Ang paglanghap ng maruming hangin at pagiging napapalibutan ng usok ng sigarilyo ay maaaring maging iyong pang-araw-araw na "pagkain". Awtomatikong tumataas din ang panganib ng mga problema sa paghinga tulad ng hika, brongkitis, hanggang pulmonya. Huwag mag-alala, nasubukan mo na ba ang mga pagkaing panlinis sa baga? 
Ang mga mansanas ay maaaring maging pagkain na panlinis sa baga. Ang masarap na pulang prutas na ito ay itinuturing na pagkain na panlinis ng baga, dahil naglalaman ito ng maraming bitamina C. Ang bitamina C ay isang antioxidant na maaaring mapanatili ang isang malusog na immune system at respiratory system. Kapag malusog ang function ng iyong respiratory system, maiiwasan ang sakit sa baga. 
Ang broccoli, ang malusog na berdeng Broccoli ay naglalaman ng bitamina C, carotenoids, folate, at mga phytochemical na maaaring maiwasan ang pinsala sa baga. Ang broccoli ay sinasabing mayroon ding aktibong tambalang tinatawag na L-sulforaphane, na maaaring linlangin ang mga selula na nagpapagana ng mga anti-namumula na gene. Ginagawa nitong malusog ang respiratory system.
Mga pagkaing panlinis ng baga na sulit na subukan
Sa totoo lang, ang mga baga ay mga organo na maaaring "maglinis" sa sarili nito, sa sandaling ito ay malaya mula sa pagkakalantad sa usok at mga nakakapinsalang sangkap. Ang isang maliit na halimbawa ay ang baga ng mga dating naninigarilyo. Gayunpaman, mayroong ilang mga pagkaing panlinis sa baga na maaaring mag-alis ng pangangati at uhog sa mga ito. Kahit ano, ha?1. Bawang
Ang bawang ay kilala bilang isang lung cleansing food, dahil mayroon itong mga anti-inflammatory properties. Ang mga antas ng Allicin dito ay maaaring labanan ang impeksiyon at pamamaga. Ang bawang ay pinaniniwalaan din na isang mabisang pagkain para sa pag-alis ng mga sintomas ng hika at potensyal na pagbabawas ng panganib sa baga.2. Mansanas
Ang mga mansanas ay maaaring maging pagkain na panlinis sa baga. Ang masarap na pulang prutas na ito ay itinuturing na pagkain na panlinis ng baga, dahil naglalaman ito ng maraming bitamina C. Ang bitamina C ay isang antioxidant na maaaring mapanatili ang isang malusog na immune system at respiratory system. Kapag malusog ang function ng iyong respiratory system, maiiwasan ang sakit sa baga. 3. Luya
Ang luya, isang "super" na pagkain na kadalasang pinaniniwalaang nakakagamot ng maraming karamdaman, ay nasa listahan din ng mga pagkaing panlinis sa baga. Ang pampalasa na ito ay sinasabing may kakayahang mag-alis ng mga lason sa respiratory tract.4. Green tea
Ang green tea ay napaka-healthy. Ang inumin na ito ay naglalaman ng maraming antioxidant na may potensyal na alisin ang anumang pamamaga sa mga baga. Sa katunayan, ang green tea ay inaakalang kayang protektahan ang tissue ng baga mula sa mga nakakapinsalang epekto ng polusyon sa usok.5. Mga mani
Upang ang mga baga ay gumana sa pamamahagi ng oxygen upang maging optimal, kailangan ang malusog na antas ng hemoglobin. Ang mga mani ay isang pagkain sa paglilinis ng baga na maaaring magpapataas ng mga antas ng hemoglobin sa iyong dugo.6. Blueberries
Ang mga blueberry ay napakataas sa antioxidant na bitamina C. Iyon ang dahilan kung bakit, pinaniniwalaan na ang mga blueberries ay maaaring matanggal ang mga libreng radikal na pinsala na umaatake sa iyong mga baga.7. Brokuli
