Ang taong 2021 ay minarkahan pa rin ng isang pandemya, kahit hanggang ngayon. Ang kundisyong ito ay nangangailangan din sa ating lahat na limitahan ang mga aktibidad sa labas ng tahanan. Hindi rin iilan ang napupunta sa 'opisina' mula sa bahay alyas work-from-home (WFH). Kung mayroon ka nito, ang mga problema sa kalusugan tulad ng pag-ubo ay magiging mas mahirap, lalo na kapag kailangan mong magpagamot. Kaya naman, simula ngayon, laging magbigay ng gamot sa ubo na may plema o gamot sa ubo na walang plema sa kahon ng gamot. Kaya sa tuwing kailangan mo ito, hindi mo kailangang malito kapag umuubo, kabilang ang pag-ubo nang walang plema o tuyong ubo, na nakakasagabal sa mga aktibidad sa panahon ng mga webinar, o mga pagpupulong sa Zoom o Google Meets. 
Ang Siladex Antitussive Cough na gamot na inirerekumenda upang makatulong sa paggamot sa ubo na walang plema ay Siladex Antitussive. Naglalaman ng Dextromethorphan Hbr, Chlorphenamine Maleate, Siladex na may pulang packaging na aktibo sa pagtagumpayan ng mga ubo na walang plema. Kung marami kang aktibidad, mahalagang magbigay palagi ng Siladex Antitussive na aktibo sa pag-alis ng ubo na walang plema na may kasamang allergy. 
Siladex DMP Siladex na may dilaw at asul na packaging ay naglalaman ng Dextromethorphan Hbr at Diphenhydramine HCL, na aktibong gumagamot sa mga ubo na walang plema na sinamahan ng mga allergy. Kung kailangan mo ng sapat na pahinga sa panahon ng WFH, ang Siladex DMP ay angkop para makatulong sa pag-alis ng ubo na walang plema na may kasamang allergy. Dumating sa 30 ml, 60 ml, at 100 ml na pakete, maaari mong piliin ang isa na nababagay sa iyong mga pangangailangan. Halimbawa, maaari mong palaging magkaroon ng Siladex DMP sa maliliit na pack sa iyong backpack, kung kailangan mong maglakbay paminsan-minsan, at medium o malalaking pack, para sa mga supply sa bahay. Kapag ikaw ay may ubo na may plema o tuyong ubo na may kasamang allergy, maaari kang uminom ng gamot sa ubo ng Siladex DMP sa gabi o bago magpahinga. 
Huwag kalimutang magpahinga para maging abala sa pagtatrabaho sa bahay Working from home aka work-from-home hindi ibig sabihin na pwede kang mag-relax sa lahat ng oras, di ba? Sa katunayan, ang workload ay maaaring tumaas. Lalo na kung kailangan mo pang asikasuhin ang pang-araw-araw na pangangailangan sa bahay. Kahit na hindi ka nagtatrabaho sa isang opisina tulad ng bago ang pandemya, may mga gawain na dapat mong sundin, tulad ng:
2 Rekomendasyon para sa gamot sa ubo na walang plema
Mayroong dalawang gamot sa ubo na inirerekomenda para mapawi ang ubo nang walang plema na lubhang nakakasagabal sa mga aktibidad ng WFH, ito ay ang Siladex Antitussive cough medicine at Siladex DMP. Ano ang pagkakaiba ng dalawa?1. Siladex Antitussive na gamot sa ubo
Ang Siladex Antitussive Cough na gamot na inirerekumenda upang makatulong sa paggamot sa ubo na walang plema ay Siladex Antitussive. Naglalaman ng Dextromethorphan Hbr, Chlorphenamine Maleate, Siladex na may pulang packaging na aktibo sa pagtagumpayan ng mga ubo na walang plema. Kung marami kang aktibidad, mahalagang magbigay palagi ng Siladex Antitussive na aktibo sa pag-alis ng ubo na walang plema na may kasamang allergy. 2. Siladex DMP na gamot sa ubo
Siladex DMP Siladex na may dilaw at asul na packaging ay naglalaman ng Dextromethorphan Hbr at Diphenhydramine HCL, na aktibong gumagamot sa mga ubo na walang plema na sinamahan ng mga allergy. Kung kailangan mo ng sapat na pahinga sa panahon ng WFH, ang Siladex DMP ay angkop para makatulong sa pag-alis ng ubo na walang plema na may kasamang allergy. Dumating sa 30 ml, 60 ml, at 100 ml na pakete, maaari mong piliin ang isa na nababagay sa iyong mga pangangailangan. Halimbawa, maaari mong palaging magkaroon ng Siladex DMP sa maliliit na pack sa iyong backpack, kung kailangan mong maglakbay paminsan-minsan, at medium o malalaking pack, para sa mga supply sa bahay. Kapag ikaw ay may ubo na may plema o tuyong ubo na may kasamang allergy, maaari kang uminom ng gamot sa ubo ng Siladex DMP sa gabi o bago magpahinga. Iba pang paggamot sa pag-ubo na walang plema
