9 Mga Benepisyo ng Lo Han Kuo para sa Kalusugan

Ang Lo han kuo ay isang uri ng prutas mula sa pangkat ng Cucurbitaceae o kalabasa na kilala na may matamis na lasa. Ang prutas na ito ay kilala rin bilang tradisyonal na gamot. Isa sa pinakasikat na benepisyo ng lo huan kuo ay ang pag-alis ng pananakit ng lalamunan. Ngunit bukod doon, ang lo han kuo ay maaari ding gamitin bilang natural na artificial sweetener. Hindi lamang iyon, ang isang prutas na ito ay naglalaman din ng mga antioxidant at anti-inflammatory substance na kapaki-pakinabang para sa kalusugan, kabilang ang pag-iwas sa stroke.

Mga benepisyo sa kalusugan ng lo huan kuo

lo han kuo prutas (Siraitia grosvenorii) o luo han guo, na kilala rin bilang prutas ng monghe, ay ginamit bilang isang pinaghalong panggamot upang gamutin ang iba't ibang karamdaman sa loob ng maraming siglo. Bukod sa pagiging natural na artificial sweetener, ang mga benepisyo ng lo han kuo para sa kalusugan ay napakarami rin, tulad ng:

1. Pinapaginhawa ang namamagang lalamunan

Ang unang benepisyo ng lo huan kuo ay nakakapagpaginhawa ito ng namamagang lalamunan. Ayon sa isang pag-aaral noong 2011, ang nilalaman ng mga mogroside compound sa lo han kuo ay gumaganap bilang isang antioxidant at anti-inflammatory, na maaaring magamit upang mapawi ang namamagang lalamunan at mabawasan ang plema.

2. Pagtagumpayan ang mga allergy

Ang mga anti-inflammatory properties ng mogroside compounds na nakapaloob sa lo han kuo fruit ay mabisa rin sa pagtagumpayan ng iba't ibang problema sa kalusugan tulad ng allergy, irritation, at pamamaga sa external at internal organs.

3. Pangangalaga sa kalusugan ng balat

Ang nilalaman ng mogrosides sa lo han kuo ay gumaganap din bilang isang antioxidant na lumalaban sa mga libreng radical na nagdudulot ng maagang pagtanda. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng lo han kuo ay makakatulong sa iyong pangalagaan ang kalusugan ng iyong balat.

4. Pigilan ang pagkalat ng cancer

Ang susunod na benepisyo ng lo han kuo ay upang maiwasan ang pagkalat ng mga selula ng kanser. Ang nilalaman ng mogrosides sa prutas na ito ay kayang pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser.

5. Kontrolin ang asukal sa dugo

Ang pagkonsumo ng lo han kuo ay makakatulong na mabawasan

mga antas ng asukal sa dugo. Ang lo han kuo na naglalaman ng zero calories ay mabuti para sa mga diabetic. Ang mga antioxidant sa prutas na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo at masamang kolesterol na nagdudulot ng diabetes at cardiovascular disease. Bilang karagdagan, ang lo han kuo extract ay 250 beses na mas matamis kaysa sa granulated sugar, ngunit may zero calories at carbohydrates. Hindi kataka-taka, ang lo han ko extract ay kadalasang ginagamit ng mga taong may diabetes na gustong patuloy na tamasahin ang matamis na lasa nang hindi nababahala tungkol sa bilang ng mga calorie na pumapasok. Ang lo han kuo fruit extract ay kadalasang ginagamit bilang natural na artipisyal na pampatamis na hinahalo sa pagkain at inumin.

6. Iwasan ang stroke at puso

Dahil sa kakayahan nitong pagtagumpayan ang iba't ibang panganib ng cardiovascular disease, ang antioxidant mogroside sa lo han kuo fruit ay kapaki-pakinabang din sa pag-iwas sa stroke at sakit sa puso.

7. Dagdagan ang tibay

Ang susunod na benepisyo ng lo han kuo ay ang pagtaas ng tibay. Ang nilalaman ng antioxidants at anti-inflammatory sa prutas na ito ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng sistema ng depensa ng katawan mula sa iba't ibang banta ng sakit.

8. Tumulong sa pagbaba ng timbang

Ang lo han kuo na prutas na walang calories, carbohydrates at fat ay mainam din para sa pagkonsumo bilang isang diet food. Ang prutas na ito ay mabisa rin sa pagtulong sa iyo na magbawas ng timbang.

Mga bagay na dapat isaalang-alang kung gusto mong kumain ng luo han guo

Matapos malaman ang mga benepisyo, baka gusto mo agad na maghanap ng lo han kuo na prutas. Ngunit sa kasamaang palad, ang prutas na ito ay medyo mahirap makuha at may potensyal na magdulot ng mga alerdyi.

1. Mahirap makuha

Sa kabila ng pagkakaroon ng napakaraming benepisyo, ang lo han kuo fruit ay mahirap palaguin sa Indonesia. Ang halaga ng pag-export ng prutas na ito ay napakamahal din na malamang na mahirap maabot.

2. Nagdudulot ng allergy

Bagama't napakabihirang, ang lo han kuo fruit ay maaari ding maging sanhi ng ilang indibidwal na makaranas ng allergy, lalo na ang mga indibidwal na allergic sa mga halaman tulad ng cucumber at pumpkins. Ang mga indibidwal na may lo han kuo allergy ay karaniwang magpapakita ng mga sintomas sa anyo ng mga pantal sa balat at pangangati, pamamaga ng dila, pagkahilo at pagduduwal, mabilis na pulso, at kahirapan sa paghinga. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Bukod sa direktang kinakain, ang lo han kuo na prutas ay kadalasang kinukuha at ginagamit bilang artipisyal na pampatamis. Ang lo han kuo extract ay kadalasang hinahalo sa kape, tsaa, limonada, smoothies, yogurt at mga processed cake na mabuti para sa mga taong may diabetes. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor tungkol sa mga benepisyo ng lo huan kuo at iba pang masusustansyang pagkain, maaari momakipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.

I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.