5 Pangunahing Mga Teknik sa Basketbol na Maaaring Matutunan Bilang Mga Nagsisimula

Ang pagkakaroon ng isang matangkad na katawan at field lamang ay hindi sapat para garantiya na ikaw ay mananalo sa isang basketball game. Kailangan mo ring malaman ang mga pangunahing pamamaraan ng paglalaro ng basketball mismo, simula sa pamamaraan ng paglalaro ng basketball pagpasa, pagbaril, dribbling, pag-ikot, hanggang sa rebounds. Ang basketball ay nilalaro sa mga koponan, lalo na ng 2 koponan na binubuo ng 5 manlalaro bawat isa (tradisyonal) o 3 tao (3x3). Ang paraan ng paglalaro ay medyo simple din, ito ay kailangan mong ilagay ang bola sa basket ng kalaban. Ang koponan na nakakuha ng pinakamaraming puntos sa 4 quarter lalabas na panalo. Gayunpaman, may mga patakaran ng laro na dapat mong sundin kapag sinusubukan mong ipasok ang bola sa basket. Halimbawa, ang paa ng isang manlalaro na may kontrol sa bola ay dapat na laging nakadikit sa sahig (pivot), maliban sa pagbaril. (pagbaril), pumasa (pumasa), o dribbling (dribbling).

Paano?

Pangunahing pamamaraan ng paglalaro ng basketball

Mayroong 5 pangunahing diskarte sa paglalaro ng basketball. Ang mga propesyonal na manlalaro ng basketball, parehong lumalaban sa American Basketball League (National Basketball Association o NBA) at Indonesian Basketball League (Indonesian Basketball League o IBL), ay dapat magsimula ng kanilang pagsasanay mula sa mga pangunahing pamamaraan ng basketball game mismo. . Kung hindi pinagkadalubhasaan ang mga pangunahing pamamaraan na ito, hindi nila magagawang mabuo ang laro o ang laro kasanayan meron sila. Ang pangunahing pamamaraan ng paglalaro ng basketball na pinag-uusapan ay ang mga sumusunod.

1. Pivot

Ang ibig sabihin ng pivot ay pedestal dahil ang diskarteng ito ay nangangailangan ng hindi bababa sa isang paa upang hawakan ang lupa habang may kontrol sa bola. Bagama't mukhang simple, ang posisyon ng pivot ay napakahalagang mapanatili paghawak ng bola pati na rin ang pagbibigay ng oras sa iyong koponan upang mag-set up ng isang posisyon sa pag-atake. Ang pivot ay maaari ding gamitin bilang isang square off upang dayain ang iyong kalaban. Samakatuwid, subukang piliin ang pinakamalakas na paa upang suportahan, dahil ang paa na ito ay hindi dapat lumipat kapag pinihit ang katawan, kaya hindi ito isinasaalang-alang kasalanan ng referee.

2. Dribbling

Dribbling Bilang isang pangunahing pamamaraan ng paglalaro ng basketball, ito ay sa prinsipyo ay katulad ng pamamaraan ng dribbling sa isang larong soccer. Kailangan mong dalhin ang bola at iwasan ang mga hadlang ng iyong kalaban upang makakuha ng mga puntos para sa koponan. Ito ay lamang, nagdridribol Sa basketball, ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtalbog ng bola sa lupa o sahig gamit ang isang bukas na palad. Mayroong 2 uri nagdridribol kilala sa sport ng basketball, katulad ng:

• Dribbling matangkad:

  Ginagawa sa pamamagitan ng paglalakad ng mabilis o pagtakbo para mabilis na makapasok ang bola sa depensa ng kalaban. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit kapag ang kalabang manlalaro ay sapat na malayo sa may hawak ng bola.

• Dribbling mababa:

  Ginagawa ang diskarteng ito upang ipagtanggol ang bola mula sa pag-agaw ng kalaban, direktang pakikitungo sa kalaban, at kapag gusto mong gumawa ng isang pambihirang tagumpay na sinasamantala ang mga puwang na ginawa ng kalaban kapag siya ay wala sa bantay.

3. Pagpasa (pasa)

Ang pagpasa ay maaaring gawin gamit ang 6 na uri ng paggalaw. Ang pangunahing pamamaraan ng paglalaro ng basketball ay napakahalaga upang makabisado dahil kailangan mong maglaro bilang isang koponan upang makakuha ng mga puntos. pagpasa o pagpasa ay may 6 na uri ng paggalaw na maaaring gamitin ayon sa mga kondisyon sa larangan, katulad ng:

• Mga overhead pass:

  Pagpasa ng bola mula sa itaas ng ulo. Ang ganitong uri ng pass ay ginagawa para maka-counter-attack (sa pamamagitan ng paghagis ng bola sa malayong lugar ng depensa ng kalaban) o para makaalis sa pressure ng kalaban (sa pamamagitan ng paghagis ng bola sa kapareha na may malayong posisyon).

