Alam mo ba na may mga bagay na hindi mo dapat gawin kapag nilalagnat ka? Ang lagnat ay sintomas ng ilang sakit, tulad ng trangkaso o Covid-19. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang temperatura ng katawan ay umabot sa 38 degrees Celsius o higit pa. Ang lagnat ay maaaring maghudyat na may nangyayari sa iyong katawan, gaya ng impeksiyon. Kapag nilalagnat ka, madalas kang may panginginig, panghihina, pananakit ng ulo, pagbaba ng gana sa pagkain, at madaling ma-dehydrate. 
Iwasang gumamit ng mga patong-patong na kumot kapag ikaw ay may lagnat. Kapag ang iyong katawan ay nanginginig sa lagnat, maaari mong agad na gumamit ng mga patong-patong ng kumot upang magpainit ng katawan. Gayunpaman, alam mo ba na ang ugali na ito ay isang bagay na hindi dapat gawin kapag ikaw ay may lagnat? Ang paggamit ng maraming patong ng mga kumot ay maaari talagang ma-trap ng init, na magdulot ng pagtaas ng temperatura ng katawan at kahirapan sa pagbagsak muli. Bilang karagdagan, maaari ka ring ma-dehydrate at makaramdam ng kakulangan sa ginhawa. 
Ang pagligo ng malamig kapag ikaw ay may lagnat ay maaaring maging sanhi ng panginginig ng iyong katawan. Bagama't ito ay nakakapreskong pakinggan, pinakamainam na huwag magligo ng malamig kapag ikaw ay may lagnat. Maaari itong pansamantalang magpababa ng temperatura ng iyong katawan, pagkatapos ay mabilis na tumaas ang iyong panloob na temperatura, na nagiging sanhi ng iyong panginginig. Bilang karagdagan sa mga malamig na shower, ang mga malamig na compress ay hindi rin inirerekomenda upang gamutin ang lagnat. Ang mga malamig na compress ay maaaring tumaas ang temperatura control center ng hypothalamus na nagpapalitaw sa temperatura ng katawan na tumaas. Sa halip, i-compress gamit ang normal na temperatura ng tubig na hindi mainit at hindi malamig.
Mga bagay na hindi dapat gawin kapag ikaw ay may lagnat
Mayroong ilang mga bagay na maaaring magpalala ng iyong lagnat. Upang mabilis na gumaling, dapat mong iwasan ang mga sumusunod na bagay na hindi dapat gawin kapag ikaw ay may lagnat.1. Hindi nagpapahinga
Ang pagpilit sa iyong sarili na maging aktibo at hindi pagpapahinga kapag ikaw ay may lagnat ay maaaring magpatagal sa proseso ng pagpapagaling. Dahil ang pisikal na aktibidad ay maaaring magpapataas ng temperatura ng iyong katawan. Pinapayuhan kang magpahinga nang sapat kapag ikaw ay nilalagnat upang mabilis na gumaling ang iyong kalagayan. Kung kinakailangan, magpahinga sa kama ( pahinga sa kama ) upang ang iyong katawan ay ganap na nakapahinga.2. Paggamit ng mga kumot sa mga layer
Iwasang gumamit ng mga patong-patong na kumot kapag ikaw ay may lagnat. Kapag ang iyong katawan ay nanginginig sa lagnat, maaari mong agad na gumamit ng mga patong-patong ng kumot upang magpainit ng katawan. Gayunpaman, alam mo ba na ang ugali na ito ay isang bagay na hindi dapat gawin kapag ikaw ay may lagnat? Ang paggamit ng maraming patong ng mga kumot ay maaari talagang ma-trap ng init, na magdulot ng pagtaas ng temperatura ng katawan at kahirapan sa pagbagsak muli. Bilang karagdagan, maaari ka ring ma-dehydrate at makaramdam ng kakulangan sa ginhawa. 3. Paglalaro ng gadgets
