Ang diyabetis ay hindi mapapagaling, ngunit ito ay makokontrol ng mabuti hangga't namumuhay ka ng malusog na pamumuhay at umiinom ng regular na gamot. Ang isang paraan upang makontrol ang asukal sa dugo ay ang pag-iwas sa mga bagay na ipinagbabawal sa diabetes, tulad ng matamis na pagkain, maging ang mga prutas at gulay na may mataas na asukal. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga bawal sa diabetes, ang mga antas ng asukal sa dugo ay mapapanatili. Ang panganib ng mga komplikasyon sa diabetes ay bababa din. 
Ang mga inuming matamis ay mga bawal sa diabetes na kailangang iwasan 
Ang mga pinatuyong prutas tulad ng mga pasas ay hindi dapat kainin ng mga taong may diabetes 
Isa sa mga pagkain na ipinagbabawal sa diabetes ay ang sausage 
Kung hindi maiiwasan, ang pag-iwas sa diabetes ay maaaring mag-trigger ng mga komplikasyon sa puso. Kung hindi ka sumunod sa mga paghihigpit sa diabetes, ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring hindi makontrol at ang kundisyong ito ay mag-trigger ng iba't ibang mga problema sa kalusugan at mapanganib na mga komplikasyon. Ang ilan sa mga komplikasyon ng diabetes na maaari mong maranasan ay kinabibilangan ng:
Mga bawal sa diabetes na dapat iwasan
Ang mga taong may diyabetis ay dapat talagang bigyang-pansin ang pag-inom ng pagkain at inumin. Ang mga pagkaing masyadong matamis, tulad ng kendi, soda, o cake ay ilan sa mga pagkain na dapat iwasan. Pero alam mo ba? Ang mga pagkaing mukhang malusog, tulad ng ilang uri ng gulay at prutas, ay kasama rin bilang mga bawal sa diabetes. Para hindi ka mag-compile ng maling daily food menu, narito ang mga bawal sa diabetes na kailangang iwasan para makontrol ang blood sugar.
Ang mga inuming matamis ay mga bawal sa diabetes na kailangang iwasan 1. Matamis na inumin
Ang mga matatamis na inumin, gaya ng kontemporaryong kape, soda, bubble tea, o kahit matamis na tsaa na iniinom mo habang kumakain ng iyong pang-araw-araw na diyeta ay kasama sa mga bawal sa diabetes. Kung ikaw ay may diabetes, ang mga inuming ito ay dapat na iwasan. Dahil, nang hindi namamalayan, sa isang maliit na pakete o isang maliit na baso ay maaari nang mag-ambag ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Ang soda at matamis na inumin ay napakataas sa carbohydrates. Bilang karagdagan, ang mga inuming matamis ay maaari ring tumaba. Maaari nitong mapataas ang panganib ng labis na katabaan at resistensya sa insulin. Ang paglaban sa insulin ay kilala bilang ang pinakakaraniwang sanhi ng diabetes.2. White rice, tinapay at pasta
Ang puting kanin, tinapay, pasta, o iba pang pinagmumulan ng mga simpleng carbohydrates ay karaniwang mga bawal sa pagkain para sa mga diabetic. Ang mga pagkaing ito ay mataas sa carbohydrates, ngunit mababa sa fiber, kaya madaling magtaas ng blood sugar level. Actually, white rice na lang ang kakainin mo. Gayunpaman, kailangan mong bigyang-pansin ang bahagi. Isa pang solusyon, maaari kang kumonsumo ng carbohydrates para sa iba pang diabetes, na mataas sa fiber, tulad ng whole wheat bread, brown rice, corn, patatas, o oatmeal.3. Honey, agave, at iba pang natural na pampatamis
Hindi lamang nililimitahan ang pagkonsumo ng asukal o iba pang uri ng asukal, kailangan ding limitahan ang mga matatamis na pagkain na nakahanay bilang natural na mga pampatamis, tulad ng pulot at agave. Ang pulot ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, kung natupok ng mga diabetic (mga taong may diyabetis), maaari pa ring pataasin ng pulot ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mataas na antas ng asukal mula sa pagkonsumo ng pulot ay maaari ring makagambala sa balanse ng insulin sa katawan at magpapataas ng pamamaga. Maaari mong ubusin ang asukal para sa diabetes na mababa ang calorie, tulad ng stevia.