Bilang karagdagan sa pag-inom ng Siladex Antitussive na gamot sa ubo at Siladex DMP, mayroong iba't ibang mga hakbang na maaari mong gawin sa bahay upang makatulong na mapawi ang ubo na walang plema na sinamahan ng mga allergy, katulad ng:I-install humidifier
Humidifier ay isang kasangkapan na maaaring magpapataas ng halumigmig ng hangin. Ang tuyo na hangin ay karaniwan sa mainit na mga tahanan. Ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng namamagang lalamunan. Subukang i-installhumidifier sa kwarto sa gabi, para makatulong sa pagtulog ng mahimbing.Uminom ng sopas o maiinit na inumin
Ang maiinit na pagkain at inumin ay maaaring makatulong sa pagbawi mula sa namamagang lalamunan na nagdudulot ng pangangati. Ang pag-inom ng maiinit na sopas at inumin ay makakatulong sa iyong manatiling hydrated, na mahalaga sa panahon ng paggaling.Iwasan ang mga irritant
Ang pagkakalantad sa mga irritant sa respiratory system ay nanganganib na mag-trigger ng cough reflex at sa huli ay humahadlang sa proseso ng paggaling. Kabilang sa mga irritant ang usok ng sigarilyo, pabango, pollen, mga produktong panlinis, at dander ng hayop.Magmumog ng tubig na may asin
Ang tubig na asin ay maaaring mabawasan ang pamamaga at makatulong sa pagpapagaling. Paghaluin ang kutsarita ng asin na may humigit-kumulang 230 ML ng maligamgam na tubig. Magmumog gamit ang solusyon nang nakataas ang iyong ulo sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay itapon ang tubig. Huwag lunukin ang tubig na may asin.Kumakain ng pulot
Ang pulot ay may mga anti-inflammatory properties na makakatulong na mapawi ang pamamaga sa lalamunan. Bilang karagdagan, ang pulot ay nagagawa ring bawasan ang kapal ng uhog, at may potensyal na mapawi ang namamagang lalamunan. Subukang uminom ng isang tasa ng mainit na tsaa o maligamgam na lemon na tubig na may pinaghalong pulot.Uminom ng maraming tubig
Kapag may ubo ka na walang plema, aka dry cough, tubig dapat ang matalik mong kaibigan. Samakatuwid, huwag kalimutang uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated at panatilihing basa ang iyong lalamunan, upang ang proseso ng pagpapagaling ay gumana nang mahusay.
Mga tip para sa pag-asa labis na karga kapag nagtatrabaho sa panahon ng pandemya
Huwag kalimutang magpahinga para maging abala sa pagtatrabaho sa bahay Working from home aka work-from-home hindi ibig sabihin na pwede kang mag-relax sa lahat ng oras, di ba? Sa katunayan, ang workload ay maaaring tumaas. Lalo na kung kailangan mo pang asikasuhin ang pang-araw-araw na pangangailangan sa bahay. Kahit na hindi ka nagtatrabaho sa isang opisina tulad ng bago ang pandemya, may mga gawain na dapat mong sundin, tulad ng: - Panatilihin ang pagsunod sa iyong karaniwang oras ng pagtulog
- Nagpapahinga sa gitna ng gawain
- Paminsan-minsan ay gumugol ng oras sa labas, palaging sumusunod sa mga protocol ng kalusugan
- Tukuyin ang oras ng pagtatapos ng trabaho araw-araw
- Gumagawa ng mga masasayang bagay sa labas ng oras ng trabaho
Gawin ito kung kailangan mong magtrabaho sa opisina
Sa panahon ng pandemya na ito, may mga pagkakataon na ang mga manggagawa ay kailangang magtrabaho paminsan-minsan sa opisina, o kahit na magtrabaho pa rin sa opisina araw-araw. Baka isa ka sa kanila. Upang palakasin ang iyong sarili mula sa iba't ibang panganib ng sakit habang trabaho-mula sa opisina (WFO):- Nakasuot ng maskara
- Disimpektahin ang mga ibabaw na madalas mong hawakan, tulad ng mga mesa o doorknob
- Hugasan nang regular ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig na tumatakbo
- Ugaliing mabuti ang pag-ubo at pagbahin