Madalas na pag-ihi sa hindi naaangkop na oras at mahirap pigilan ito? Maaaring kailanganin mong maging maingat. Dahil, ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga karamdaman, at hindi lamang bilang isang resulta ng labis na pagkonsumo ng likido. Karaniwan, ang mga matatanda ay umiihi 4-8 beses sa isang araw. Ngayon, subukan mong bilangin, ilang beses ka na bang umihi ngayon? Kung ang bilang ay higit sa 8 beses, dapat mong simulan ang pagtingin sa sanhi ng kondisyong ito. 
Ang impeksyon sa ihi ay maaaring maging sanhi ng madalas na pag-ihi 
Ang madalas na pag-ihi sa panahon ng pagbubuntis ay normal 
Ang mga ehersisyo ng Kegel ay maaaring makatulong upang mapaglabanan ang mga karamdaman sa pantog. Maraming paraan upang harapin ang madalas na pag-ihi na naaayon sa dahilan. Halimbawa, kung ang kundisyong ito ay sanhi ng diabetes, ang pinakamabisang paggamot ay ang pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan sa paggamot na isinasagawa ayon sa sanhi, mayroon ding ilang mga paraan na maaaring gawin, upang mapabuti ang pang-araw-araw na gawi. Makakatulong ito sa iyo na mas mahusay na makontrol ang pagnanais na umihi, habang tinutugunan ang pinagbabatayan na dahilan.
Mga sanhi ng madalas na pag-ihi
Huwag maliitin ang ugali ng madalas na pag-ihi. Bukod sa kakayahang makagambala sa mga pang-araw-araw na gawain, ang kundisyong ito ay maaari ding maging tanda ng ilang mga kondisyong medikal. Ang mga sumusunod ay ang mga sanhi ng madalas na pag-ihi na kailangan mong kilalanin.
Ang impeksyon sa ihi ay maaaring maging sanhi ng madalas na pag-ihi 1. Impeksyon sa ihi
Ang impeksyon sa daanan ng ihi (urinary tract infection, UTI) ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng madalas na pag-ihi. Ang impeksyong ito ay sanhi ng bacteria at kapag nangyari ito, ang mga dingding ng urethra o ang tubo na naglalabas ng ihi palabas ng katawan, ay namamaga at naiirita. Ang parehong bagay ay nangyayari sa pantog. Ang kundisyong ito ay nagiging sanhi ng pader ng pantog upang ma-trigger ang pag-ihi nang mas madalas. Ang dami ng ihi na madalas na lumalabas dahil sa isang UTI ay karaniwang mas mababa kaysa karaniwan.2. Epekto ng pagkain at inumin
Tulad ng alam mo na, ang madalas na pag-inom ay maaaring magdulot sa iyo ng madalas na pag-ihi. Ngunit tila, bukod sa dalas, ang uri ng pagkain at inumin na iyong iniinom ay magkakaroon din ng epekto. Ang mga inumin tulad ng alak, kape, soda, at iba pang uri na naglalaman ng mga artipisyal na sweetener ay maaaring mag-trigger sa iyo na umihi nang labis. umihi.3. Diabetes
Ang madalas na pag-ihi na may malalaking volume ay isa sa mga unang sintomas na karaniwan sa type 1 at type 2 na diabetes. Dahil sinusubukan ng katawan na alisin ang labis na asukal sa dugo, sa pamamagitan ng ihi.