Ang broccoli, ang malusog na berdeng Broccoli ay naglalaman ng bitamina C, carotenoids, folate, at mga phytochemical na maaaring maiwasan ang pinsala sa baga. Ang broccoli ay sinasabing mayroon ding aktibong tambalang tinatawag na L-sulforaphane, na maaaring linlangin ang mga selula na nagpapagana ng mga anti-namumula na gene. Ginagawa nitong malusog ang respiratory system. 8. Cayenne pepper
Ang cayenne pepper ay isa sa mga pampalasa na gusto ng mga Indonesian. Ang maanghang na lasa ay nagbibigay ng higit na kasiyahan sa pagkain. Bilang karagdagan, ang cayenne pepper ay naglalaman din ng capsaicin, na tumutulong sa katawan na pasiglahin ang mga pagtatago at pinoprotektahan ang mauhog na lamad ng upper at lower respiratory tract.9. Tubig
Bilang karagdagan sa green tea, ang tubig ay maaari ding maging inuming panlinis ng baga. Ito ay dahil ang mga tuyong baga ay isa sa mga sanhi ng pamamaga at pangangati. Uminom ng hindi bababa sa 8 basong tubig kada araw.10. Turmerik
Ang turmerik ay naglalaman ng curcumin, na nagbibigay sa spice na ito ng mga anti-inflammatory properties nito. Ang tambalang ito ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga sa mga daanan ng hangin at paninikip ng dibdib dahil sa hika. Tandaan, ang ilan sa mga pagkaing panlinis ng baga sa itaas ay hindi inirerekomenda bilang kapalit ng mga gamot ng doktor. Kung talagang mayroon kang mga problema sa baga at sistema ng paghinga, humingi kaagad ng medikal na atensyon.11. Kakaw
Ang cocoa beans o dark chocolate ay mataas sa flavonoid antioxidants. Ang mga ito ay nilagyan din ng isang tambalang tinatawag na theobromine, na nagpapahinga sa mga daanan ng hangin sa mga baga. Sa katunayan, sa isang pag-aaral, ang mga pagkain para sa mga baga ay ipinakita upang mabawasan ang panganib ng mga allergy sa paghinga at potensyal na maiwasan ang kanser sa baga.12. Dilis
Bagama't maliit ang sukat, ang bagoong pala ay kasama sa pangkat ng pagkain para sa baga! Dahil, ang bagoong ay naglalaman ng maraming nutrients at omega-3 fatty acids. Dagdag pa, ipinapaliwanag ng isang pag-aaral na ang mga omega-3 fatty acid na nilalaman ng dilis ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng hika. Gayundin, huwag gamitin ang mga pagkaing panlinis sa baga sa itaas bilang isang dahilan upang patuloy na manigarilyo. Walang silbi ang kumain ng mga pagkaing panlinis sa baga, kung naninigarilyo ka pa.13. Peppermint tea
Ang nilalaman ng mint ng peppermint ay ginamit mula noong sinaunang panahon bilang isang natural na lunas para sa mga problema sa paghinga. Tila, ang pag-inom ng mainit na peppermint tea ay pinaniniwalaan na nakakapag-alis ng labis na mucus at pamamaga na dulot ng mga impeksyon sa baga at pulmonya.14. Prutas ng cherry
Ang prutas ng cherry ay itinuturing na pagkain para sa mga baga. Dahil, kayang labanan ng prutas na ito ang pamamaga sa baga. Mag-ingat, ang pamamaga sa baga ay maaaring maging mahirap para sa iyo na huminga at maging mabigat ang iyong dibdib. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain para sa baga tulad ng seresa, pinaniniwalaang naibsan ang mga sintomas na ito.Mga tip para sa ligtas na paglilinis ng baga
Bilang karagdagan sa pagkonsumo ng mga pagkaing panlinis sa baga, mayroon pa ring ilang mga ligtas na tip sa paglilinis ng baga, alam mo. Ayon sa United States Lung Association, ang mga sumusunod na bagay ay maaaring gawin upang ligtas na linisin ang iyong mga baga:Tumigil sa paninigarilyo
Mag-ehersisyo nang regular
Kalidad ng hangin
Panloob na hangin