Para sa mga taong mahilig sa sports, gaya ng soccer o pagtakbo (jogging), ang pananakit sa likod ng binti ay isa sa mga madalas ipahayag na reklamo. Gayunpaman, hindi ilang mga tao na bihirang gumalaw ang nagreklamo ng sakit sa lugar na ito. Sa totoo lang, ano ang mga karaniwang sanhi ng pananakit ng likod? Ang instep ay ang itaas na bahagi ng paa na mukhang hubog. Anatomically, ang seksyong ito ay binubuo ng tarsal at metatarsal bones at sinusuportahan ng ligaments at tendons. Ang instep ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagsuporta sa iyong timbang. Bilang karagdagan, ang seksyong ito ay gumagana din para sa balanse, nagpapatatag ng paggalaw, at tumutulong sa katawan na umangkop sa hindi pantay na ibabaw ng kalsada. Ang pananakit ng likod ay talagang isang normal na reklamo, ngunit maaari itong makagambala sa mga aktibidad, lalo na kapag nakatayo ka at naglalakad. Ang sakit ay maaari ding maging napakatindi sa umaga kapag nagising ka na kailangan mo ng maayos at mabilis na pain reliever.
Mga sanhi ng pananakit ng likod at mga sintomas nito
Kung ikukumpara sa sakong o talampakan, ang mga pinsala sa instep sa panahon ng ehersisyo ay maaaring hindi gaanong karaniwan, ngunit hindi imposible. Hangga't alam mo ang sanhi ng sakit na lumilitaw, ang pananakit sa likod ng binti dahil sa pinsala sa panahon ng ehersisyo ay kadalasang malalampasan. Ang ilan sa mga sanhi ng pananakit sa likod ng binti ay:1. Mga bitak sa mga buto ng itaas na binti
Ang likod ng paa ay binubuo ng maliliit na buto na pinagsasama-sama ng mga ligament o litid, na nagbibigay ng hubog na anyo. Kapag ang vertebra ay nalaglag ng isang matigas na bagay o natapakan ng paa ng ibang tao, ang buto ay maaaring pumutok, na magdulot ng pananakit sa likod ng binti. Bilang karagdagan sa mga nahuhulog na bagay, ang mga bali sa vertebrae sa lugar na ito ay maaaring sanhi ng pagbagsak na ang mga binti ay nakayuko pasulong. Bilang karagdagan, ang masyadong mahabang ehersisyo at high-intensity na mga aktibidad sa palakasan sa mahabang panahon ay maaari ding magresulta sa pinsala sa likod ng paa.2. Mga bitak sa ikalimang metatarsal
Ang ikalimang metatarsal ay ang buto na nag-uugnay sa maliit na daliri sa instep ng gitnang paa. Ang mga bitak na ito ay higit na nakagrupo sa tatlong anyo, lalo na ang mga avulsion (ikalimang metatarsal sa labas ng linya, kadalasang sinasamahan ng pinsala sa bukung-bukong), jones (nahila ang kalamnan sa paligid ng ikalimang metatarsal), at midshaft (bitak sa gitna ng ikalimang metatarsal dahil sa isang na-sprain ang paa o aksidente). . Ang pananakit ng likod na dulot ng bali sa ikalimang metatarsal ay karaniwang nangangailangan ng medikal na atensyon upang mabawi.3. Extensor tendinitis
Inilalarawan ng kundisyong ito ang pamamaga o pagkapunit ng mga extensor tendon na matatagpuan sa likod ng paa. Ang sakit mula sa extensor tendinitis ay maaaring lumala kapag iginalaw mo ang iyong paa, pabayaan ang paggamit ng iyong paa sa hakbang. Ang sanhi ng paglitaw ng sakit sa likod ay maaaring sa anyo ng ehersisyo na masyadong matindi o masyadong mahaba. Ang ehersisyo na masyadong madalas ay maaari ding maging sanhi ng kondisyong ito.4. Ganglion cyst
Minsan, ang pamamaga ng instep ay maaaring mangyari sa ilalim ng balat. Pamamaga na hugis sac na puno ng likido o tinatawag na ganglion cyst. Ang mga cyst na ito ay maaaring lumitaw sa mga lugar ng nakaraang pinsala, ngunit ang sanhi ng kanilang hitsura ay hindi alam. Kapag mayroon kang ganitong kondisyon, makaramdam ka ng pangingilig, nasusunog na sensasyon sa paligid ng lugar kung saan lumalaki ang cyst. Kung ang cyst ay sapat na malaki, maaari ka ring makaranas ng kakulangan sa ginhawa kapag may suot na sapatos na akma sa likod ng iyong paa. [[Kaugnay na artikulo]]Paggamot ng pananakit ng likod
Kapag nakaramdam ka ng pananakit sa likod ng iyong paa, ang unang tulong na maaari mong gawin ay ang RICE method, na kung saan ay ipahinga ito. i-compress gamit ang yelo, takpan ng benda, pagkatapos ay iposisyon ang binti na mas mataas kaysa sa katawan. Kailan paggamot sa bahay hindi nito kayang maibsan ang sakit, kumunsulta sa doktor para sa sapat na paggamot. Kapag mas matagal ang pinsala ay hindi ginagamot, ang problema ay maaaring umunlad sa isang sakit na nagiging hindi mabata at mahirap pagalingin. Ang paggamot sa sakit sa likod mismo ay nakasalalay sa sanhi. Ngunit kadalasan, ang doktor ay magrerekomenda ng paggamot tulad ng:- pisikal na therapy, lalo na kung ang sakit sa likod ng paa ay sanhi ng extensor tendonitis.
- paggamit ng cast, lalo na kung mayroon kang bali sa vertebrae ng paa.
- mga gamot na anti-namumula, lalo na kung ang sakit sa likod ng binti ay sinamahan ng pamamaga o pamamaga.