Kung paano babaan ang creatinine ay tiyak na kailangan upang mapanatiling malusog at maayos ang paggana ng mga bato. Dahil, ang mataas na antas ng creatinine sa dugo ay maaaring magdulot ng maraming sakit na nagbabanta sa buhay. Alamin ang iba't ibang paraan upang mapababa ang creatinine sa ibaba upang mapanatili ang kalusugan ng bato. 
Regular na uminom ng tubig Ang dehydration ay hindi isang kondisyong medikal na dapat balewalain. Bukod sa pagiging nauuhaw, nahihilo, at nanghihina, ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magbanta sa kalusugan ng iyong puso at iba pang mahahalagang bahagi ng katawan. Sa katunayan, ang pag-aalis ng tubig ay maaari ring magpataas ng antas ng creatinine sa katawan. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay ang pinakaangkop na paraan upang maiwasan ang dehydration, upang maiwasan ng katawan ang mataas na antas ng creatinine. 
Mga fibrous na pagkain, ang susi sa normal na antas ng creatinine Ang susunod na paraan upang mapababa ang creatinine ay kumain ng mga fibrous na pagkain, tulad ng mga prutas at gulay. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga fibrous na pagkain (prutas at gulay) ay maaaring magpababa ng mataas na antas ng creatinine sa mga taong may malalang sakit sa bato. Bagama't kailangan pa ng karagdagang pananaliksik, walang masama sa pagkain ng masustansyang fibrous na pagkain.
Paano babaan ang creatinine na madaling gawin sa bahay
Mayroong iba't ibang mga paraan upang mapababa ang creatinine na madaling gawin sa bahay. Ang creatinine ay isang basurang produkto na ginawa ng mga kalamnan. Kapag mataas ang antas ng creatinine sa dugo, sinasala at ilalabas ito ng mga bato sa pamamagitan ng ihi. Kung ang isang tao ay may mga problema sa bato, ang creatinine ay maaaring magtayo sa dugo. Syempre, ayaw mong mangyari 'to di ba? Ang ilang mga paraan upang mapababa ang creatinine sa ibaba ay hindi mahirap gawin sa bahay. Kilalanin natin ang mga paraan, para sa mas malusog na bato!1. Bawasan ang mabigat na ehersisyo
Ang unang paraan upang mapababa ang creatinine ay ang pag-eehersisyo. Ang regular na pag-eehersisyo ay isang malusog na aktibidad para sa katawan. Gayunpaman, kung ang matinding ehersisyo ay isinasagawa nang labis, ang mga antas ng creatinine sa dugo ay maaaring tumaas. Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat, ang sobrang pag-eehersisyo ay maaaring magpataas ng creatinine bilang tugon sa pinsala sa kalamnan habang nag-eehersisyo. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa naaangkop na ehersisyo at kung gaano ito katindi.2. Iwasan ang creatine supplements
Karaniwan, ang mga atleta at sportspeople ay kumukuha ng mga suplemento ng creatine upang mapataas ang mga antas ng creatinine sa katawan, upang mapabuti ang pagganap ng pisikal at kalamnan. Kung mayroon kang mga problema sa bato at nagnanais na babaan ang iyong antas ng creatinine, iwasan ang pag-inom ng mga suplemento ng creatine.3. Panatilihin ang hydration ng katawan
Regular na uminom ng tubig Ang dehydration ay hindi isang kondisyong medikal na dapat balewalain. Bukod sa pagiging nauuhaw, nahihilo, at nanghihina, ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magbanta sa kalusugan ng iyong puso at iba pang mahahalagang bahagi ng katawan. Sa katunayan, ang pag-aalis ng tubig ay maaari ring magpataas ng antas ng creatinine sa katawan. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay ang pinakaangkop na paraan upang maiwasan ang dehydration, upang maiwasan ng katawan ang mataas na antas ng creatinine. 4. Bawasan ang bahagi ng protina
Ang susunod na paraan upang mapababa ang creatinine ay upang bawasan ang bahagi ng protina. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang pagkonsumo ng labis na halaga ng protina ay maaaring pansamantalang tumaas ang mga antas ng creatinine. Isa sa mga pagkaing protina na dapat bawasan ay ang pulang karne. Kung madalas kang kumain ng pulang karne at iba pang mga pagkaing may mataas na protina (tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas), huwag magtaka kung ang iyong mga antas ng creatinine ay tumaas.5. Kumain ng fibrous na pagkain
Mga fibrous na pagkain, ang susi sa normal na antas ng creatinine Ang susunod na paraan upang mapababa ang creatinine ay kumain ng mga fibrous na pagkain, tulad ng mga prutas at gulay. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga fibrous na pagkain (prutas at gulay) ay maaaring magpababa ng mataas na antas ng creatinine sa mga taong may malalang sakit sa bato. Bagama't kailangan pa ng karagdagang pananaliksik, walang masama sa pagkain ng masustansyang fibrous na pagkain. 6. Uminom ng mga halamang salvia
Naniniwala ang mga Intsik na ang halamang salvia miltiorrhiza ay maaaring gamutin ang kidney failure at mas mababang antas ng creatinine. Gayunpaman, ang paggamit ng salvia miltiorrhiza ay may mga side effect tulad ng pangangati sa pananakit ng tiyan.7. Bawasan ang sodium
Ang diyeta na mayaman sa sodium ay maaaring magdulot ng mataas na presyon ng dugo at pagpapanatili ng tubig. Nagdudulot ito ng mataas na antas ng creatinine sa katawan. Samakatuwid, bawasan ang diyeta na naglalaman ng sodium upang ang iyong mga bato ay patuloy na gumana ng maayos.8. Uminom ng herbal tea
Ang mga herbal na tsaa tulad ng chamomile, dandelion, o nettle leaf ay maaaring kumilos bilang diuretics. Ang pag-inom ng isa sa mga tsaang ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang mga antas ng creatinine sa iyong ihi kapag umihi ka.Mga sanhi ng mataas na creatinine
Bilang karagdagan sa mga problema sa mga bato, may iba pang mga sanhi ng mataas na creatinine na kailangang malaman. Kung naiintindihan mo na kung paano babaan ang creatinine, ang pag-alam sa sanhi ng mataas na creatinine ay napakahalaga din, upang maiwasan mo ito sa hinaharap. Ang mga sumusunod ay sanhi ng mataas na creatinine:- Ilang mga gamot, gaya ng pag-inom ng mga nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot at antibiotic gaya ng trimethoprim
- Pag-inom ng creatine supplement
- Masyadong madalas ang pagkain ng mga pagkaing mataas ang protina
- nakakapagod na ehersisyo
- May kapansanan sa paggana ng bato
- Mababang presyon ng dugo
- Dehydration
- Diabetes
- Tumor
- Mga impeksyon tulad ng hepatitis B at C, HIV, syphilis
- Lupus
Paano mo malalaman ang iyong antas ng creatinine?
Ang mga antas ng creatinine sa katawan ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa dugo o ihi. Parehong may magkaibang pamamaraan. Dahil, iba rin ang normal na lebel ng creatinine sa dugo at ihi.Pagsusuri ng dugo sa creatinine
Ang normal na antas ng creatinine sa dugo ay 0.6-1.2 milligrams kada deciliter (mg/dL) para sa mga lalaking nasa hustong gulang at 0.5-1.1 (mg/dL) para sa mga babaeng nasa hustong gulang.
Pagsusuri ng creatinine sa ihi