Ang Mga Bagay na Ito ay Kadalasang Nagdudulot ng Pagbitak ng mga Buto hanggang sa Mabali

Ang pagsisimula ng ugali ng pagiging aktibo ay tiyak na isang magandang hakbang upang mapanatili ang kalusugan. Ngunit tandaan, hindi ka dapat mag-ingat kaagad na mag-ehersisyo nang may mataas na intensity. Sa halip na maging malusog, ang panganib ng pinsala ay maaaring dumating sa iyong paraan. Halimbawa, sprains, sirang buto ng binti o bali kapag tumakbo ka ng mabilis o tumalon. Ang pagtatanghal ng papel na ito ay tumutuon sa talakayan ng mga bali na buto, na kilala bilang bali ng hairline o pagkabali ng stress . Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang kundisyong ito ay tumutukoy sa mga bitak na nangyayari bilang resulta ng stress o ang stress na inilagay sa mga buto.

Ano ang nagiging sanhi ng pagkabali ng buto?

Karamihan sa mga bali ay nangyayari sa mga paa at bukung-bukong, dahil sa mga paulit-ulit na aktibidad at labis na paggamit. Gayunpaman, ang mga buto sa itaas na bahagi ng katawan ay maaaring makaranas ng kondisyong ito. Ang pinakakaraniwang sanhi ay pagkahulog o aksidente. Bilang karagdagan, may iba pang mga kadahilanan na nagpapataas ng posibilidad ng mga bali. Ang ilan sa mga kadahilanan ng panganib na ito ay kinabibilangan ng:

• Mga biglaang pagbabago sa intensity, dalas, tagal, at uri ng pisikal na aktibidad. Katulad ng katawan, kailangan din ng mga buto ng adaptation process para hindi sila masugatan. Samakatuwid, gumawa ng mga pagbabago nang paunti-unti.
• Nakaranas ng bali. Kapag nabalian ka na ng buto, tumataas ang iyong panganib na bumalik ito.
• Ilang uri ng sports. Ang mga bali na buto ay madaling maganap sa mga taong aktibo sa ilang partikular na sports, tulad ng basketball, tennis, soccer, hockey, at gymnastics. Gayundin sa mga aktibidad sa pagsasayaw, tulad ng ballet.
• Mga istraktura ng paa, tulad ng napaka-flat na paa ( patag na paa ).
• Mga problema sa kasuotan sa paa, halimbawa mga sapatos na isinusuot o hindi tumutugma sa uri ng aktibidad.
• Mga karamdaman sa buto. Ang ilang partikular na kondisyong medikal ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng mga buto at mapataas ang panganib ng mga bali, tulad ng osteoporosis o malutong na buto na maaaring magpababa ng density ng buto, na ginagawang malutong ang iyong mga buto.
• Kasarian . Ang mga kababaihan ay may mas mataas na panganib para sa bali.
• Kakulangan sa nutrisyon. Ang mga bali na buto ay mas madaling mangyari kung ang iyong nutritional intake ay hindi napanatili nang maayos, tulad ng kakulangan ng bitamina D at calcium.

Paano mo mahahanap ang isang bali na buto?

Ang mga bali na buto ay karaniwang mag-trigger ng paglitaw ng ilang mga sintomas. Ang unang pangunahing sintomas na kadalasang nararamdaman ay pananakit. Lalala ang pakiramdam na ito kung gagawa ka ng ilang aktibidad na nagpapabigat sa mga buto. Ang sakit ay maaari ring mabawasan sa pagpapahinga, ngunit bumabalik at lumalala habang ginagawa mo ang iyong pang-araw-araw na gawain. Bilang karagdagan sa sakit, ang pamamaga sa lugar ng bali na buto at pasa ay maaaring mangyari. Narito ang mga katangian ng bali na mga buto na maaari mong maramdaman:

• Masakit
• Mga pasa
• Dumudugo
• Pamamaga
• Ang hitsura ng hindi pangkaraniwang mga liko sa mga buto
• Mga tunogkaluskos kapag ang lugar sa paligid ng buto ay inilipat
• Ang balat sa paligid ng bali na buto ay nagbabago ng kulay
• Ang paglitaw ng sakit kapag ang lugar sa paligid ng bali na buto ay binibigyan ng pagkarga

Tandaan, ang mga sintomas at katangian ng mga bali na buto ay maaaring mag-iba mula sa isang tao patungo sa isa pa. Ang mga salik tulad ng bahagi ng buto na nabali, ang edad ng pasyente at ang pangkalahatang kalusugan ay maaaring makaapekto sa kalubhaan ng mga sintomas. Kung maranasan mo ang mga sintomas na ito, suriin at kumonsulta sa doktor para sa paggamot. Kung hindi ginagamot kaagad, ang buto ay maaaring mabali at tumagos sa balat. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano gamutin ang mga bali na buto?

