Ang igsi ng paghinga ay maaaring sanhi ng maraming bagay, kabilang ang Covid-19

Maaaring nakakatakot na karanasan ang nakakaranas ng kakapusan sa paghinga o kakapusan sa paghinga, lalo na't isa ito sa mga sintomas ng impeksyon sa Covid-19. Gayunpaman, hindi ka dapat mag-isip muna ng negatibo dahil ang kundisyong ito ay maaaring ikategorya bilang normal sa ilang mga sitwasyon. Ang igsi ng paghinga, o sa mundo ng medikal na tinutukoy bilang dyspnea, ay isang kondisyon kapag ang dibdib ay parang naninikip. Hindi lamang kapos sa paghinga ang nararamdaman mo, ngunit nahihirapan ka ring huminga, pananakit ng dibdib, at pagka-suffocation. Ang normal na igsi ng paghinga ay nararanasan ng mga taong kakagawa lang ng matinding ehersisyo, nakaranas ng matinding pagbabago sa temperatura, nasa matataas na lugar, o napakataba. Kung madalas kang nakakaramdam ng dyspnea nang wala ang mga kondisyong nabanggit sa itaas, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Ang igsi ng paghinga ay maaaring mangyari bilang resulta ng malubhang kondisyong ito

Ang igsi ng paghinga ay maaaring mangyari dahil sa mga allergy. Sa maraming mga kaso, ang igsi ng paghinga ay sanhi ng paglitaw ng mga panic attack o pagkabalisa dahil sa ilang mga sitwasyon, o dahil sa mga malalang sakit. Ang pag-atake ng sindak ay kadalasang napagkakamalang atake sa puso, na ginagawang mas lalo pang nag-panic ang nagdurusa. Kung sigurado ka na hindi ka nakakaranas ng pagkabalisa o gulat, maaaring ang paghinga ay sanhi ng ilang mga problema sa kalusugan, tulad ng:

• Allergy

  Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag nakipag-ugnayan ka o nakalanghap ng mga allergen, mula sa alikabok hanggang sa malamig na hangin (mga malamig na allergy). Ang igsi ng paghinga ay maaaring maging tanda ng isang mapanganib na reaksiyong alerhiya (anaphylaxis) na dapat matugunan kaagad.

• Hika

  Ang kakapusan sa paghinga ay isa rin sa mga karaniwang sintomas na nararanasan ng mga asthmatics.

• Sakit sa puso

  Ang sakit na ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang anyo, tulad ng congestive heart failure, atake sa puso o mga abnormalidad sa ritmo ng puso (arrhythmias), pati na rin ang iba pang mga sakit sa mga organo ng puso.

• Sakit sa baga

  Ang mga anyo ng sakit sa baga na kadalasang nagdudulot ng paghinga ay tuberculosis (TB), pneumonia, pulmonary edema, pulmonary embolism, at iba pa.

• Sarcoidosis

  Ito ay isang bihirang kondisyon kapag ang katawan ay nakakaranas ng pamamaga sa iba't ibang mga punto, tulad ng mga baga, pali, mata, at balat.

• Covid-19

  Gaya ng nabanggit sa itaas, ang hirap sa paghinga o igsi ng paghinga ay isa sa mga sintomas ng Covid-19 bukod pa sa lagnat at ubo. Ang kundisyong ito ay maaaring maging malala sa maikling panahon.

Sa mga taong sobra sa timbang o napakataba, ang igsi ng paghinga ay maaari ding mangyari nang paulit-ulit. Katulad nito, ang mga pasyente na may talamak na obstructive pulmonary disease (COPD) at dysfunction sa puso. Kung nagpapatuloy ang kakapusan sa paghinga, kahit na sa puntong magdulot ng hindi matiis na sakit, huwag mag-antala sa pagpapatingin sa doktor, upang agad na matagpuan ang sanhi at makuha mo ang tamang paggamot. [[Kaugnay na artikulo]]

Pangunang lunas upang mapaglabanan ang igsi ng paghinga

Ang paggamot para sa igsi ng paghinga ay depende sa sanhi. Bilang pangunang lunas, may mga simpleng hakbang na maaari mong gawin, tulad ng:

1. Pursed lip breathing

Ito ang pinakasimpleng pamamaraan upang mapawi ang igsi ng paghinga o igsi ng paghinga. Ang kailangan mo lang gawin ay i-relax ang iyong leeg at balikat, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pagkatapos ay dahan-dahang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig sa isang sumisipol na posisyon sa labi. Pursed lip breathing ay maaaring makatulong sa pagpapalabas ng hangin na nakulong sa mga baga. Ang pamamaraan na ito ay ligtas ding gamitin sa pagitan ng mabibigat na gawain, tulad ng pagyuko, pagbubuhat ng mabibigat na bagay, o pag-akyat ng hagdan.

2. Nakayukong nakaupo

Kung ikaw ay nasa posisyong nakaupo, subukang sumandal sa iyong mga siko at huminga nang normal. Kung mayroong isang mesa sa harap mo, ihiga ang iyong ulo sa mesa na nakapatong sa iyong braso o unan.

3. Matulog sa isang nakakarelaks na posisyon

Ang pagtulog sa iyong gilid ay maaaring mapawi ang igsi ng paghinga. Maaari kang gumawa ng isang nakakarelaks na posisyon upang mabawasan ang paghinga sa pamamagitan ng paghiga sa iyong tagiliran. Iposisyon ang unan nang mas mataas, upang ang ulo ay nakataas. Gayundin, maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti. Bilang kahalili, maaari kang humiga sa iyong likod gamit ang isang sumusuportang unan.

4. Huminga gamit ang diaphragm

Ang pamamaraan ng paghinga na ito ay ginagawa sa isang posisyong nakaupo. Tiyaking nakakarelaks ang iyong mga balikat, ulo at leeg. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong tiyan, huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong at pakiramdam ang paggalaw ng iyong tiyan habang humihinga ka. Pagkatapos, huminga nang palabas gamit ang iyong bibig na parang sumisipol, ngunit pakiramdam din na ang iyong tiyan ay impis. Gawin ang pamamaraan na ito nang hindi bababa sa 5 minuto.

Ang kahalagahan ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mapaglabanan ang igsi ng paghinga

Kung ang igsi ng paghinga dahil sa labis na katabaan, dapat ka ring gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang maalis ang kundisyong ito. Kung ang isang allergy ay nagdudulot ng igsi ng paghinga, kilalanin ang allergen hangga't maaari at iwasan ito. Ang natitira, ang paggamot sa igsi ng paghinga ay depende sa sakit na sanhi nito. Para sa mga taong may sakit sa baga o puso, halimbawa, iwasan ang paninigarilyo at ang posibilidad na maging passive smoker. Kung kinakailangan, kumunsulta sa iyong kondisyon sa kalusugan sa isang espesyalista. Upang malaman ang higit pa tungkol sa sanhi ng igsi ng paghinga, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.