Porno, masturbesyon at orgasm. Ang tatlong bagay na ito ay malapit na magkakaugnay at nagiging paraan ng pagtamasa ng isang tao sa pakikipagtalik nang walang kapareha. Kapansin-pansin, ilang taon na ang nakalipas isang komunidad ang nabuo nofap, katulad ng mga taong nagbabago ng kanilang pamumuhay sa pamamagitan ng hindi panonood ng pornograpikong nilalaman at hindi pag-masturbate. No kidding, simula pa lang ng 2019 ang dami na ng followers o mga subscriber pamayanan nofap sa Reddit ay tumawid sa 400,000 katao. Sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang pamumuhay nofap nang hindi nanonood ng porn at masturbating, ang mga miyembro ng kanyang komunidad ay nag-aangkin na mayroong maraming mga benepisyo mula sa hindi gaanong stress hanggang sa pagtaas ng mga antas ng testosterone. Ang salitang NoFap mismo ay nagmula sa kumbinasyon ng mga salitang "hindi" ibig sabihin ay hindi at "fap" na ang termino balbal ng masturbesyon sa Ingles. 
Mas masaya ang mga nagsasanay ng NoFap. Napakaraming miyembro ng komunidad nofap nakaranas ng mga positibong pagbabago na may kaugnayan sa kalusugan ng isip. Ang ilan sa kanila ay: 
Ang NoFap ay nagdaragdag din ng enerhiya Hindi lamang sa isip, mga miyembro ng komunidad nofap inaangkin din na nakakaramdam ng mga pisikal na benepisyo, tulad ng:
Bakit meron komunidad ng nofap?
Gamit ang internet, ngayon ang pag-access sa pornograpikong nilalaman ay maaaring gawin anumang oras at kahit saan. Lahat ng pornographic na palabas ay madaling ma-access sa abot ng thumb, na ipinakita sa mataas na resolution. Tumatagal lamang ng ilang segundo upang galugarin ang iba't ibang pornograpikong nilalaman online. Maraming mga tao ang nakakakuha ng orgasms sa pamamagitan ng masturbesyon, siyempre sa pamamagitan ng media tulad ng pornographic na nilalaman. Isa sa neurotransmitter sa utak na tumutugon sa pornograpikong nilalaman ay dopamine. Ito ang bahagi ng utak na nagpapasaya sa isang tao kapag nakamit niya ang isang bagay, kabilang ang kapag siya ay may orgasm. Ngunit may mga pagkakataon na ang isang tao ay nalululong sa pornographic na nilalaman at ang dopamine ay nakakaramdam ng "purol". Sa huli, ang pakiramdam ng euphoria ay hindi na kasing ganda ng mga nakaraang karanasan. Ayon sa mga miyembro ng komunidad nofap, malalampasan ito sa pamamagitan ng pag-iwan ng pornograpikong nilalaman gayundin ng masturbating. [[Kaugnay na artikulo]]Mayroon bang anumang mga benepisyo mula sa nofap?
Miyembro komunidad ng nofap sinasabing maraming benepisyo ang kanilang nararamdaman, kapwa pisikal at mental. Hindi walang batayan, sa isang talakayan sa forum ng Reddit mayroong isang miyembro na nagbahagi ng mga resulta ng pananaliksik na kapag ang isang lalaki ay hindi naglalabas ng 7 araw, ang kanyang antas ng testosterone ay tumataas ng 45.7%. Ano pang mga benepisyo ang inaangkin ng mga namumuhay ng isang pamumuhay nofap?1. Nakakaapekto sa kaisipan
Mas masaya ang mga nagsasanay ng NoFap. Napakaraming miyembro ng komunidad nofap nakaranas ng mga positibong pagbabago na may kaugnayan sa kalusugan ng isip. Ang ilan sa kanila ay: - Pakiramdam na mas masaya
- Mas confident
- Tumataas ang motibasyon
- Nabawasan ang stress at pagkabalisa
- Pakiramdam na mas malapit sa Diyos
- Tanggapin mo ang sarili mo
- Higit na paggalang sa opposite sex
2. Pisikal na benepisyo
Ang NoFap ay nagdaragdag din ng enerhiya Hindi lamang sa isip, mga miyembro ng komunidad nofap inaangkin din na nakakaramdam ng mga pisikal na benepisyo, tulad ng: - Pagtaas ng enerhiya
- Nabubuo na ang mga kalamnan
- Pinahusay na kalidad ng pagtulog
- Mas mahusay na focus at konsentrasyon
- Mas mahusay na pisikal na pagganap at tibay
- Hindi na nakakaranas ng erectile dysfunction
- Matugunan ang mga katangian ng magandang tamud
Totoo ba ang mga pahayag mula sa komunidad? nofap?
Ang mga claim sa itaas ay lubos na kinikilala ng mga miyembro ng komunidad nofap. Gayunpaman, ang mga benepisyo ba ay talagang batay sa siyentipikong pananaliksik? Maaari ba itong isang mungkahi na epekto dahil sinusubukan mo ang isang ganap na naiibang pamumuhay? Totoo na ang hindi pag-ejaculate sa loob ng ilang araw ay maaaring tumaas ang antas ng testosterone at kalidad ng tamud ng isang tao. Gayunpaman, walang mga pag-aaral na nagsasabing ang absent masturbation ay may parehong epekto. Sa katunayan, karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ang masturbesyon ay isang mahalaga at malusog na bahagi ng sekswal na pag-unlad ng isang tao. Ang masturbesyon sa panahon ng pagdadalaga ay nauugnay sa tiwala sa sarili at mga positibong karanasang sekswal kapag lumalaki. Sa katunayan, mayroong ilang mga benepisyo na nakuha mula sa masturbation, katulad:- Mas magandang mood
- Matulog ng mabuti
- Ilabas ang stress at tensyon
- Nakakatanggal ng cramps sa panahon ng regla
- Pinapababa ang panganib ng kanser sa prostate