Ang paggamit ng smartphone ay maaaring mahirap iwasan, kahit na mayroon kang lagnat o karamdaman. Sa katunayan, ang ugali na ito ay dapat na iwasan hanggang sa ikaw ay ganap na gumaling. Ang paglalaro ng isang smartphone sa loob ng mahabang panahon ay maaaring ma-strain ang mga kalamnan sa leeg, at maging sanhi ng pananakit ng nerve na lumalabas sa likod, balikat, o braso. Ang kundisyong ito ay tiyak na makakadagdag sa kakulangan sa ginhawa dahil sa lagnat na iyong nararamdaman. Bilang karagdagan, ang asul na ilaw mula sa iyong smartphone ay maaaring makagambala sa circadian ritmo ng iyong katawan, na maaaring magpahirap sa pagtulog. Kaya, inaasahan na talagang magpahinga ka.4. Maligo ng malamig
Ang pagligo ng malamig kapag ikaw ay may lagnat ay maaaring maging sanhi ng panginginig ng iyong katawan. Bagama't ito ay nakakapreskong pakinggan, pinakamainam na huwag magligo ng malamig kapag ikaw ay may lagnat. Maaari itong pansamantalang magpababa ng temperatura ng iyong katawan, pagkatapos ay mabilis na tumaas ang iyong panloob na temperatura, na nagiging sanhi ng iyong panginginig. Bilang karagdagan sa mga malamig na shower, ang mga malamig na compress ay hindi rin inirerekomenda upang gamutin ang lagnat. Ang mga malamig na compress ay maaaring tumaas ang temperatura control center ng hypothalamus na nagpapalitaw sa temperatura ng katawan na tumaas. Sa halip, i-compress gamit ang normal na temperatura ng tubig na hindi mainit at hindi malamig. 5. Sobrang pag-inom ng gamot na pampababa ng lagnat
Ang bagay na hindi dapat gawin kapag ang susunod na lagnat ay umiinom ng mga gamot na pampababa ng lagnat nang labis. Hindi lamang ito epektibo, maaari rin itong makapinsala sa iyo. Ang labis na pag-inom ng mga gamot na pampababa ng lagnat ay hindi magpapabilis ng pagbaba ng temperatura ng katawan, kahit na nanganganib na mapinsala nito ang mga organo. Ang labis na dosis ng acetaminophen ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan para ma-admit ang mga bata sa ED.6. Pagkain ng ilang pagkain
Mayroong ilang mga pagkain na hindi dapat kainin kapag ikaw ay may lagnat, lalo na ang mga naglalaman ng maraming asukal. Halimbawa, ketchup, candy, cereal, o energy drink. Ang mga pagkaing ito ay mababa sa nutrients at maaaring magdulot ng pamamaga sa iyong immune system. Dahil dito, bumabagal ang paghilom ng lagnat na iyong nararanasan. Bukod sa pagbibigay pansin sa mga pagkaing hindi dapat kainin kapag may lagnat, dapat ding iwasan ang mga inumin tulad ng caffeine at alcohol dahil maaari itong magdulot ng dehydration. Iyan ang ilang bagay na kailangang iwasan pati na rin ang mga pagkaing hindi dapat kainin kapag may lagnat. Kung hindi bumuti ang lagnat pagkatapos ng 3 araw, dapat kang kumunsulta agad sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot. [[Kaugnay na artikulo]]Mga bagay na dapat gawin kapag ikaw ay may lagnat
Mga bagay na hindi dapat gawin kapag may lagnat ay tiyak na kailangang iwasan. Bilang karagdagan, mayroon ding ilang mga mungkahi na maaaring gawin upang mapabilis ang paggaling ng iyong kondisyon, katulad:- Uminom ng mga gamot na pampababa ng lagnat ayon sa mga tagubilin para sa paggamit o reseta ng doktor
- Mainit na shower
- Matugunan ang mga pangangailangan ng likido sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig at pagkain ng sopas
- Magsuot ng komportableng damit at huwag painitin
- Magpahinga ng sapat
- Kumain ng balanseng masustansyang diyeta.