Kung ang bawang ay karaniwang tumutubo sa isang bombilya, iba ito sa isang bawang. Ang isa pang pangalan ng solong bawang ay bawang lanang. Ang hugis ay bilog na may mas puting kulay. Ang mga benepisyo ng solong bawang ay di-umano'y higit sa ordinaryong bawang. Lalo na upang makatulong na malagpasan ang iba't ibang sakit. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang mga benepisyo ng solong bawang (lanang) para sa kalusugan
Tulad ng ordinaryong bawang, ang bawang ay naglalaman din ng mga allicin compound at mahahalagang langis na masustansiya. Gayunpaman, ang solong bawang ay hindi ginagamit bilang pampalasa sa pagluluto. Ang ilan sa mga benepisyo ng solong bawang ay kinabibilangan ng:1. Pagpapababa ng masamang kolesterol
Ang allicin compound na naroroon sa solong bawang ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng masamang kolesterol sa katawan. Hindi bababa sa, ang mga antas ng kolesterol ay maaaring bumaba ng hanggang 12% kung ang isang bawang ay regular na kinakain sa loob ng 4 na linggo.2. Iwasan ang mga komplikasyon sa pagbubuntis
Para sa mga buntis, inirerekomenda din ang solong bawang para sa pagkonsumo. Ang bisa ng bawang para sa mga buntis na kababaihan ay upang maiwasan ang panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis. Sa pamamagitan ng nilalaman nito, ang nag-iisang bawang ay maaaring mapakinabangan ang pagganap ng mga enzyme na kadalasang bumababa kapag ang ina ay buntis. Hindi lang iyon. Ang mga benepisyo ng solong bawang ay nakakabawas din sa panganib ng mga buntis na kababaihan na makaranas ng preeclampsia. Upang malaman ang tamang dosis, dapat mong tanungin ang iyong kaukulang obstetrician.3. Panatilihin ang hugis ng katawan
Ang mga sakit ay madaling makahawa sa isang tao kapag bumaba ang kanyang immune system. Ang regular na pagkonsumo ng solong bawang ay makakatulong na mapanatiling maayos ang katawan. Ito ay mabisa dahil ang solong bawang ay naglalaman ng mga compound na maaaring maprotektahan ang katawan mula sa mga impeksyon sa viral at bacterial.4. Panatilihin ang memorya
Ang memorya o memorya ay isang mahalagang bahagi ng cognitive function ng isang tao. Ang mabuting balita ay ang tambalang nilalaman sa solong bawang ay maaaring mapanatili ang kondisyon ng pinsala sa neuronal cell sa utak. Hindi lamang iyon, ang mga benepisyo ng solong bawang ay isang pampasigla din para sa paglaki ng mga selula ng neuron. 5. Iwasan ang cancer Ang isa pang benepisyo ng bawang para sa kalusugan ay ang pag-iwas sa cancer, lalo na ang cancer na may kaugnayan sa bituka. Nangyayari ito salamat sa nilalaman ng organosulfur na tumutulong sa katawan sa proseso ng detoxification.6. Iwasan ang hypertension
Ang mga taong may hypertension o mataas na presyon ng dugo ay maaari ding isaalang-alang ang pag-inom ng bawang nang mag-isa upang mapababa ang presyon ng dugo. Salamat sa nilalaman ng nitric oxide dito, ang bawang ay makakatulong sa pagrerelaks sa mga kalamnan ng mga pader ng daluyan ng dugo upang maiwasan ang pagtaas ng mataas na presyon ng dugo.7. Mabuti para sa buhok at balat
Ang mga katangian sa solong bawang ay maaari ring maprotektahan ang balat mula sa mga epekto ng mga libreng radical. Hindi lang iyon, pinipigilan din ng solong bawang ang pagkawala ng collagen na maaaring maging inelastic ng balat. May mga nagsasabi rin na ang pagmamasahe ng isang katas ng bawang sa anit ay maaaring maiwasan ang pagkalagas ng buhok.Paano kumain ng solong bawang
Mayroong maraming mga paraan upang kumain ng isang bawang, depende sa kagustuhan ng bawat tao. Ang ilang mga opsyon para sa pagkonsumo ng solong bawang ay:- Direktang ngumunguya
- Napalunok agad
- Pinoproseso sa adobo na bawang lanang
- Hinaluan ng pulot