Tungkol sa Karate Complete, mula History hanggang Basic Techniques

Ang karate ay isang martial art na gumagamit ng mga sipa, pag-atake na may mga suntok, at purong depensa gamit ang mga kamay at paa nang walang gamit. Ang salitang Karate mismo ay nagmula sa wikang Hapon na nangangahulugang walang laman na mga kamay. Ang ganitong uri ng diskarte sa pagtatanggol sa sarili ay nagbibigay-diin sa konsentrasyon at lakas ng katawan sa nilalayong punto ng pag-atake at pagtatanggol. Kapag ang mga galaw ng karate ay ginanap, maging ito para sa atake o depensa, ang epekto ay mararamdaman kaagad. Para sa mga bihasang karateka, pangkaraniwan ang pagbasag ng mga bloke ng kahoy o brick gamit ang iyong mga kamay. Bilang karagdagan sa pisikal na lakas, binibigyang-diin din ng karate ang pagiging maagap, taktika, sigasig, at disiplina.

Kasaysayan ng karate

Nagmula ang Karate sa Japan Ang Karate ay isang martial art na nagmula sa Okinawa, Japan. Ang sport na ito ay hango sa martial art ng kenpo na nagmula sa China at unang ipinakilala sa mga Hapon noong 1916 ni Gichin Fukanosi. Sa literal, ang karate ay nangangahulugang walang laman na mga kamay. Ngunit ayon kay Gichin, ang salitang "Kara" sa karate ay maaari ding bigyang kahulugan bilang tapat at mapagkumbaba. Sa Indonesia mismo, ang karate ay unang dinala ng mga Indonesian na estudyante na nag-aaral sa Japan. Pagkatapos noong 1964, nabuo ang kauna-unahang karate parent organization ng bansa, ang Indonesian Karate Sports Association (PORKI). Noong 1972, pagkatapos ng maraming pag-unlad, ang pangalang PORKI ay binago sa Indonesian Karate Sports Federation (FORKI).

Prinsipyo ng karate

Ang karate ay hindi lamang isang bagay ng pisikal kundi pati na rin ang mental at disiplina Sa karate, mayroong isang prinsipyo na tinatawag na Bushido. Ang Bushido ay isang mental na saloobin o paraan ng pag-iisip ng isang samurai na naglalayong gawing master ang samurai sa isip at sansinukob sa pamamagitan ng karanasan sa buhay at pagpipigil sa sarili, karunungan, at pag-unlad ng kapangyarihan. Ang Bushido ay may pitong mahahalagang prinsipyo, katulad:
  • Seigi (tamang desisyon)
  • Yuki (tapang at kabayanihan)
  • Jinn (pagmamahal at kabutihan sa lahat)
  • Reigi (kabaitan at wastong pag-uugali)
  • Makoto (katotohanan at katapatan ng pananalita)
  • Meiyo (karangalan at kaluwalhatian)
  • Chugi (katapatan)
Para sa mga atleta o karate practitioner, ang pinakalayunin ng pagsasanay sa Bushido ay upang makakuha ng birtud at karunungan sa pag-iisip at pagkilos. Ang mindset na ito ay makakatulong sa karateka na maiayon ang isip sa katawan, upang hindi ito padalus-dalos sa pagkilos at kalmado kapag nahaharap sa mga kahirapan o hamon. Dapat ding maunawaan ng mga karate practitioner ang 20 pilosopiya ng karate ni Gichin Funakoshi, katulad ng:
  • Sa karate, ang lahat ay nagsisimula at nagtatapos nang may paggalang
  • No attacking attitude muna
  • Ang karate ay isang tulong sa hustisya
  • Kilalanin ang sarili bago kilalanin ang iba
  • Unang espiritu, pangalawang pamamaraan
  • Humanda kang palayain ang iyong isip
  • Maaaring mangyari ang mga aksidente dahil sa kawalan ng atensyon
  • Magsanay ng karate hindi lamang sa dojo
  • Ang pag-aaral ng karate ay tumatagal ng habambuhay
  • Lutasin ang mga problema sa diwa ng karate
  • Ang karate ay kapareho ng mainit na tubig, kung hindi ito palaging iniinitan, ito ay magiging malamig
  • Huwag isiping manalo ngunit isipin na huwag matalo
  • Ang sikreto ng pakikipaglaban sa karate, nakatago sa sining na namamahala nito
  • Ilipat kasama ang iyong kalaban
  • Isipin na ang iyong mga kamay at paa ay mga espada
  • Kapag nahihirapang magtrabaho, isipin na milyun-milyong kalaban ang naghihintay sa iyo.
  • Ang mga nagsisimula ay dapat matuto ng mababang postura. Makatwirang posisyon ng katawan para sa advanced na antas
  • Ang pagsasanay ng kata ay isang bagay at ang pagharap sa labanan ay isa pa
  • Huwag kalimutan ang magaan at mabigat na paggamit ng lakas, pag-uunat at pagkontrata, at mabilis at mabagal na pamamaraan
  • Maghanap ng isang paraan upang makapagsanay sa lahat ng oras
Basahin din:Mga Benepisyo ng Martial Arts para sa Pisikal at Mental na Kalusugan

Pangunahing pamamaraan ng karate

Ang mga pangunahing pamamaraan ng karate ay kihon, kata, at kumite.May tatlong pangunahing pamamaraan sa karate, ito ay ang mga sumusunod.

