag kumain ng seafood ng sobra. Ang dahilan ay, ang ilan sa mga seafood na ito ay maaaring malantad sa mga kemikal na nakakapinsala sa ina at fetus. Ang ilang mga panganib na maaaring lumitaw kung kumain ka ng pusit sa panahon ng pagbubuntis ay:1. Mahina sa mga allergy
Sa totoo lang, ang potensyal para sa allergy dahil sa pagkain ng pusit ay hindi lamang lumilitaw sa mga buntis na kababaihan. Kahit na ang mga hindi buntis ay maaaring makaranas ng allergy pagkatapos kumain ng pusit. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Anandika na ang potensyal para sa allergy dahil sa pagkain ng pusit ay umiiral. "Gayunpaman, kung bago ang pagbubuntis ay hindi ka nagkaroon ng allergy sa pusit, pagkatapos ay sa panahon ng pagbubuntis ay malamang na hindi ka allergy sa pusit," sabi niya. Gayunpaman, dapat pa ring bigyang pansin ng mga buntis ang mga sintomas ng allergy dahil sa pusit. Halimbawa, pangangati, pamumula ng balat, namamagang labi, at kakapusan sa paghinga.2. Maaaring tumaas ang antas ng kolesterol sa panahon ng pagbubuntis
Karaniwan, ang pusit mismo ay isang malusog na mapagkukunan ng pagkain. Ito ay dahil ang saturated fat content sa marine animal na ito ay medyo mababa. Ang saturated fat ay isang bahagi na malapit na nauugnay sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol. Kung ang pusit ay naproseso sa pamamagitan ng pagprito gamit ang harina, ito ay tataas nang husto ang saturated fat content. Ito ang maaaring maging sanhi ng pagtaas ng kolesterol ng mga buntis. Kung bago ang pagbubuntis mayroon ka nang kasaysayan ng mataas na kolesterol, pagkatapos ay iminumungkahi ng doktor na iwasan ang ilang mga pagkain, kabilang ang pritong pusit. Bilang karagdagan, ang iba pang mga mungkahi tulad ng pagtaas ng pisikal na aktibidad at pagtaas ng pagkonsumo ng hibla ay kailangan ding sundin. Sa totoo lang, sa humigit-kumulang 85 gramo ng hilaw na pusit, ang kolesterol na nilalaman nito ay halos 198 mg lamang. Samantala, ang pusit ay naglalaman ng humigit-kumulang 13.2 gramo ng protina, na sinusundan ng 0.3 gramo ng saturated fat. Kaya, kapag gusto mong kumain ng naprosesong pusit, ang mga buntis ay dapat pumili ng mga malusog. Ang pinakuluang o inihaw na pusit ay itinuturing na mas malusog, dahil hindi ito nangangailangan ng maraming langis na naglalaman ng taba ng saturated kapag pinoproseso.3. Pagkalason sa pagkain
Maaaring kumain ng pusit ang mga buntis hangga't ito ay naproseso hanggang sa ganap itong maluto. Ang dahilan ay, kung hilaw o kulang sa luto ang kainin, ang seafood ay maaaring nasa panganib na magdulot ng mga impeksyon sa tapeworm na maaaring magdulot ng mga digestive disorder at pagbawalan ang nutrient absorption. Nakakaubos pagkaing-dagat Ang mga hilaw na materyales kabilang ang pusit ay maaari ding maging sanhi ng pagkalason sa pagkain na maaaring maging sanhi ng hindi magandang pakiramdam ng mga buntis at mawalan ng gana. Ito ay dahil ang mga pagkaing ito ay madaling kapitan ng pagkakalantad sa mga kemikal, tulad ng mga naglalaman ng mercury.Paano ligtas na kumain ng seafood para sa mga buntis
Dilansi mula sa Baby Center, hindi ganap na ipinagbabawal ang mga buntis na kumain ng seafood, ngunit dapat mong tiyakin ang mga sumusunod para sa kalusugan ng ina at ng sanggol na iyong dinadala:- Siguraduhin na ang anumang mga hayop na bibilhin mo ay hindi kupas at walang amoy.
- Kapag inalis mo ang isda sa oven o kawali, hayaan itong magpahinga ng ilang minuto upang makuha ang maximum na pagkaluto.
- Para sa mga scallop at talaba, siguraduhing nakabukas ang mga shell upang ipahiwatig na ang mga scallop ay luto na. Itapon ang anumang nananatiling natatakpan pagkatapos maluto.
- Kapag nagluluto ng seafood sa microwave, suriin ang bawat panig ng paghahanda upang matiyak na ito ay lubusang luto.
- Maaari kang gumamit ng thermometer ng pagkain upang matiyak na ang iyong seafood ay umabot sa pinakamababang temperatura na 63 degrees Celsius.