Ang pakiramdam ng namamagang bukung-bukong ay maaaring maging lubhang hindi komportable. Nahihirapan ka ring maglakad kaya nakakasagabal ito sa pang-araw-araw na gawain. Ito ay maaaring sanhi ng pinsala o kondisyong medikal. Minsan, hindi lang sakit ang lumalabas, may kasama pang ibang sintomas. Upang malampasan ang mga reklamong ito, dapat mo munang malaman ang pinagbabatayan ng dahilan.
Mga sanhi ng namamagang bukung-bukong
Ang pananakit ng bukung-bukong ay karaniwan, lalo na sa mga atleta o matatanda. Narito ang ilang posibleng dahilan ng pananakit ng bukung-bukong na maaaring mangyari:1. Sprained ankle
Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng bukung-bukong. Ang sprain ay isang kondisyon kung saan ang ligamentous tissue na nag-uugnay sa mga buto ng bukung-bukong ay napunit o naunat. Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari kapag ang paa ay gumulong patagilid upang ang panlabas na bukung-bukong ay umiikot patungo sa ibabaw. Nagdudulot ito ng pananakit ng bukung-bukong, pasa, at pamamaga. Kapag na-sprain ka, maaari ka ring mahihirapang suportahan ang iyong timbang.2. Rheumatoid arthritis
Ang rheumatoid arthritis ay pamamaga ng magkasanib na sanhi ng pag-atake ng immune system sa mga kasukasuan. Dahil sa isang kaguluhan sa immune system, ang sakit na ito ay inuri bilang isang autoimmune disease. Sa pangkalahatan, ang kondisyong ito ay nakakaapekto sa parehong mga joints sa parehong katawan. Kaya, ang sakit na nararamdaman ay may posibilidad na mangyari sa iyong magkabilang bukung-bukong. Ang kundisyong ito ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga at paninigas na nagsisimula sa mga daliri ng paa at dahan-dahang naglalakbay sa mga bukung-bukong.3. Gout
Hindi lamang nagdudulot ng pananakit sa mga daliri, ang gout ay maaari ding makaapekto sa mga bukung-bukong. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang labis na antas ng uric acid sa katawan ay naipon at nagiging mga kristal na hugis karayom na nakolekta sa mga kasukasuan. Hindi nakakagulat, kung ang uric acid ay nagdudulot ng matinding sakit at pamamaga.4. Bitak o sirang bukung-bukong
Mayroong tatlong buto na bumubuo sa bukung-bukong, lalo na ang tibia, fibula, at talus. Kung ang isa o higit pang mga bitak o nabasag, maaari itong magdulot ng pananakit ng bukung-bukong, pasa, at pamamaga. Mahihirapan ka ring maglakad na may sirang bukung-bukong. Kahit na sa mga malubhang kaso, ang buto ay maaaring nakausli.5. Achilles tendinitis
Ang Achilles tendinitis ay pamamaga ng Achilles tendon (pag-uugnay sa mga kalamnan ng guya at takong) dahil sa matinding o biglaang stress, tulad ng labis na matinding ehersisyo. Ito ay maaaring maging sanhi ng likod ng bukung-bukong sa pananakit, pamamaga, at pakiramdam ng lambot. Maaari mong maramdaman ito sa umaga o pagkatapos mag-ehersisyo.6. Lupus
Ang lupus ay isang sakit na autoimmune na nagiging sanhi ng pag-atake ng katawan sa malusog na mga tisyu. Ang kundisyong ito ay maaari ding direktang makaapekto sa bukung-bukong o maging sanhi ng mga problema sa bato na humahantong sa pagtitipon ng likido sa mga kasukasuan. Siyempre, ito ay maaaring magdulot ng pananakit at pamamaga sa bukung-bukong.7. Bursitis
Ang bursitis ay pamamaga ng bursa (ang pampadulas at unan sa paligid ng isang kasukasuan) na nagpoprotekta sa mga buto at litid mula sa alitan kapag sila ay gumagalaw. Maaaring mangyari ang kundisyong ito dahil sa arthritis, overperformance, mataas na takong, pagpapalit ng sapatos, o pagsisimulang muli ng sports pagkatapos magpahinga. Ang bursitis ay maaaring maging sanhi ng iyong bukung-bukong makaramdam ng paninigas, pananakit, init, at pamamaga.8. Impeksyon
Kung ang pananakit ng iyong bukung-bukong ay sinamahan ng pananakit ng katawan, lagnat, at pagiging sensitibo, maaari kang magkaroon ng impeksiyon. Maaari itong maging sanhi ng pamamaga, pula, at init ng kasukasuan ng bukung-bukong. Bagama't bihira, ang mga virus at fungi ay maaari ding makahawa sa mga kasukasuan. [[Kaugnay na artikulo]]Paano haharapin ang namamagang bukung-bukong
Ang pagtagumpayan sa pananakit ng bukung-bukong ay tiyak na ginagawa batay sa dahilan. Gayunpaman, maaari kang magsagawa ng mga paggamot sa bahay upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa, tulad ng sumusunod:- Magpahinga ng sapat. Iwasang pilitin ang bukung-bukong sa pamamagitan ng paggalaw lamang kung kinakailangan. Bilang karagdagan, maaari ka ring gumamit ng tungkod upang tulungan kang maglakad.
- I-compress gamit ang yelo. Maglagay ng ice pack sa bukung-bukong sa loob ng 20 minuto sa isang pagkakataon. Gawin ito 3-5 beses sa isang araw upang makatulong na mabawasan ang pananakit ng bukung-bukong at pamamaga.
- Balutin ang paa ng decker o bukung-bukong suporta. Balutin ng decker ang namamagang bukung-bukong. Huwag balutin ito ng masyadong mahigpit dahil maaari nitong manhid ang iyong mga bukung-bukong o maging asul ang iyong mga daliri sa paa.
- Itaas ang bukung-bukong. Kung maaari, panatilihing mas mataas ang iyong mga bukung-bukong kaysa sa iyong puso. Ilagay ito sa isang tumpok ng mga unan o iba pang suporta.