Blood Type A Diet: Mga Rekomendasyon sa Pagkain, Mga Bawal, at Menu

Ang diyeta ayon sa uri ng dugo ay popular at sinubukan ng ilang mga lupon kamakailan. Ang ideya ng isang diyeta na nakabatay sa uri ng dugo ay pinasimulan ni Dr. Peter D'Adamo sa kanyang aklat na pinamagatang Kumain ng Tama 4 Iyong Uri. Ang katwiran niya, ang bawat uri ng dugo ay may kanya-kanyang karakter, kaya iba-iba rin ang inirerekomendang diet at exercise patterns. Ano ang magandang diyeta para sa mga may blood type A?

Mga layunin sa diyeta para sa uri ng dugo A

Ang diyeta para sa mga may-ari ng blood type A ay karaniwang kapaki-pakinabang para sa:

Magbawas ng timbang
Dagdagan ang enerhiya
Bawasan ang panganib ng sakit
Malusog na panunaw

Mga rekomendasyon sa pagkain para sa blood type A diet

Ayon sa teorya, ang may-ari ng blood type A ay napakadaling kumain ng gulay at carbohydrates. Sa kabilang banda, ang mga may-ari ng ganitong uri ng dugo ay nahihirapang tumanggap ng protina at taba ng hayop. Pagkatapos, anong mga uri ng pagkain ang maaaring kainin habang nasa diyeta para sa blood type A? Iminumungkahi ni Peter ang mga sumusunod na sangkap.

Soybeans na may mataas na protina, halimbawa tofu
Mga butil tulad ng trigo
Mga nogales
Langis ng oliba
berdeng tsaa
Bawang
Mga prutas tulad ng blueberries at elderberry
Mga gulay, lalo na ang mga berdeng gulay tulad ng spinach
Seafood tulad ng Isda, lalo na ang sardinas o salmon
manok
Luya

Dapat simulan ng mga may-ari ng blood type A ang araw sa pamamagitan ng pagkonsumo ng protina. Ang de-latang sardinas o tofu menu na may gatas ng kambing, ay inirerekomendang mga pagpipilian sa menu. Ang protina ng hayop sa maliit na halaga sa pagkain, ay maaari ding isa pang opsyon para sa iyo na may blood type A.

Mga bawal sa pagkain para sa blood type A diet

Gayunpaman, ang teorya ay nagtatalo na ang isang diyeta para sa uri ng dugo A ay may panganib na magdulot ng pagkabalisa at mga problema sa immune system. Kaya bukod sa mga pagkaing maaaring kainin, nagbigay din ng paliwanag si Peter sa mga pagkaing dapat iwasan ng mga may-ari ng blood type A. Ang mga sumusunod ay ang mga uri ng pagkain na bawal sa blood type A diet:

karne ng baka
Baboy
karne ng tupa
Gatas ng baka
patatas
Ilang gulay tulad ng repolyo, talong, kamatis, at kabute
Ilang prutas tulad ng mga melon, dalandan, strawberry, at mangga
Karne ng pato

Kung nagkakaproblema ka sa pagsasama-sama ng menu para sa blood type A diet, narito ang isang gabay na maaari mong sundin.

Isang gabay sa menu ng diyeta sa uri ng dugo

1. Menu ng almusal

Para sa almusal, maaari kang gumawa ng mainit na sopas ng mais. Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng pinakuluang itlog upang mapataas ang metabolismo ng iyong katawan.

2. Menu ng tanghalian

Sa tanghalian, maaari mong subukang kumain ng piniritong broccoli at tofu. Bilang karagdagan sa pagiging angkop para sa pagbaba ng timbang, ang balat ay makakakuha din ng sapat na sustansya. Gayunpaman, kung gusto mong kumain ng mas masasarap na pagkain, maaari mong subukang gumawa ng menu ng inihaw na manok na may pinaghalong pampalasa. [[Kaugnay na artikulo]]

3. Menu ng hapunan

Para sa hapunan, maaari kang gumawa ng sopas ng manok na may kumbinasyon ng mga gulay, tulad ng broccoli o karot. Gayunpaman, kung hindi mo balak na gumawa ng mabibigat na pagkain, maaari kang kumain ng masustansyang meryenda tulad ng mga mani o prutas sa halip. Kahit na ang blood type A na diyeta ay walang malaking panganib, ang pagpapatupad nito ay nangangailangan ng malaking pangako. Ito ay dahil ang proseso ay napakahigpit. Kapag nasa diyeta na ito, sundin ang isang regular na diyeta, habang kumakain pa rin ng protina. Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta batay sa uri ng dugo, anuman ang uri ng dugo, inirerekomenda mong iwasan ang mga naprosesong pagkain. Ang hakbang na ito ay lubos na nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ngunit iyon ay dapat tandaan, ang pagbaba ng timbang bilang resulta ng diyeta na ito ay walang kinalaman sa uri ng dugo.