Ang mga pinatuyong prutas tulad ng mga pasas ay hindi dapat kainin ng mga taong may diabetes 4. Pinatuyong prutas
Ang pinatuyong prutas ay maaaring maging isang malusog na meryenda kung ikaw ay hindi isang diabetic. Ang pinatuyong prutas ay naglalaman ng mas maraming hibla kaysa sa sariwang prutas. Sa kasamaang palad, ang proseso ng pagpapatayo ay gagawing mas puro ang mga natural na asukal sa prutas. Bilang isang resulta, ang nilalaman ng asukal ay mas mataas. Kaya, kasama na rin ang pinatuyong prutas bilang bawal na dapat abangan ng mga diabetic.5. Nakabalot na pagkain
Ang mga nakabalot na meryenda ay hindi naglalaman ng maraming sustansya, tulad ng mga bitamina o mineral. Sa halip, kadalasang mataas ang nilalaman ng asin, asukal, at carbohydrates. Ang tatlo ay mga sangkap na kailangang iwasan ng mga diabetic. Hindi sa banggitin, ang malalaking bahagi at magaan na pagkakayari ay kadalasang hindi mo namamalayan na nakakonsumo ka na ng maraming meryenda. Bilang resulta, ang mga antas ng asukal sa dugo ay tumaas nang husto nang hindi namamalayan.6. Katas ng prutas
Ang prutas ay malusog para sa katawan. Gayunpaman, kung ito ay naproseso sa pamamagitan ng juice at hindi naproseso, karamihan sa mga benepisyo nito ay mawawala. Ang mga katas ng prutas, lalo na ang mga ibinebenta sa mga pakete sa mga supermarket o minimarket, ay may napakataas na nilalaman ng asukal. Kaya naman kailangang iwasan ito ng mga taong may diabetes. Kung gusto mong ubusin ang katas ng prutas, pumili ng prutas para sa diabetes na ligtas. Hindi ka rin dapat magbigay ng karagdagang asukal.7. Trans fat
Ang mga trans fats ay matatagpuan sa margarine, peanut sauce, pritong pagkain, fast food, frozen na pizza, pie, at iba pang hindi malusog na pagkain. Bagama't hindi ito direktang nagpapataas ng asukal sa dugo, ang trans fats ay isa sa mga bawal para sa mga diabetic na kailangang sundin. Ang mga trans fats ay maaaring magpapataas ng pamamaga sa katawan, resistensya sa insulin, at akumulasyon ng taba sa tiyan. Ang mga trans fats ay maaari ring makapinsala sa puso. Nang hindi kumakain ng trans fats nang nag-iisa, ang isang diabetic ay mas nasa panganib para sa kundisyong ito. Lalo na kung madalas mo itong kainin?
Isa sa mga pagkain na ipinagbabawal sa diabetes ay ang sausage 8. Naprosesong karne
Ang mga processed meat tulad ng meatballs at sausages ay hindi matamis na pagkain, ngunit ang hindi malusog na taba ng nilalaman nito ay maaaring magpalala ng diabetes. Kaya naman, isa ito sa mga bawal sa pandiyeta para sa mga diabetic. Gayunpaman, maaari mo pa ring iproseso ang sariwang karne upang makakuha ng protina sa mas malusog na paraan.9. Ang mga gulay ay naglalaman ng almirol
Ang mga taong may type 2 diabetes ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga gulay na naglalaman ng almirol. Ang mga gulay na naglalaman ng almirol ay mataas sa carbohydrates. Ginagawa nitong ang carbohydrates sa mga gulay na ito ay na-convert sa glucose at nasisipsip sa dugo. Samakatuwid, ang mga gulay na naglalaman ng almirol ay may mataas na glycemic index at maaaring mapataas ang mga antas ng asukal sa dugo nang mas mabilis. Mga uri ng gulay na naglalaman ng almirol, kabilang ang beets, mais, beans, kalabasa, kamote, taro, patatas, at yam (yam). Pumili ng mga gulay para sa diabetes na mataas sa fiber at may mababang glycemic index, tulad ng carrots o broccoli. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang diabetes ay ganap na ipinagbabawal na kumain ng mga gulay na naglalaman ng almirol. Gayunpaman, ang pagkonsumo ay dapat na sukatin at limitado.10. Ang mga gulay ay mataas sa sodium
