lasa insecure, pag-aalinlangan, kawalan ng kapanatagan, at takot ay dapat naramdaman ng lahat. Kahit na ang pinaka-tiwala na mga tao ay may parehong damdamin. Pagkatapos ano insecure? Insecure ay isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan. Sa madaling salita, mararamdaman ng isang tao na walang laman ang isang bagay at susubukang punan ito sa iba't ibang paraan. Insecure ay isang normal na bagay na mangyayari. Ngunit pakiramdam insecure Ang matagal na pag-iisip tungkol sa iyong sarili ay maaaring makaapekto sa bawat aspeto ng iyong buhay. Simula sa iyong pisikal, emosyonal na kalusugan, hanggang sa iyong trabaho.
Ano ang sanhi ng pakiramdam insecure?
Ano yaninsecure ay isang tanong na itinatanong ng karamihan. Talaga, ang dahilaninsecure ay isang bagay na naiiba at personal sa bawat tao. Tandaan na walang tiyak na dahilan ng insecure, ngunit maraming salik ang maaaring humantong sa kundisyong ito. Insecure ay isang kondisyon na nagmumula sa isang traumatikong kaganapan o krisis, tulad ng diborsyo, pagkalugi, o pagkawala. Maaari rin itong mangyari dahil sa kawalan ng katiyakan o mga abala sa pang-araw-araw na buhay na nagpaparamdam sa iyo ng kawalan ng katiyakan oinsecure. Mga taong may panlasainsecure ay maaari ding magkaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili, madalas na ikinukumpara ang kanilang sarili sa iba, may mga problema sa kanilang mga katawan, namumuhay ng hindi maayos, o nakadarama ng pagpapabaya ng iba. Maraming mga kadahilanan ang maaaring humantong sa iyo sa mga damdamin insecureay ang mga sumusunod:1. Takot sa kabiguan at pagtanggi
Isa sa mga pangunahing sanhi ng panlasa insecure ay ang takot sa kabiguan at pagtanggi. Pero sa buhay, minsan kailangan mo na lang kunin ang mga panganib na iyon. Sapagkat, marami pang dapat matutunan sa kabiguan kaysa sa tagumpay. Kung ikaw ay matiyaga, sa huli ay maiiwasan mo ang mga kabiguan na ito.2. Ang katangian ng pagiging masyadong perpektoista
Susunod, dahilan insecure ay sobrang pagiging perfectionist. Minsan hindi natin namamalayan na may napakataas na pamantayan para sa lahat ng ating ginagawa. Maaaring gusto mo ang pinakamataas na grado, ang pinakamahusay na trabaho, ang pinalamutian nang maganda na apartment o bahay, magalang na mga bata, o ang perpektong kapareha. Sa kasamaang palad, ang buhay ay hindi palaging nangyayari sa paraang gusto natin. Kahit na pinaghirapan pa namin. Kung palagi kang nabigo at sinisisi ang iyong sarili sa isang bagay na hindi perpekto, magsisimula kang matabunan ng mga damdamin insecure. Insecure ay isang pakiramdam na patuloy na nangyayari at hindi maganda dahil maaari itong magdulot ng depression, anxiety disorders, eating disorders, at maging ang talamak na pagkapagod.3. Kawalan ng tiwala sa sarili dahil sa social anxiety
Ang isa pang bagay na isang panganib na kadahilanan para magdulot ng kawalan ng kapanatagan ay ang kawalan ng kumpiyansa. Marami sa inyo ang maaaring nakaranas ng kawalan ng tiwala sa mga sitwasyong panlipunan, tulad ng mga party, pagtitipon ng pamilya, mga panayam, hanggang sa pakikipag-date. Ang mga pakiramdam ng kawalan ng tiwala sa sarili ay kadalasang nakabatay sa takot na masuri o mas mababa ang husgahan ng iba. Bilang resulta, maiiwasan mo ang mga sitwasyong panlipunan at makakaranas ng mga damdamin insecure.4. Hindi nararapat na pagiging magulang
Insecure ay isang kondisyon na maaaring sanhi ng sobrang kritikal, pabaya, o mapang-abusong mga magulang. Minsan maaari ding mangyari ang pag-abandona. Lalo na sa mga pamilyang maraming anak o magulang na abala sa trabaho buong araw. Madalas ding nangyayari ang hindi pagkakatugma sa pagitan ng mga magulang at mga anak. Ito ay maaaring sanhi ng likas na katangian ng magkabilang panig sa mga inaasahan ng mga magulang na iba sa gusto ng bata. Dahil diyan, lasa insecure maaaring mangyari sa mga bata.5. Biktima pambu-bully
Sa pagkabata, maaaring hindi natin alam na tayo ang targetpambu-bully mga kaklase sa iba't ibang dahilan, tulad ng kanilang hitsura, saan sila nakatira, kung paano sila manamit; at mga pagkakaiba sa lahi, relihiyon, o etniko. Biktima pambu-bully kadalasan madaling matakot. Sa katagalan, mahihirapan silang kumonekta sa sinuman. Maaari itong mag-trigger ng mga damdamin insecure. [[Kaugnay na artikulo]]Paano malalampasan insecure
Kapag naiintindihan mo na may nararamdaman ka insecure, kaya simula ngayon subukang harapin ang mga kundisyong ito. Ang ilang mga paraan upang malampasan ang kawalan ng kapanatagan ay ang mga sumusunod:- Palayawin ang iyong katawan na may pagpapahinga, tulad ng pagpapamasahe o facial.
- Gawin ang iyong paboritong aktibidad nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw.
- I-off ang iyong telepono saglit o gumawa ng social media detox.
- Kumain ng nutritionally balanced diet.
- Tren pagmamalasakit sa sarili sa pamamagitan ng pakikipag-usap ng mabuti sa iyong sarili.
- Siguraduhing regular kang kumain at makakuha ng sapat na tulog.
- Ang paggugol ng oras sa iyong mga pinakamalapit o pinakamamahal na tao, gaya ng mga magulang o kaibigan, ay nakakatulong sa iyong pahalagahan ang sarili mong mga natatanging katangian at pananaw.