• Mga pass sa dibdib:

  Ipasa ang bola sa harap ng dibdib gamit ang dalawang kamay. Magiging tuwid at tumpak ang mga pass, ngunit madaling mabasa at maagaw ng kalaban kaya dapat kang gumawa ng trick sa pamamagitan ng hindi pagtingin sa iyong kaibigan kapag gumagawa. dadaan sa dibdib.

• Baseball pass:

  Ang pamamaraan na ito ay katulad ng paghagis baseball, ang paghagis ay ginagawa gamit ang medyo malakas na puwersa at sa isang kamay lamang.

• Mga bounce pass:

  Ang passing technique na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtalbog ng bola sa sahig, pagkatapos ay tinatanggap ito ng isang teammate.

• Hook pass:

  Pamamaraan dumaraan ginagawa ito gamit ang isang kamay na bumubuo ng parang kawit (kawit), tiyak sa pamamagitan ng pagyuko ng mga braso pataas at sa ibabaw ng mga balikat. Bitawan ang bola sa harap ng iyong mukha para sa isang flat pass, o higit pa patungo sa mga balikat para sa isang mas mataas na pass.

• Underpass:

  Ang pass na ito ay ginagawa sa taas ng baywang na ang bola ay nakadirekta sa isang teammate. Maaaring ilapat ang diskarteng ito sa mga short-range pass.

[[Kaugnay na artikulo]]

4. Pamamaril (pagbaril)

Ang pagbaril ay masasabing ubod ng mga pangunahing pamamaraan ng basketball. Kapag nagawa mong mag-shoot gamit ang tamang pamamaraan, may potensyal kang mag-ambag ng mga puntos sa koponan pati na rin upang mag-ambag sa tagumpay ng koponan. Ang mga pangunahing pamamaraan sa pagbaril ay:

• Iposisyon ang iyong sarili sa isang linya kasama ang basket, ang mga paa ay lapad ng balakang, at bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod.
• Kung ikaw ay kaliwete, ang iyong kanang paa ay dapat na bahagyang nasa harap ng iyong kaliwa at nakaharap sa basket.
• Ilagay ang bola sa iyong mga daliri at yumuko ang iyong mga tuhod.
• I-lock ang target gamit ang iyong mga mata. Ang ilang mga manlalaro ay tumingin sa likod ng rim, ang iba ay tumutok sa harap ng rim.
• Gumamit ng isang kamay upang itutok ang bola. Huwag subukang i-shoot ang bola gamit ang dalawang kamay.
• Itulak ang bola nang diretso patungo sa basket hanggang ang iyong mga braso ay ganap na nakabukas at ang iyong mga siko ay naka-lock.
• Siguraduhin na ang iyong pulso ay kumakaway pababa pagkatapos na mailabas ang bola at ang iyong shooting elbow ay nakahanay sa iyong katawan para sa isang tumpak na shot.

Ang mga pangunahing pamamaraan ng larong ito ng basketball ay dapat na isagawa ng maraming beses upang makuha mo pakiramdam shot at posisyon ng basket. Magsimula sa pagsasanay sa pagbaril sa tahimik na posisyon (tulad ng kapag libreng bato), pagkatapos ay mag-level up sa pamamagitan ng pagsubok na mag-shoot pagkatapos magdribol.

5. rebound

rebound ay isang pamamaraan ng pagkuha ng bola na hindi nakapasok sa basket. Mayroong 2 uri rebounds, yan ay rebound defensive (kinuha ang bola na hindi naipasok ng kalabang koponan) at rebound nakakasakit (bawiin ang bola mula sa sarili mong koponan, pagkatapos ay i-shoot ito muli sa ring upang makakuha ng 2 puntos). Maaari mong sanayin ang limang pangunahing pamamaraan ng basketball sa bahay. Kung mas madalas mong isagawa ito, mas malaki ang pagkakataong ma-master ang laro habang nakikipagkumpitensya ka.

Mga tala mula sa SehatQ

Huwag kalimutang magpainit at magpalamig, upang hindi masugatan. Upang malaman kung paano maiwasan ang mga pinsala kapag naglalaro ng basketball, maaari mong diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.