1. Kihon

Ang kihon ay mga pangunahing pamamaraan sa pagsasanay sa karate. Ito ang unang pamamaraan na matututunan ng isang tao kapag gustong tuklasin ang martial art na ito. Ang mga teknik na natutunan sa kihon ay ang standing technique (Dachi), ang punch technique (Tsuki), ang parry technique (Uke), ang kick technique (Geri), at ang jerk technique (Uchi). Nagsimula si Kihon sa pag-aaral ng mga suntok at sipa. Sa yugtong ito, makakakuha ka ng isang puting sinturon. Then after that, kapag nagsimula ka nang mag-aral ng slamming, tataas ang level ng pagiging brown belt. Ang mga taong nakakuha ng itim na sinturon o DAN, ay itinuturing na mahusay na pinagkadalubhasaan ang lahat ng mga diskarte sa karate.

2. Mga salita

Ang Kata ay isang kasanayang pagsasanay. Sa yugtong ito, hindi ka lamang magsasanay sa pisikal, ngunit matutunan din ang mga prinsipyo ng pakikipaglaban. Ang mga pangunahing galaw na natutunan sa yugto ng Kihon, ay tipunin sa isang pattern ng pag-atake sa yugtong ito. Ang bawat paggalaw na itinuro sa yugto ng salita, ay may ritmo ng paggalaw sa ibang pattern ng paghinga.

3. Kumite

Ang Kumite ay isang mapagkumpitensyang kasanayan. Ang ehersisyo na ito ay maaari lamang gawin ng mga taong may hawak na kahit isang asul na sinturon.

Mga panuntunan sa mga kumpetisyon sa karate

Ang mga laban sa karate ay napagpasyahan sa pamamagitan ng iskor ng mga suntok at sipa. Ang pangunahing layunin sa mga laban sa karate ay upang talunin ang iyong kalaban gamit ang mga suntok, sipa at slam upang makakuha ng mga puntos. Ang atleta na nakakuha ng pinakamaraming puntos sa pagtatapos ng laro ang mananalo. Narito ang mga patakaran para sa mga laban sa karate nang buo.

• Mga kinakailangang kasangkapan

Ang karate ay nakikipagpaligsahan sa isang banig na may sukat na 8x8 metro na may karagdagang 1 metro sa bawat panig bilang isang ligtas na lugar. Ang bawat atleta na nakikipagkumpitensya ay kailangang gumamit ng kagamitan sa ibaba.
  • Isang karate suit na tinatawag na gi. Ang mga damit ay dapat na plain at hindi dapat magkaroon ng anumang motif.
  • Sa panahon ng kumpetisyon, ang mga atleta ay hindi nagsusuot ng mga sinturon na nagpapahiwatig ng kanilang antas. Ang isang manlalaro ay nagsusuot ng pulang sinturon at ang isa pang manlalaro ay nagsusuot ng asul na sinturon.
  • Tagapagtanggol ng gum
  • Karagdagang body armor at chest armor (para sa mga babae)
  • Protektahan ang genital area
  • Tagapagtanggol ng paa

• Paano makakuha ng mga score sa mga laban

Makakakuha ng mga puntos ang mga manlalaro kung nagawa nilang salakayin ang isa sa mga sumusunod na bahagi ng katawan ng kalaban:
  • Ulo
  • Mukha
  • leeg
  • Dibdib
  • Tiyan
  • Gilid ng katawan
  • Bumalik
Ang bagong halaga ay wastong kakalkulahin kung ang isang manlalaro ay nagpapakita ng mahusay na mga diskarte sa paglalaro, tulad ng:
  • Tamang posisyon ng katawan
  • Matalinong humanap ng oras para umatake at ipagtanggol
  • Tumayo sa loob ng perpektong distansya mula sa iyong kalaban
  • Mag-ingat sa pag-atake ng kaaway
  • Sporty kapag nakikipagkumpitensya
Ang mga nakikipagkumpitensyang atleta ay maaaring makakuha ng isa, dalawa, o tatlong puntos sa isang strike.

Isang puntos (yuko) ang nakukuha kapag ang manlalaro ay nagsagawa ng Chudan o Jodan tsuki at uchi aka top stroke o middle stroke. Dalawang puntos (waza-ari) ang nakukuha kapag ang manlalaro ay nagsagawa ng Chudan o sumipa sa gitna. Tatlong puntos (ippon) ang makukuha kung ang manlalaro ay kukuha ng isang Jodan kick, aka isang sipa sa tuktok ng kalaban at isang paggalaw na magpapabagsak sa kalaban.

• Pamantayan para sa pagkapanalo

Ang isang manlalaro ay idedeklarang panalo kung:
  • Magkaroon ng mas maraming puntos kaysa sa kalaban sa pagtatapos ng laro
  • Mangunguna ng 8 puntos mula sa kalaban. Kung mayroong isang manlalaro na 8 puntos sa unahan, ang laro ay awtomatikong hihinto.
  • Kung ang kalaban ay sumuko at hindi na makapagpatuloy
  • Kung ang kalaban ay disqualified
[[mga kaugnay na artikulo]] Ang karate ay isang isport na hindi lamang nagbibigay-diin sa pisikal na lakas, kundi pati na rin sa pag-iisip, kalmadong kaluluwa, at disiplina. Upang makapagsanay ng karate, maaari kang pumunta sa pinakamalapit na pagsasanay (dojo) sa iyong lugar.