Pagkatapos masuri ang bali, matutukoy ng doktor ang naaangkop na paggamot ayon sa kalubhaan ng kondisyon ng iyong buto. Narito ang ilang hakbang sa paggamot na maaaring irekomenda:

1. Paghawak nang walang operasyon

Bilang pangunahing panukala, maaaring imungkahi sa iyo ng iyong doktor na gawin ang paraan ng RICE. Maaari mong gawin ang pamamaraang ito sa bahay. Ano nga ba ang RICE method na ito?

• magpahinga o magpahinga

Kakailanganin mong magpahinga o iwasan ang paggamit sa bahagi ng bali ng buto. Ang hakbang na ito ay magpapabilis sa proseso ng pagpapagaling.

• yelo o ice pack

Ang lamig mula sa yelo ay maaaring makatulong upang mabawasan ang sakit na dulot ng mga bali ng buto. Ngunit tandaan na huwag maglagay ng yelo nang direkta sa balat. Bakit ang dahilan, ice cubes na direktang nakakabit sa balat ay maaaring mag-trigger ng frostbite o frostbite . Dapat kang gumamit ng compress ng ice cubes na natatakpan ng tela o tuwalya.

• Compression o presyon

Bandage ang masakit na bahagi ng isang espesyal na bendahe, ngunit hindi masyadong masikip dahil maaari itong makagambala sa daloy ng dugo. Kung ang balat ay mukhang mala-bughaw o malamig, alisin ang bendahe.

• Elevation o pag-angat ng masakit na bahagi

Kailangan mong itaas ang bahagi ng katawan na nakakaramdam ng sakit dahil sa bali upang ito ay mas mataas kaysa sa posisyon ng puso. Ang hakbang na ito ay magbabawas ng sakit at pamamaga. Halimbawa, kung ang bali ay nasa iyong binti, ilagay ang nasugatan na binti sa isang unan kapag nakahiga ka upang ito ay mas mataas kaysa sa iyong puso. Bilang karagdagan sa paraan ng RICE, maaari ka ring payuhan ng iyong doktor na uminom ng mga pain reliever, tulad ng ibuprofen, aspirin, o naproxen. Maaari kang bumili ng mga gamot na ito sa counter o sa reseta ng doktor. Kung kinakailangan, maaari ka ring irekomendang gamitin mag-splint o isang cast. Ang layunin ay ang bali ng buto ay hindi masyadong gumagalaw. Ang pagbawi ng isang bali na buto ay karaniwang tumatagal ng mga anim hanggang walong linggo. Sa panahong ito, iwasan ang mabibigat na gawain para sa maayos na paggaling.

2. Kirurhiko aksyon

Ang ilang mga kaso ng mga bali na buto ay maaaring mangailangan ng operasyon bilang hakbang sa paggamot. Ang pamamaraang ito ay karaniwang ginagawa sa mga kaso kung saan ang bali ng buto ay nangyayari sa isang lugar na may hindi sapat na daloy ng dugo. Kapag gumaling na, mag-ingat upang maiwasang mangyari muli ang mga bali. Halimbawa, ang pag-iwas sa mga sports na may mataas na panganib ng pinsala, mga biglaang pagbabago sa intensity ng pisikal na aktibidad. Kung gusto mong magsimulang mag-ehersisyo, gawin ito nang dahan-dahan at unti-unti. Tiyaking nakakakuha ka rin ng sapat na nutrisyon, lalo na ang calcium at bitamina D.

Gaano katagal bago gumaling ang bali?

Ang mga bali na buto ay maaaring gumaling sa loob ng ilang linggo, ngunit maaari rin itong tumagal ng ilang buwan. Ang haba ng oras na gumaling ang bali ay depende sa paggamot na iyong gagawin. Bilang karagdagan, kung gaano katagal maghilom ang bali ng buto ay naiimpluwensyahan din ng mga salik gaya ng edad, kalubhaan, at laki ng bali ng pasyente. Samakatuwid, huwag mag-antala sa pagkonsulta sa doktor kung may napansin kang bali sa buto. Pangasiwaan sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang paglala ng iyong kondisyon.