Ang mga gulay na naglalaman ng mataas na sodium ay hindi sariwang gulay, ngunit mga gulay na pinoproseso gamit ang ilang sangkap. Ang mga halimbawa ng mga gulay na ito ay mga adobo na gulay, de-latang gulay, o pritong gulay. Kaya, hindi lamang ang uri ng gulay ang dapat bigyang pansin ng mga diabetic, kundi kung paano iproseso ang mga ito. Bilang karagdagan sa mga gulay na naglalaman ng almirol, ang mga taong may prediabetes o diabetes ay dapat ding umiwas sa mga pagkaing may mataas na sodium (sodium) na nilalaman. Ang mga pagkaing may mataas na sodium ay maaaring magpalala sa kondisyon ng mga diabetic dahil maaari itong maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Ang kundisyong ito ay madaling maganap sa mga diabetic. Samakatuwid, ang mga pagkaing naglalaman ng mataas na sodium ay dapat ding limitahan. Para sa mga diabetic, ang pagkonsumo ng sodium ay hindi dapat lumampas sa 2300 mg o kasing dami ng 1 kutsarita bawat araw. [[Kaugnay na artikulo]]Paano kung ang mga bawal sa diabetes ay natupok pa rin?
Kung hindi maiiwasan, ang pag-iwas sa diabetes ay maaaring mag-trigger ng mga komplikasyon sa puso. Kung hindi ka sumunod sa mga paghihigpit sa diabetes, ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring hindi makontrol at ang kundisyong ito ay mag-trigger ng iba't ibang mga problema sa kalusugan at mapanganib na mga komplikasyon. Ang ilan sa mga komplikasyon ng diabetes na maaari mong maranasan ay kinabibilangan ng: • Sakit sa puso
Ang hindi makontrol na diyabetis ay maaaring tumaas ang panganib ng sakit sa puso, kabilang ang pananakit ng dibdib, atake sa puso, sa pagpapaliit ng mga arterya sa puso o atherosclerosis.• Mga karamdaman sa nerbiyos
Kung hindi mo maiiwasan ang mga bawal sa diabetes, maaaring mangyari ang isa sa mga pinakakaraniwang komplikasyon ng diabetes, lalo na ang mga neurological disorder. Ito ay gagawing madali kang manginig sa pinakamalubhang kondisyon, mawawalan ng kakayahang makaramdam ng sakit sa mga binti.• Mga sakit sa bato
Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa paggana ng bato at sa pinakamalalang kaso, ang mga pasyenteng may diabetes ay maaaring magkaroon ng kidney failure.• Sakit sa mata
Ang pagkain ng mga pagkain at inuming mataas sa asukal nang hindi nakokontrol ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo sa retina. Sa mahabang panahon, ang hindi nakokontrol na diabetes ay maaaring humantong sa pagkabulag.• Sakit na Alzheimer
Ang pag-iwas sa mga bawal sa diabetes ay maaaring gawing mas kontrolado ang mga antas ng asukal sa dugo. Kung mas kontrolado ang iyong asukal sa dugo, mas mababa ang panganib na magkaroon ng Alzheimer's. Sa kabaligtaran, kung ang asukal sa dugo ay patuloy na mataas, ang panganib ng Alzheimer ay tataas. Maaaring gawin ng Alzheimer's ang nagdurusa na matanda. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga bawal para sa mga diabetic, makokontrol mong mabuti ang mga antas ng asukal sa dugo.Dapat kang maging maingat sa pagpili ng mga pagkain para sa mga diabetic, upang hindi tumaas ang asukal sa dugo pagkatapos kumain. Huwag kalimutang isama din ang ugali na ito sa regular na pag-eehersisyo at magpatingin sa doktor para makontrol ang mga kondisyon ng diabetes at mabawasan nang husto ang panganib ng mga komplikasyon.