Ang madalas na pag-ihi sa panahon ng pagbubuntis ay normal 4. Pagbubuntis
Ang madalas na pag-ihi sa panahon ng pagbubuntis ay hindi senyales ng isang medikal na karamdaman. Ito ay normal. Dahil sa lumalaking nilalaman, ang pantog ay mas malalalim, kaya kailangan mong alisin ang likido sa loob nito nang mas madalas.5. Mga sakit sa prostate
Ang pinalaki na prostate ay maaaring maging sanhi ng pagkontrata ng pantog, at makaapekto sa daloy ng ihi. Sa katunayan, ang kundisyong ito ang pinakakaraniwang sanhi ng madalas na pag-ihi sa mga lalaki na higit sa 50 taong gulang.6. Pagkonsumo ng mga diuretic na gamot
Ang mga gamot upang mapababa ang mataas na presyon ng dugo o gamutin ang naipon na likido sa mga bato ay diuretics. Nangangahulugan ito na ang gamot na ito ay mag-aalis ng labis na likido sa katawan sa pamamagitan ng ihi na maaaring magdulot ng pagtaas ng dalas ng pag-ihi.7. Stroke at iba pang sakit sa neurological
Ang pinsala sa mga nerbiyos na gumagana sa lugar ng ihi at bato ay maaari ring mag-trigger sa iyo na umihi nang madalas.8. Overactive na pantog syndrome (OBS)
Ang OBS ay talagang isang koleksyon ng mga sintomas na nagreresulta mula sa sobrang aktibong mga kalamnan ng pantog. Bilang karagdagan sa madalas na pag-ihi, ang mga taong may OBS ay maaari ding makaranas ng iba pang mga sintomas, tulad ng madalas na pag-ihi at madalas na pag-ihi sa gabi.9. Interstitial cystitis
Ang hitsura ng kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pananakit sa lugar ng pantog at singit, na humahantong sa pagnanasang umihi nang madalas.10. Mga karamdaman sa pagkabalisa
Hindi lamang pisikal na karamdaman, ang mga kondisyon sa pag-iisip tulad ng mga anxiety disorder ay maaari ding maging dahilan ng pag-ihi mo nang mas madalas. Para sa mga taong may anxiety disorder o pagkabalisa,Ang palaging pakiramdam na gustong umihi ay maaaring mangyari nang biglaan at pagkatapos ay mawala nang mag-isa o magpapatuloy hanggang sa maging mahirap itong kontrolin.Paano haharapin ang madalas na pag-ihi
Ang mga ehersisyo ng Kegel ay maaaring makatulong upang mapaglabanan ang mga karamdaman sa pantog. Maraming paraan upang harapin ang madalas na pag-ihi na naaayon sa dahilan. Halimbawa, kung ang kundisyong ito ay sanhi ng diabetes, ang pinakamabisang paggamot ay ang pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan sa paggamot na isinasagawa ayon sa sanhi, mayroon ding ilang mga paraan na maaaring gawin, upang mapabuti ang pang-araw-araw na gawi. Makakatulong ito sa iyo na mas mahusay na makontrol ang pagnanais na umihi, habang tinutugunan ang pinagbabatayan na dahilan. • Pagsasanay sa pantog
Ang unang paraan upang malampasan ang madalas na pag-ihi ay ang sanayin ang pantog. Sa therapy na ito, sasanayin ka na pahabain ang oras ng pag-ihi mo. Ang Therapy ay isasagawa sa loob ng 12 linggo, na may layunin na maaari mong sanayin upang higit na makapagpigil ng ihi sa katawan at hindi madalas umihi.• Pagbabago sa diyeta
Ang pag-iwas sa mga pagkain at inumin na maaaring mag-trigger ng pagnanasang umihi ay isang simpleng hakbang upang malampasan ang kundisyong ito. Limitahan ang pagkonsumo ng kape, alkohol, soda, maanghang na pagkain, sa tsokolate, at dagdagan ang pagkonsumo ng fiber.• Panatilihin ang paggamit ng likido
Ang pag-inom ng tubig ay mabuti para sa kalusugan. Gayunpaman, kung labis, madalas na pag-ihi kailangan mong tanggapin bilang isang panganib. Uminom ng katamtaman, at iwasan ang pag-inom ng masyadong maraming tubig bago matulog.• Mga ehersisyo sa Kegel
Ang mga ehersisyo ng Kegel ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong pantog at yuritra, upang makontrol mo ang pagnanasa na umihi. Ang paggawa ng mga kalamnan sa lugar ng singit sa loob ng limang minuto, tatlong beses sa isang araw, ay maaaring mapabuti ang iyong kontrol sa pagnanasang umihi.• Administrasyon ng droga
Kung ang iyong madalas na pag-ihi ay sanhi ng impeksyon sa ihi, ang pagbibigay ng antibiotic ang pangunahing opsyon sa paggamot. Bibigyan din ng mga gamot para gamutin ang prostate enlargement at OBS. [[Kaugnay na artikulo]]Maiiwasan ang kundisyong ito
Upang hindi madalas umihi, may ilang paraan na maaari mong subukan. Isa sa mga ito, sa pamamagitan ng pag-iwas sa pag-inom ng mga inumin na maaaring mag-trigger ng madalas na pag-ihi sa gabi, tulad ng:- Alak
- kape
- tsaa
- Mga katas mula sa mga prutas na sitrus, tulad ng mga dalandan at lemon
- Mga kamatis at ang kanilang mga naprosesong produkto
- Artipisyal na pampatamis